北京
人人都在说“正能量”，说多了大家也就不在乎了，尤其是大多数人比较迟钝，对“能量”不敏感，很多时候只是感觉不舒服，但又说不出哪里不舒服，麻木地过着日子。
作为超敏感人群一员，我则正好相反，对“能量”的感知异常敏锐，但凡有点负能量都备受煎熬，以至于久病成医，深谙“能量”之道。
其实所谓能量，也没那么玄乎，说白了就是情绪对人的影响。
如果你被刀砍了，肯定哭爹喊娘，因为刀是有形的，身体也是有形的，傻子都知道疼。
可情绪这把刀是无形的，很多时候你只能隐隐感到不舒服，至于究竟是哪不舒服却说不清。
你的精神也是无形的，如果你感觉再迟钝一点，自然就只能不断被情绪刀砍，积累内伤，直到有一天彻底爆发。
说到这，还有很多人不以为意，说不就是情绪爆发嘛，大不了生一顿气，有什么大不了？
如果真的只是生气，那反而简单了，可问题是，当负能量积累到一定程度，结果往往不是发泄出来，而是彻底堵死，于是抑郁了。
当然，大多数人不了解抑郁，以为心理问题再怎么严重也不至于影响生理，这是一个巨大的认知误区。
心理不但影响生理，甚至比外界因素对生理的影响更大，但却更隐蔽。
长期处于高压状态的人，即使什么都不做，也感觉精疲力竭，更容易感冒、发胖、失眠，甚至患上心脏病和抑郁症。
压力激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，释放皮质醇。
虽然短期被分解肌肉和脂肪提供能量，抑制非紧急功能，提高警觉性，用来保命。
但长期升高问题就大了，会抑制免疫系统，导致更容易感染；损伤海马体，使得记忆力下降、情绪失控；导致胰岛素抵抗，容易得糖尿病；与褪黑素拮抗，导致失眠。
本来压力反应是演化保留的“紧急机制”，用于应对短期威胁，例如被老虎追。
但现代人长期处于业绩和人际关系等慢性压力下，皮质醇持续升高，身体误以为一直处于危险中，不断消耗资源，久而久之自然要崩溃。
这其中，来自他人情绪的影响尤为致命，即便你原本乐观开朗，一旦遇上垃圾人，每天用语言向你倾倒情绪垃圾，用不了多久你就变成了垃圾桶。
这些垃圾情绪就是我们说的负能量，它让你的整个世界变得阴暗。
与之对应，正能量则帮你驱散黑暗，让世界充满阳光。
那么如何避免负能量，获得正能量呢？
除了运动、睡眠、饮食等之前讲过的，其实最直接有效的方法是“高质量社交”。
正能量互动促进催产素释放，降低皮质醇，增强免疫系统。
感恩，能让你把注意力从“缺什么”转移到“拥有什么”，激活大脑的奖励中枢。
这也是我们新墨者打造正能量群的原因，仅仅通过每天在群里发一件感恩的事，写一段正能量的话，就能让自己和他人快乐一整天，有什么比这更物超所值的事呢？
此外，关于通过睡眠获得过人精力，请读。
关于通过训练身体素质提升精力，请读。
当然，很多同学在群里时间比较长，正能量早已成了肌肉记忆，同时练就了一定的写作功底。
那么我强烈建议大家百尺竿头，更进一步，报名《墨子写作课》，把新墨者的正能量用文字传播得更远，让更多人获益，这种“利他”行为才是获取“正能量”的终极大招。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
