皮肤科医生私藏的12个皮肤秘诀——第6条让我们大吃一惊！

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皮肤科医生是专家，最擅长检查拿不准的痣、缓解皮疹和淡化细纹。但他们还能看到我们常人忽略的皮肤健康隐藏线索。而且，他们满脑子都是让我们变美的专业见解。问题在于？他们很少有机会与患者分享这些干货。因此，我们让顶级皮肤科医生爆料他们想让每位女性知道的惊人皮肤秘密。

皮肤科医生私藏的12个皮肤秘诀

50岁后拥有光彩照人、健康肌肤的关键？答案就是这些医生力荐的秘诀：

如何发现头皮上的皮肤癌（提示：你的理发师能帮上忙）+ 4种降低风险的方法

每日面部去角质适得其反

减少日常磨砂、化学去角质或酸类产品的使用，不仅省钱，还能让你在这个年龄段的面部更加光彩照人，纽约市美容皮肤科医生、《皮肤法则》作者黛布拉·贾利曼医学博士表示。随着50岁左右雌激素水平下降，你的皮肤屏障变得更加脆弱。结果会怎样？“过度去角质会导致刺激、干燥和发红，实际上还会让细纹更加明显。”将去角质频率限制在每周一到三次，你就能避免这些负面影响，同时仍能获得提亮肤色的益处。比起磨砂膏或去角质产品，更喜欢温和的物理去角质工具？可以考虑Cleanlogic敏感肌双质地面部手套。

外用胶原蛋白不值得

想要更紧致、更饱满的外观？别乱花钱买那些标签上写着胶原蛋白的面霜。“它们是浪费钱，”贾利曼博士坚持认为。“胶原蛋白分子太大，无法渗透皮肤，所以它们不能重建胶原蛋白或恢复紧致度，”她解释道。为了获得真正效果，她建议寻找含有肽的产品，肽更容易被吸收，并能刺激皮肤自己生成更多胶原蛋白。

这款冷门好物温和提亮肤色

如果你正在寻找更均匀的肤色，有一种成分值得加入你的护肤流程：壬二酸。它不像视黄醇或维生素C那样被大肆宣传，但它能温和地同时解决多个问题。“壬二酸被严重低估了，”贾利曼博士说。“它能改善棕色色斑，减少发红，均匀肤色，平滑肤质，而且不会引起刺激。”最重要的是，许多壬二酸面霜价格不贵，例如The Ordinary壬二酸10%面霜，在Ulta售价约为12美元。

水温过高会带走水分

贾利曼博士说，洗脸时改用温水，就能让皮肤看起来更柔软、更光滑。“热水会洗掉皮肤的天然油脂，加剧干燥，”她补充说。另一个实用的小技巧：在皮肤还微微湿润时涂抹丰富的保湿霜。“这有助于锁住水分。”

独特线索可能预示皮肤癌

你可能听说过检查痣的ABCDE法则——看是否不对称、边缘是否不规则、颜色是否不均、直径是否比铅笔橡皮擦还宽，以及大小或颜色是否随时间变化。但这些并不是唯一的危险信号， 亚利桑那州斯科茨代尔现代皮肤科医学主任兼皮肤癌专家Maya Thosani医学博士表示。她还建议留意这些不太常见的危险信号：

• “丑小鸭”斑点：“就是一颗痣看起来格格不入，跟你身上其他痣都不一样，”她说。皮肤科医生经常利用这一技巧来发现早期黑色素瘤，这些黑色素瘤可能看起来并不明显异常。
• 老不消的“痘痘”：如果同一个疙瘩老在同一个地方冒出来，还容易出血，它可能是基底细胞癌——最常见的皮肤癌类型，她指出。
• 伤口无法愈合：卷发棒烫伤、种花时划伤，或者其他伤老是好不了，超过一个月就该去查查。“像基底细胞癌或鳞状细胞癌这类皮肤癌，可能在疤痕愈合时冒出来，尤其是那块地方老晒太阳的话。”
• 一个指甲下的深色条纹：一个指甲上出现一条单独的条纹或带子——尤其是有好几种颜色的话——可能是底下藏着黑色素瘤的信号，她分享道。

