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最近刷手机，发现好多的明星都集体暴瘦了，最为明显的就是德云社这哥俩！
郭麒麟在一张照片里，整个人感觉都瘦到“脱相”了，完全都认不出这是郭德纲儿子了？脸颊凹陷、下颌线锋利得像刀削的……
还有就是岳云鹏，在参加某羽毛球活动宣传中，那个标志性的小肚腩不翼而飞了，在合肥的演唱会上，甚至自曝自己减肥瘦了差不多40斤！
看完后不得不感叹：
为什么他们减肥的速度这么快？是掌握了什么减肥秘诀吗？
就像一个网友说的：
“我几乎每天跑步5~8公里，还做深蹲，已经半年了，感觉就掉了不到5斤的体重，平均一个月瘦一斤都没达到，真不知道这些名人是怎么减的？”
其实网上那些说郭麒麟两个半月暴瘦80斤的说法明显就是假的，因为他峰值体重也不过200斤左右，从2017年开始基本都是在126左右浮动。
只不过这一次又瘦了点，也是从126斤开始瘦的，最多瘦了20斤顶死了！
而且这一次减肥也是为了一部电视剧的主角而刻意去减的，也确实提前两个半月开启了高强度身材管理：
每天只吃两顿清淡减脂餐，严格控糖控盐，饿到扛不住就啃黄瓜嚼苹果；配合每天2小时高强度核心训练。
再加上进组后单日拍摄超14小时，日均睡眠不到5.5小时，所以这才导致近期流出的照片，让人很震惊！
而岳云鹏瘦下来，确实是实打实通过自己循序渐进的运动而瘦的。
他的减肥秘诀也很简单，就是：打羽毛球，管住嘴。
所以想要减肥的，可不要看郭麒麟，可以学学小岳岳的减肥方法，他自己也分享了自己的减肥过程，基本上就做了两件事：
第一，运动。
每周打3到5次羽毛球，每次不少于45分钟，甚至出差巡演球拍随身带，自己还在小区跟大爷对练。
而且羽毛球这个运动，也是他极力推荐的，理由就是“又出汗，又锻炼颈椎、锻炼眼睛”。
第二，饮食。
他说自己一日三餐基本都是正常吃的，就是晚餐会严格控制，不是少吃就是不吃，然后戒掉了奶茶、夜宵和高热量零食，饿急了顶多啃根黄瓜、吃个苹果。
他也呼吁大家千万不要过度的通过“饿”或者节食来减肥，这样是非常不利于健康的。
其实岳云鹏的减肥过程仔细扒一下过程还是能看的出来的，因为4月初发微博说瘦了8斤，4月底直播说瘦了十几斤， 8月合肥演唱会宣布累计40斤。
平均每个月5斤左右，相当于温和的热量缺口，这也是相对很健康的减脂了！
而岳云鹏瘦下来之后，很多网友都开玩笑说：
“你这是瘦成欧豪了啊！”
大家想要减肥的就可以试试这种循序渐进的方法，长期坚持下去，在医学上来说，那些每月减重超过自身体重5%的，都是属于高风险了，极易引发代谢紊乱、内分泌失调的问题。
我们作为普通人，可千万不要去效仿！
不管怎么说，我是觉得那些能管住体重的人，都是狠角色！只不过，狠对了方向是自律，狠错了方向是透支。
要我说，岳云鹏这份“打羽毛球+控晚餐”的方法更适合普通人减肥！
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