四川
家人们，在高新区拼搏的你，每天是否也被脱发问题困扰呢？早上起床，枕头上大把大把的头发；梳洗时，水池瞬间就被头发堵住，发缝也越来越宽，感觉整个人都快“秃”了。《中国脱发人群调查》显示，我国脱发人数已超 2.5 亿，其中 20 - 40 岁的年轻人占了很大比例，“英年早秃”已然成为社会热点问题，让人焦虑不已。
从中医角度来看，脱发、白发问题多与气血不足、肝肾亏虚、血热生风等有关。发为血之余，气血不足，头发就无法得到充分滋养；肝肾亏虚，精血不能濡养头发，就会导致头发变白、脱落。而西医则认为，遗传因素、雄激素水平、精神压力、睡眠不足、营养不均衡等，都是导致脱发的重要原因。需要强调的是，本文仅做健康科普，具体用药请务必遵医嘱。
别担心，下面就给大家分享一些不用吃药，就能改善头发问题的方法。
食疗方案
九蒸九晒黑豆是个不错的选择。把黑豆经过“九蒸九晒”炮制后，每天嚼服 20 粒。黑豆具有补肾益精、养血祛风的功效，能够为头发提供充足的营养。还有富含生物素和优质蛋白的食谱也值得一试，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些都是头发生长所必需的营养物质。
穴位按摩
可以经常按揉百会穴、风池穴、角孙穴等穴位。按揉百会穴时，用手指轻轻按压头顶正中央的穴位，每次按揉 3 - 5 分钟，以有酸胀感为宜；风池穴位于颈部，在枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，用双手拇指按揉，力度适中，每次 3 - 5 分钟；角孙穴在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处，用手指点按即可。
生活习惯调整
洗头水温不宜过高，一般控制在 37 - 40℃左右为宜；使用吹风机时，距离头发保持在 15 - 20 厘米，避免高温损伤头发；梳子最好选择木质或牛角梳，减少对头发的静电伤害。
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