江西
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有时候不觉得饿，
索性就跳过一餐不吃了，
或者懒，懒得做饭，这一顿也就不吃了。
后来才知道，大错特错！
三餐一定要按时吃！
不饿就少吃点儿，
一碗粥、一点青菜、一小块主食都可以。
但不能一口不吃。
别打乱身体的生物钟，
身体有自己的调节规律。
我以前还经常熬夜，
而且很喜欢吃夜宵，
觉得夜宵比正餐吃着更香。
其实这也是相当不健康的生活方式，
晚上吃太多，对身体并不好。
不停的吃、不停的消化，
我的的肠胃日复一日连轴运转，
白天持续消化食物，
深夜依旧在超负荷工作，
久而久之，身心都积攒着疲惫，
悄悄失去了舒展的状态。
所以，现在晚上8点后，我就不吃东西了。
留给身体足够的时间放空、休整、自愈。
顺应身体的节奏，温柔善待自己。
[微风]你的一日三餐按时吃吗？
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