我本想讨厌谷歌健康的新AI教练聊天机器人，结果却真心喜欢上了它

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这周我一直在上手试谷歌 Fitbit Air，把它的功能都测了个遍，想搞清楚它在我们的最佳健身追踪器榜单里能排到哪儿——这些功能里也包括新的谷歌健康应用，还有它的高级版谷歌健康教练服务。

Fitbit 用户对这些改动火大得很，谷歌也陆续推了不少体验优化补丁，但应用骨子里的东西没变。不管你喜欢不喜欢，Fitbit Premium 已经变成了一个AI优先的服务——而且三星显然会是下一个。

开始测试那会儿，我本来就烦跟AI打字聊天，这次是打定主意要把这反感进行到底。平时不用Fitbit，所以没赶上社区功能（像徽章、挑战）被一刀切砍掉的糟心事，这倒不影响我上手。我就单看这应用本身好不好用。

但测到最后……我居然还挺喜欢它的。下面我就说说为啥。谷歌这个新应用的高级版，争议挺大，里面有些地方我也不待见——摊开来讲，我也一并列出来了。

谷歌健康教练：优点

1. 灵活性

基础版谷歌健康应用的功能分布在四个标签页中，想找功能和数据就得把整个应用翻个底朝天，这一点我并不喜欢。这玩意儿用着一点都不顺手。与Whoop和Oura等应用不同，它也没个“标签”功能，能让你记下倒时差或生病这类额外情况。

说到这儿，我倒真觉得AI教练挺好使，正好拿来补上这设计的短板。去完健身房，我记下自己的组数、次数和举了多重，然后把这些笔记复制粘贴到谷歌健康教练的“问问教练”框里，让它把这次训练记下来。它不光记对了动作和量，还给我推荐了这周晚点该练啥，好让不同肌肉群轮着歇。

我让它按5x5的组次结构给我排三次健身房训练，主打推、拉和腿这几块主要肌群，它还真照办了。我跟教练说我有点不舒服，它就把这点算进去，之后给锻炼和休息的建议时都带着这茬儿。你可以拿这功能当个“万能钥匙”，去操控应用里其他功能，灵活得没话说。

2. 记忆与上下文

虽然教练在提供摘要时过于详尽，将重要信息淹没在大量文本中，但它至少提供了有用的内容和上下文。例如，当我记录了一次短暂的2.5公里跑步时，教练说“这是感冒后测试肺部的好方法”，它记得我之前生过病，并把这次短跑放在这个背景下来评价。

你跟教练说的每句话它都会记下来，不管是你的健身目标，还是让它别那么拍马屁，这在健身应用中是一个有用的工具，有助于呈现重要的背景信息。例如，如果你未能在5组中的第3组完成规定的卧推次数，教练可能会拿你最近生病或身体状态评分低当原因。

3. 食物记录

只需拍摄食物照片并将其上传至AI，Google健康教练即可记录食物和饮料。我拍个照，说句“记一下”，Google健康教练就能给出包装食品的精确数据，包括糖、盐和脂肪含量。只要拍张照，说声“记这个”，它就能搞定。

它还提供了对家常饭菜的合理估算，只要我加上点上下文，比如“记一下这道扁豆土豆咖喱”，以及诸如扁豆平均纤维含量和这顿饭的热量营养估算等有用信息。光靠一张照片，它不可能算得特别准，但如果你对减重或增重感兴趣，拿来当个参考起点挺管用。你能提供的细节越多，比如具体克数或吃多少，效果就越好。

Google Health Coach：缺点

1. 拍马屁的语气

聊天机器人一个始终存在的问题是那种拍马屁的“干得好，继续加油！”风格——过于欢快却又带着像公司里那种假惺惺的热情，说白了就是个高级点的自动补全工具，说出来听着特别假，这里也不例外。那种假惺惺的友好和拼命讨好你的劲儿，是我最烦跟聊天机器人打交道的地方。

幸运的是，只需向聊天机器人提出一个简单请求，就能让它别那么爱夸人，语气更平淡点，虽然得试好几回它才明白。

2. 关键在于它是谷歌

说得难听点，谷歌强制前Fitbit Premium和现Google Health Premium订阅者与AI聊天机器人互动，这跟它整个公司的做法如出一辙。AI模式在谷歌Chrome浏览器里是标配，而谷歌搜索的AI摘要想躲都躲不掉，也关不掉。

谷歌本质上是个数据和广告公司，现在铁了心把AI放在第一位，用户跟它的每次互动，都是在帮它优化AI服务。谷歌已承诺不会将Fitbit数据用于其Google Ads服务——但这纯粹是因为2020年收购Fitbit时，被欧盟法规逼着这么做的，这些承诺有10年的法律效力。我认为在短短几年内，不难想象，我们的健康数据会源源不断地喂给谷歌的算法，帮它把咱们这个新式智能互联网搞得“更懂你”。说白了，就是给咱们塞广告。

话虽这么说，Google Health Coach现在这版确实是个好服务，也是我用过最好用的健康类AI助手。但签这种使用协议前，一定得擦亮眼睛，尤其是谷歌巴不得你把病历都传进这个应用里。