河北
（来源：河北青年报）
转自：河北青年报
暑假余额不足，孩子们马上要回归校园啦！一起来看河北各地中小学开学时间安排：
临近开学，部分学生可能容易出现情绪起伏、作息紊乱等现象，家长在帮孩子调整状态、亲子沟通方面也有不少需要梳理的地方。针对开学前学生与家长可能遇到的实际情况，8月29日（周六），河北省新华书店“悦享周末”品牌文化活动将推出两场主题公益活动，从心理调整、家庭教育入手，助力大家轻松迈入新学期。
关于学生：
要做好心理和作息调整
8月29日，衡水书城将举办“开学适应，重新起航”心理主题活动，由国家二级心理咨询师张青带领大家做好开学准备，自信迎接新学期。
临近新学期，有的同学可能会出现失眠赖床、做事拖拉、情绪易冲动等情况。张青分析，这并不是心理疾病，只是普通的假期后遗症。同学们可以试着寻找新学期的“兴奋点”，比如和许久未见的小伙伴相聚，分享暑假的新奇见闻；解锁趣味新课程，在有趣的科学实验、活力满满的体育课中探索未知。
心态调整过后，作息重启同样关键。张青表示：“有些同学假期晚睡晚起，生物钟容易出现紊乱。若不及时调整作息，同学们开学后容易疲惫犯困，降低学习效率。建议提前几天调整生物钟，每天逐步早睡早起；睡前一小时远离电子产品；白天多晒太阳、坚持户外运动；养成睡前听轻音乐、阅读、泡脚的习惯。”
关于家长：
要做好规划，实现有效亲子沟通
除了帮助孩子调整自身状态之外，有效的亲子沟通同样是顺利迎接开学的重要一环。
8月29日，保定市新华书店图书大厦将面向家长群体推出专题讲座，特邀亲子教育专家张若开讲，用实用的教育方法、专业的心理知识，为家长答疑解惑。
活动开篇，张若将通过一段真实的亲子成长故事，拆解亲子关系修复的全过程，为在场家长提供参考。
随后，张若将开启“开学规划，从‘心’开始”专题讲座。新学期的分班、新课堂节奏，或许会悄悄影响孩子的心理状态，张若会从心理适应、学习习惯衔接、高效亲子沟通三大核心维度，结合多年专业经验，针对性拆解开学常见问题，为家长梳理出可直接套用的新学期规划方案。
现场还设有互动答疑环节。家长可以带着自己遇到的实际问题来到现场，张若将结合实际情况给出针对性建议。
供图：保定市新华书店图书大厦
以上两场活动都属于河北省新华书店“悦享周末”品牌文化活动。“悦享周末”坚持“周周有活动、月月新主题”的理念，依托遍布全省的实体空间，常态化落地非遗会客厅、周末读书分享会等多元形式活动，让广大读者在家门口就能便捷参与，享受高品质、沉浸式的文化生活。
活动详情
衡水书城
活动时间：8月29日9:30—10:30
活动地点：衡水书城二楼活动区
活动内容：“开学适应，重新起航”心理主题活动，由国家二级心理咨询师张青带领大家做好开学准备，自信迎接新学期。
保定市新华书店图书大厦
活动时间：8月29日15:30
活动地点：保定市新华书店图书大厦四层多功能厅
活动内容：由亲子教育专家张若带来“开学规划”主题讲座。
文/河北青年报记者王慧丽、赵梓濛
编辑/杜璐宁
校对/张亚微、韩妮
审核/刘洁
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