中科院登顶Nature！1740名中国人研究：肠道里藏着减龄10岁密码

你有没有想过这样一个问题：同样是60岁的人，为什么有的人健步如飞、思维敏捷，而有的人已经步履蹒跚、记忆力衰退？

答案，可能不在你的基因里，而在你的肠道中。

2026年8月25日，国际顶级学术期刊《自然·衰老》发表了一项来自中国科研团队的重磅研究。中国科学院北京基因组研究所张维绮、杨运桂，中国科学院动物研究所刘光慧、曲静，温州医科大学张峰等团队合作，对1740名中国汉族人进行了大规模多组学分析。

他们干了一件事：用肠道里的细菌，给每个人建了一个“微生物衰老时钟”，取名MicroAge。

结果令人惊讶。这个时钟预测出的“微生物年龄”，与实际年龄高度相关，但平均存在约11.98岁的误差。也就是说，两个同龄人，他们的肠道菌群“年龄”可能相差将近12岁。

更关键的是，那些“微生物年龄”更年轻的人，肺功能更好、骨密度更高，血液中还富含具有神经保护作用的抗氧化物质。而长期夜班工作的人，微生物衰老速度显著加快。

你的生活习惯，正在无声地改写肠道的“年龄”。

“长寿菌”浮出水面：假小链双歧杆菌

研究团队进一步发现，人的肠道菌群可以分为两种主要类型：ETB型（拟杆菌为主型）：菌群结构稳定，衰老进程相对平缓；ETP型（普氏菌为主型）：表现出更高的系统性炎症和更快的生物学衰老速度。

数据触目惊心：ETP型个体延缓衰老的概率，仅为ETB型个体的一半。这意味着，你的肠型，可能在一定程度上决定了你衰老的快慢。

在数百种肠道细菌中，一种名为假小链双歧杆菌的细菌引起了研究者的注意。无论男女，也无论身处何地，这种细菌的水平都会随着年龄增长而显著下降。

它的丰度，与一系列健康指标密切相关，比如与高血糖、内脏脂肪面积、炎-症标志物呈显著负相关，越多，这些指标越低；同时与骨密度、肺功能、基础代谢率呈显著正相关，越多，这些功能越好。

换句话说，假小链双歧杆菌越多，你的身体代谢状况就越好，衰老相关的慢性炎症风险也越低。不只是相关，它真的能“延寿”。相关性不等于因果性，这是科学界的一条铁律。但接下来，研究团队做了一个关键的实验。

他们在18月龄的老年雄性小鼠身上进行了干预实验，这个年龄相当于人类的60岁。实验组小鼠每周两次接受活假小链双歧杆菌灌胃，持续至27月龄。

结果令人振奋：小鼠的运动协调能力、认知和学习能力显著提升；抑郁样行为得到改善。更重要的是，这种干预抑制了多器官的炎-症衰老，延长了健康寿命。炎-症衰老，这个被科学家视为多种老年退行性疾病核心诱因的慢性低度炎症状态，被这种小小的细菌有效遏制了。

假小链双歧杆菌是怎么做到的？科学家们找到了它的核心武器，一种名为5-氨基戊酸甜菜碱（5-AVAB）的小分子代谢物。研究发现，5-AVAB在衰老人体内的水平会生理性下降。而直接给老年小鼠补充5-AVAB，就能部分模拟出补充活菌的大部分抗衰老效果。

这意味着什么？意味着未来我们或许不需要直接补充活菌，通过补充这种特定的代谢物，就能达到延缓衰老的目的。这为抗衰老干预提供了一个更直接、更可控的靶点。

重要的是，这项研究为我们打开了三扇门：第一，评估工具。“微生物衰老时钟”提供了一种便捷、无创的生物学年龄评估新方法——只需要一份粪便样本，就能估算你的“肠道年龄”；第二，干预靶点。明确了假小链双歧杆菌及其代谢物5-AVAB的抗衰老价值；第三，生活方式。再次印证了规律作息、健康饮食对维持“年轻”菌群的重要性。

当然，从动物实验到真正应用于人类抗衰老，还有很长的路要走。但这项研究无疑指明了一个方向：照顾好你的肠道菌群，可能是最触手可及的“长寿秘诀”。

本土肠道长寿菌群迎来双星闪耀时刻

这篇论文的发表，让“假小链双歧杆菌”成为抗衰领域的焦点。而在此之前，另一款源自中国百岁老人肠道的“长寿菌”，AKK001（嗜黏蛋白阿克曼菌），早已在市场上掀起波澜。

大家都知道，AKK这个菌株，早在2004年被荷兰科学家发现，经过20余年大量研究，揭示了它与代谢、抗衰老等方面的关联。《自然》系列（Nature Reviews）更将其誉为“下一代益生菌中的新星”。

但研究发现，欧美人群肠道中AKK菌的定植率高达74.7%，而中国人群仅为48.8%。不同种族、地域人群的肠道菌群存在巨大差异；而在这种背景下，找到一株真正适合国人体质的AKK菌，成为突破的关键。

随后，中国科学家深入世界长寿之乡江苏如皋，在上百位百岁老人的肠道中，进行了一场“大海捞针”的实验，科学家们千挑万选，队历时3年，从海量样本中筛选出10株本土原始菌株，又历经上千次实验，最终优中选优，分离出活性最优的一株，命名为AKK001，获国家专利，并被中国典型培养物保藏中心保藏。

AKK001天生契合国人肠道特点，定植率较国际菌株提升 40%，核心功效蛋白 Amuc_1100 表达量是国际标准菌株的 3.3 倍。随后，香港生科品牌TS联合天津大学浙江研究院进行人体临床，数据表现很惊人。

据新华社报道，该菌株，2024年底就已正式投产，一期产能达到年产20吨，这项成果，也依托TS品牌，实现产品落地，相关产品肠倍轻已在各大电 商平 台上线，并通过ISO22000、HACCP等国际认证，而且还被日本、新加坡等市场引进，标志着中国原创菌株开始反向输出，进入全球主流供应链。

两者虽然菌株不同，但指向的是同一条路径：精准补充特定有益菌，是干预衰老的有效方向。

下次当你因为忙碌而随便应付一餐，或是习惯性熬夜时，不妨想想，你肠道里那些勤勤恳恳的“小生命”，也许正在默默承受着代价，并悄悄改变你衰老的进程。