吉林
很多人身体气血运行不畅，体内有瘀滞。经常小腹发凉，手脚常年冰凉，脸色暗沉发黄，脸上容易长斑，经期或者换季身体各处隐隐闷胀。不少人只懂得单纯喝红糖水，只能短暂暖一暖，散瘀的力度远远不够。
山楂擅长活血化瘀，但是性质偏酸，单独吃容易刺激肠胃。搭配温润的食材一起煮，既能疏通体内瘀滞，又可以温养气血，不会伤脾胃。坚持喝上一段时间，浑身暖洋洋，气色慢慢变得红润透亮。分享4组家常煮水食疗。
一、山楂+玫瑰+红枣
食材：干山楂6克，干玫瑰5朵，红枣3颗
做法：
1. 红枣去核剪开，山楂冲洗干净。
2. 养生壶放入山楂、红枣，加水650毫升。
3. 大火烧开小火煮18分钟，关火，放入玫瑰花焖4分钟，温饮。
功效作用：活血散瘀，疏肝理气，改善脸色暗沉，情绪郁闷，气血瘀滞，面部气色发黄。
二、山楂+桂圆+生姜
食材：干山楂5克，桂圆4颗，生姜2薄片
做法：
1. 桂圆去壳，生姜切片，山楂冲洗。
2. 全部食材下锅，加水700毫升。
3. 煮开小火煮20分钟，滤出茶汤饮用。
功效作用：温通气血，驱散体内寒气，手脚冰凉，小腹怕冷，寒凝血瘀，浑身发冷。
三、山楂+丹参+枸杞
食材：干山楂5克，丹参6克，枸杞6粒
做法：
1. 食材冲洗掉杂质。
2. 养生壶加水，下入山楂、丹参。
3. 水开小火煮22分钟，关火放入枸杞焖5分钟。
功效作用：活血通脉，疏通血脉瘀堵，胸口闷胀，气血循环差，中老年日常调理。
四、山楂+红糖+陈皮
食材：干山楂6克，陈皮4克，少许红糖
做法：
1. 陈皮泡软刮去白瓤，山楂洗净。
2. 锅中加水，放入山楂、陈皮，小火煮20分钟。
3. 放入红糖搅拌融化即可。
功效作用：行气化瘀，健脾助消化，气血瘀滞同时积食腹胀，身体闷重不畅。
温馨提示：食疗仅日常调理，不能替代药物。孕妇不要饮用；胃酸过多、胃溃疡少喝；正在服用抗凝药物请咨询医生。
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