黑龙江
很多人搞错，戒烟赢的不是蛮力，是思维
我干销售十多个年头，东北人，二十多年烟龄，如今已经戒烟571天。
身边见过两种人：一种反反复复戒烟，戒了破，破了再戒；还有一类人，仿佛说戒就直接戒掉，不再碰。
不少人感慨，这类人意志力太狠，对自己下得去手。后来看过一些医生科普，再结合自己一路的体会才懂：真正能说断就断烟的人，不靠死扛硬憋的狠劲，而是这三点内在特质。
第一，是发自内心的内在驱动力，不是被外人推着戒烟。
太多人戒烟属于被动式：老婆天天唠叨、家里孩子嫌弃烟味、体检报告出来被医生警告。当着家人的面不抽，一到饭局应酬，没人盯着，立马复吸。
心底没有真正想通，戒烟就变成一种委屈和煎熬，总在心里找借口安慰自己。
能彻底戒掉香烟的人，戒烟是为自己。想明白抽烟损耗身体、二手烟连累家人，想拥有更好的身体状态。这份决心来自内心，不是别人强加的。外人只能催促一时，自己想明白，才可以扛住长久诱惑。
就拿我自己来说，如果只是媳妇催我戒烟，我未必能坚持五百多天，真正促使我下决心，是我自己不想再被尼古丁牵着走。
第二，不把香烟当做解压的救命稻草，学会自己消化压力。
很多老烟民，已经不是嘴馋烟味。谈业务受挫、心里烦闷、饭局应酬，习惯性点一根烟，把抽烟当成排解焦虑的工具。压力一来，第一反应就是找烟。
真正戒掉烟的人分得清楚：香烟只能带来片刻虚假放松，解决不了现实烦恼。遇到烦心事，不会想着靠抽烟逃避。压力来了，可以喝水、出门走一走，用别的方式疏导情绪，不需要依赖外物安抚自己。
干销售这行，压力、委屈少不了。以前遇事就想点上一根，戒烟之后逼着自己换方式，慢慢才发现，很多情绪，不靠烟，一样可以熬过去。
第三，不迷信意志力，懂得认清现实，主动规避诱惑。
不少人有个误区：只要意志足够强大，身处烟堆里面也不为所动。医生也常提醒，不要高估人的自控力。
客户递烟、酒局热闹，周围人都在抽烟，诱惑摆在眼前，再坚定的人，心瘾也容易被唤醒。
能戒烟成功的人，不是硬拿意志力硬碰诱惑。能避开的场合适当避开；躲不开的场面，提前想好怎么婉拒递烟，不给侥幸心理钻空子。懂得减少外部刺激，而不是一味死扛。
当然也要客观的说，不是拥有这三点才配戒烟。这些只是更容易成功的特质。普通人就算做不到，一次次调整，也有机会把烟戒掉。
戒烟不是比拼谁对自己更狠，是认清成瘾的真相，调整自己的想法与习惯。
你见过说戒就戒掉香烟的人吗？欢迎评论区聊聊你的见闻。
免责声明：本文为个人戒烟感悟，仅供交流，戒烟困难可以前往医院戒烟门诊寻求专业帮助。
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