天津
问个扎心的问题。
你肚子上的那圈肉，跟了你多少年了？三年？五年？还是从生完孩子就没回去过？
你为它付出了多少？跑步跑到膝盖疼，节食疗到半夜啃枕头，卷腹卷到脖子比肚子还酸。结果呢？站着你还能吸一吸，坐下直接三层，比千层饼还瓷实。脱了衣服照镜子，自己都不愿意多看。
你以为你不够努力。你以为你吃得太多了。你以为你年纪大了代谢慢了。
今天我要跟你说句实话：你那肚子根本不是胖，是气堵了。
我有个朋友，健身教练，体脂低得吓人，腹肌跟搓衣板似的。但他有个问题，一吃完饭肚子就鼓起来，早上起来又是平的。他问中医，大夫说：你这是中焦气机不畅，吃进去的东西运化不了，全堵在那了。他那个肚子，不是脂肪，是气。
你想想，你的肚子是不是也这样？早上起来还行，越到晚上越大？吃完饭尤其明显？按一按有时候还咕噜咕噜响？
那就是气，不是肉。
中医讲，人体的气机有升有降。中焦是脾胃的地盘，是气机升降的枢纽。脾气主升，把营养往上送；胃气主降，把残渣往下排。
你天天坐着不动，思虑过度，吃饭不规律，中焦这个枢纽就卡住了。该升的不升，你脑袋发蒙、脸色发黄。该降的不降，浊气浊水全堆在肚子里，越堆越多，像个吹起来的气球。你摸着是肉，其实里头一半是水一半是气，真正实打实的脂肪根本没那么多。
所以你那肚子，根本不是靠卷腹能卷下去的。你练的是外面的肌肉，里面那团气还在那堵着。你把腹肌练出来了，气还堵在里头，肚子看着还是鼓的。这就是为什么很多人体脂很低了还有个小肚子，那气没出来。
怎么办？
先把中焦的气打通了再说。
怎么通？三条路。
第一条：少吃一顿，不如早吃一顿。晚饭往前挪，六点前搞定，让胃有足够时间把东西往下送。你九点十点还在吃，胃想降都降不下去，全堵在中焦过夜了。
第二条：吃完饭别马上坐下。站十分钟，或者慢慢走一走，给胃一个向下的力。你刚吃完就窝在沙发上，气机直接卡死在那。
第三条：揉腹。不是乱揉，是顺时针从肚脐往外画圈，力度要渗透进去，不是搓皮。每天五分钟，帮中焦的气机转起来。你揉几天就会发现，肚子咕噜咕噜响，屁多了，肚子软了，裤腰松了。
这三条不是减肥，是通气。气通了，该升的升该降的降，你那个肚子自己就消了。
别再跟你的肚子较劲了。它不是敌人，它是你堵住的气在喊救命。你把中焦这条路给它修通了，它自己就走了，走得比你来的时候还快。记住，中焦一通，肚子就平，这事比你想的简单多了。
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