广东
夏秋交替时节，气温波动大，空气湿度下降，呼吸道黏膜最容易受到伤害。很多人开始出现咽喉干痒、咽痛、咳嗽痰多、声音嘶哑等咽炎不适，说话久了嗓子发紧，晨起还总想清痰。
从中医来看，这类问题多半属于肺燥咽痛、痰热未清，调理思路应当是清肺化痰、利咽开音。
今天，宏韵中医邀请到耳鼻喉专家李迎春主任，给大家分享用两种果子调理咽炎。
胖大海：清肺利咽，专管"嗓子哑"
胖大海味甘性寒，归肺、大肠经，核心功效是清肺化痰、利咽开音、润肠通便。
它尤其适合风热咳嗽伴咽喉肿痛、声音嘶哑的人群，对急性咽炎、扁桃体炎引发的咳嗽也更为对症。
现代研究显示，胖大海含胖大海素、多糖等成分，能缓解咽喉黏膜充血水肿，还可以稀释黏稠痰液。不过胖大海性偏寒凉，脾胃虚寒或容易腹泻的人要少用。
罗汉果：润肺止咳，专管"干咳黏"
罗汉果味甘性凉，同样归肺、大肠经，主打清热润肺、利咽开音、滑肠通便。
它更适用于肺燥干咳或痰黏难咯的情况，对慢性支气管炎、吸烟导致的燥咳，以及长期用嗓过度引发的咽干咳嗽都很合适。
罗汉果富含罗汉果苷和维生素C，润肺效果突出，能让痰液粘度降低、易于咳出，进而减少咳嗽次数。
它的天然甜味还能掩盖苦味，口感上比胖大海更容易被人接受。
胖大海罗汉果茶：两果同煮，润燥利咽
材料：胖大海1颗，罗汉果1/4个。
做法：
- 胖大海清水冲洗干净，洗去表面浮尘；
- 罗汉果掰开取部分果肉，和胖大海一同放入煮水壶；
- 加入清水，水开后转小火煮5到10分钟，让有效成分充分析出；
- 滤出汤汁，待温度适宜后代茶饮用，每日1到2杯。
胖大海清宣肺气，罗汉果润肺清热，两者搭配煮水，能够协同起到清肺化痰、利咽开音、润燥通便的作用，适合夏秋换季时出现肺燥咽痛、咳嗽痰多、声音嘶哑的人群饮用。
需注意：胖大海和罗汉果均偏寒凉，并非人人适用。脾胃虚寒、容易腹泻、风寒咳嗽者不宜饮用，否则可能加重寒象。
食疗不能替代药物，若咽喉肿痛明显、伴有发热、咳嗽持续不缓解，或声音嘶哑超过两周未改善，应及时就医，查明病因后针对性治疗。
夏秋换季护嗓，除了饮用胖大海罗汉果茶，日常还应注意保持室内湿度，少食用辛辣刺激食物，避免熬夜和过度用嗓，从生活细节处养护肺系与咽喉。
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