黑色素瘤也可能长在“下面”

一说到检查可疑斑点，你可能光顾着看脸、脖子、胳膊、腿和后背。很少有人提的是：“外阴也可能得皮肤癌，比如黑色素瘤，”皮肤科医生、UT西南医学中心外阴健康项目创始人兼主任Melissa Mauskar医学博士说。虽然少见，但可能更危险，因为往往发现得晚。所以，平时多看一眼，有啥深色斑点、颜色变化或长东西，一定要跟医生说。

私处痒？来问我们

外阴有点不舒服，但妇科检查啥也没查出来？下一步就该去看皮肤科医生，Mauskar医生建议。“大家一般不会因为外阴问题去看皮肤科，但我碰到的病人，通常都是先跑了两三家别的科才来的，”她分享道。因为外阴皮肤跟身上其他地方的皮肤一样，湿疹或牛皮癣这类毛病也可能长在那儿——只要找对专家，通常都能治。

防晒霜，室内也得涂

广谱防晒霜不是光出门才用。在屋里靠窗坐，或者大晴天开车，也得涂。“普通玻璃虽然能挡住UVB射线（就是晒伤的那种），但大部分UVA射线还是能透过来，让你老得快，还可能得皮肤癌，”纪念斯隆凯特琳癌症中心的皮肤科医生兼莫氏手术外科医生Erica Lee医学博士说。选广谱防晒霜，不管在哪儿，都能防住这两种射线。我们推荐这两款： Vacation Classic Lotion SPF 50 和 Burnd SPF41。

多数人漏涂关键防晒部位

李医生表示，即使是最认真涂防晒的人，也往往会忘记几个地方。“病人老是忘了在嘴唇、眼周、耳朵和脖子这些地方涂防晒。”她指出，由于这些部位经常暴露在阳光下，因此是皮肤癌的常见发病部位。记得使用带有防晒指数的润唇膏，并给这些身体部位也抹上防晒霜。

防晒喷雾可能引发灼伤

按个按钮就能涂防晒，听着是挺省事的，但皮肤科医生表示，防晒喷雾存在一个隐藏的危险：如果你靠近明火——比如烤架、火坑甚至蜡烛——要是喷雾还没完全干，沾到皮肤上就可能着火，导致严重灼伤。为啥会这样？贾利曼医生解释说：“喷雾型防晒霜通常含有酒精和推进剂，所以干得快、也好涂，但在这些成分完全挥发之前，它们可能具有可燃性。”为了安全起见，她建议在靠近热源时使用乳液型防晒霜，因为这类产品不具有同样的可燃风险。

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食物可以减轻——或加重——阳光伤害

“你吃啥，皮肤对太阳的反应就不一样，”皮肤科医生 珍·海利医学博士说道，她是《光彩揭秘播客》的主持人。她解释说，老吃加工食品（像糖果、点心、白面包这些），紫外线对DNA的伤害会更严重，而富含多酚和类胡萝卜素的食物（包括浆果、西红柿、胡萝卜、绿叶蔬菜和绿茶）则有助于抵御其有害影响。一个关键原因是：糖和其他高度加工的成分往往会加剧炎症，从而减缓皮肤的修复。但植物里的抗氧化剂能压住炎症，并支持皮肤的自然防御。虽然沙拉和冰茶不能替代防晒霜，但它们还能从里到外给皮肤多一层保护。

突然敏感可能是压力所致

是否曾对使用了多年且从未有问题的润肤霜、精华或洁面产品产生过异常反应？你的神经系统可能暂时超负荷了，心理皮肤科医生、《肌肤耳语者》一书的作者凯拉·巴尔医学博士表示。“压力会降低皮肤的敏感度，因此以前感觉良好的产品可能会突然导致皮肤刺痛、发红或发痒，”她解释道。幸运的是，你可以通过减轻压力来缓解这种敏感反应。她推荐的舒缓方法是：夜间洁面后，轻轻将手掌覆在脸上10秒钟。“这会激活神经纤维，向大脑中涉及安全感和情感联结的部分发送信号，从而减慢心率并降低压力激素皮质醇。”