广东
陈小平中医：告别干涩瘙痒！陈医生揭秘：老年性阴道炎，只需做好这3点！
“陈医生，我最近总是感觉阴道干涩、瘙痒，是不是得了老年性阴道炎，该怎么办？”很多步入更年期的女性朋友，都面临着阴道健康的问题。其实，真正的“告别干涩体质”，根本不用过度清洗，不用盲目用药，做好这3点，就能彻底摆脱老年性阴道炎的困扰！前段时间，我接诊了一位55岁的患者，李阿姨。她近一年来饱受阴道干涩、瘙痒、性生活不适的困扰，严重影响了她的生活质量。李阿姨尝试过各种方法，频繁使用私处洗液，甚至尝试过一些民间偏方，但效果都不理想。
每次症状稍有缓解，很快又会复发。面诊时，我发现她面色略显憔悴，伴随口干舌燥、睡眠质量不佳、情绪易烦躁等症状，舌质偏红，舌苔薄黄。根据她的情况，我辨证为肝肾阴虚，湿热内蕴，这是她反复发作的根本原因。针对她的体质，我没有让她继续盲目清洗或用药，而是为她定制了一套温和的中医调理方案，核心只围绕三个关键点调理。坚持调理一段时间后，李阿姨的干涩、瘙痒等症状得到了显著改善，并且至今未复发，真正摆脱了老年性阴道炎的困扰。结合这个案例和多年的临床经验，我总结出普通人可落地的三个养护核心。
第一，滋养肝肾，斩断干涩根源。中医认为，“女子以肝为天”，而“肾为先天之本”，肝肾功能与女性的生殖健康息息相关。随着年龄增长，女性肝肾之气逐渐亏虚，导致阴血不足，阴道失去濡养，就会出现干涩、瘙痒等症状。想要彻底告别干涩，首要任务就是滋养肝肾，充盈阴血。饮食调理：建议多食用滋阴养血的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、银耳、百合等。可以煲一些滋补汤品，如银耳百合莲子羹、枸杞桑葚粥等。生活习惯：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于肝肾的修复和阴血的生成。同时，保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力。
第二，温和清洁，避免过度破坏。很多女性误以为反复发作是因为清洁不到位，于是过度使用各种洗液，甚至频繁冲洗阴道内部。殊不知，阴道内本身存在着正常的菌群环境，过度清洗会破坏这种平衡，反而更容易让有害菌趁虚而入，导致干涩加剧，甚至引发感染。
正确的做法是：日常清洁：仅需用清水或温和的女性私处沐浴露清洗外阴即可，无需冲洗阴道内部。避免刺激：穿着透气的棉质内裤，避免穿着紧身、不透气的化纤内裤。温和护理：可以选择一些天然成分的私处护理液，但要避免频繁使用。
第三，疏通经络，激活身体代谢。虽然老年性阴道炎主要与肝肾阴虚有关，但体内湿热的内蕴也会加重症状。湿热阻滞经络，会导致气血运行不畅，进一步影响阴道的濡养。适度运动：坚持适度的温和运动，如散步、八段锦、太极拳等，可以促进气血运行，疏通经络，有助于改善阴道干涩和瘙痒的症状。
穴位按摩：可以适当按摩一些与生殖系统相关的穴位，如三阴交、血海、关元等，有助于调理气血，滋养阴道。
陈小平 广东省第二中医院 中医妇科 主任医师，教授 博士研究生。擅长：中西医结合防治宫颈疾病、HPV病毒感染、妇科炎症妇科内分泌疾病;经方治疗围绝经期综合征、月经不调、经前期综合征;中西医多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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