广东
中医讲"脾为后天之本"。孩子贪凉饮冷、爱吃甜食冷饮，最容易伤脾胃。
脾胃运化失常，聚湿生痰，痰湿随气机上逆堵塞鼻咽，就会出现鼻塞、打鼾，长期刺激还可能引起腺样体增生。
所以调孩子鼻炎，不能只盯着鼻子，还要兼顾健脾与补津。
乌梅味酸性平，归肝、脾、肺、大肠经，具有敛肺、涩肠、生津、止渴的功效。
乌梅的"酸收"特性，既能收敛耗散的肺气，又能酸甘化阴、补充津液，且药性平和，正适合换季时鼻干、清涕、喷嚏不断的脾虚肺燥孩子 。
今天，邀请到儿科专家章文平主任，和大家分享四款乌梅煮水搭配。
四款乌梅煮水搭配，按需选用
01、乌梅麦冬水——养阴生津
取乌梅3-5颗、麦冬5克，洗净后加水煮20-30分钟，代茶温饮。
乌梅生津，麦冬养阴润肺，两者搭配可缓解鼻干、口干、干咳少痰等津液不足的表现。
02、乌梅山楂冰糖水——消食化积
乌梅3-5克、山楂5克，同煮20-30分钟，出锅前加少许冰糖。
山楂健胃消食，配合乌梅的生津作用，适合有积食、食欲欠佳、消化不良的孩子。
03、乌梅三豆饮——清润健脾
乌梅3-5个，黄豆、绿豆、黑豆各15-20克，加适量清水小火慢炖至豆烂，温热饮用。
三豆健脾益肾、清热利湿，乌梅生津，能帮助清理内热、化解湿浊。需注意：消化能力偏弱或易腹泻的孩子应少用，感冒发烧期间不宜饮用。
04、乌梅山药水——健脾固本
乌梅、怀山药、黑豆各适量，加400毫升清水，大火烧开转小火煮20分钟，3岁以上可加少许冰糖。
山药健脾益气，黑豆补肾，乌梅生津敛肺，适合脾虚易便溏的孩子。若孩子盗汗明显可加浮小麦，积食严重加焦山楂，易感风寒加黄芪，经常腹泻加石榴皮。
需注意：乌梅水偏酸，胃酸较多的孩子建议加1小片陈皮或少量红糖调和，以减少对胃部的刺激。
2岁以下幼儿、脾胃虚寒易腹泻者、感冒发烧期间均不宜饮用乌梅三豆饮；外有表邪或内有实热积滞者慎用乌梅。
最后提醒：乌梅煮水属于中医食疗范畴，仅起辅助调理作用，不能代替药物治疗。
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