黑龙江
你有没有过这种时候
人坐在工位上，魂儿还在早高峰的地铁里；
晚上躺床上了，脑子在开年会，
把白天那几句难听话翻来覆去地放；
孩子喊你三声妈，你“啊”了一声，
其实根本不知道他刚才说了什么。
这种状态，叫“魂丢了”。
别觉得这是迷信。
你想想，
你有多久没有“全心全意”地吃过一顿饭了？
不是一边扒饭一边刷手机，
不是一边吃饭一边想工作，
就是纯粹的、认真的
只跟那碗饭待在一起
你多久没有过了？
“魂丢了”不是撞见了什么不干净的东西，
是你的心思
被外面的破事、烂人、焦虑，
撕成了一把碎渣子，
撒得满地都是，收不回来。
那“魂回来”是什么感觉？
我告诉你，身体会给三个信号。
不用三个全有，占一个，你就偷着乐吧。
第一个信号：你脑子里那个“碎嘴子”，突然闭嘴了。
你平时脑子里是不是这样？
老板那句话什么意思？
我是不是又说错话了？
下个月房贷怎么整？
孩子成绩上不去怎么办？……
一个接一个，跟弹幕似的，不带停的。
“魂回来”的那一瞬间，
不是你把它们压下去的
是它们自己停了。
就像你正待在嗡嗡响的空调房里，
突然断电了，
整个世界“嗡”一下就安静了。
你什么也没干，但就是清静了。
脑子里那个一直叨叨叨的碎嘴子，
终于闭嘴了。
那一瞬间，
你感觉自己像个刚从菜市场挤出来的人，
突然走进了庙里
不是没人了，是声音没了，心定了。
第二个信号：你终于感觉到自己有个“身体”了。
平时你什么感觉？
肩膀是扛着的，脖子是僵的，呼吸是浅的，
整个人像绷紧的弦，随时要断。
“魂回来”的时候，你的气是往下走的。
不是你去刻意深呼吸，是它自己沉下去了。
你能感觉到脚踩在地板上，是实的；
屁股坐在椅子上，是稳的；
肩膀那两块石头，自己松下来了。
你长长地、不知不觉地，叹出一口气。
就那一口气，
把你胸口堵了好几天的东西，
吐出去了。
第三个信号：你不跟着别人的情绪跑了。
这是最值钱的一个。
“魂丢了”的时候，你就是个情绪感应器
老板脸色一变，
你心里就咯噔一下
老公语气不对，
你立马开始琢磨自己又哪儿错了
同事发个朋友圈没给你点赞，
你能琢磨一中午。
“魂回来”的时候，
你跟他之间，隔了一层玻璃。
你能看见他的情绪，但不会被卷进去。
他急他的，你稳你的。
他发火，
你知道他在发火，但你不跟着起火。
你拿回了那个“选择权”
我可以生气，也可以不生气。
我可以接他的话，也可以不接。
我，说了算。
这三个信号，你只要出现过其中一个，
哪怕只有几秒钟，都说明你的“魂”回来过。
那怎么让它回来？
姑姑给你三个最土的土办法。
第一个：吃饭的时候，手机扔三米之外。
就认认真真吃。
米饭是软的还是硬的？
菜是咸了还是淡了？
你多久没有认真尝过你嘴里那口饭的味道了？
从今天开始，每天有一顿饭，
是你跟食物单独待在一起的。
第二个：走路的时候，别戴耳机。
听听风声，听听鸟叫，
听听路边小店放的歌。
感受一下脚底板踩在地上的感觉。
从公司到地铁站那十分钟，
是你把魂儿收回来的黄金时间。
第三个：睡前半小时，把手机请出卧室。
你躺在床上，啥也不干，就躺着。
让那个被你使唤了一整天的“心神”
有机会喘口气，歇一歇。
这三个办法，不花钱，不费力，
就看你愿不愿意做。
人这一辈子，最贵的不是房子车子，
是你那个能安安静静坐一会儿
什么也不怕的“心神”。
它在，你就有根。
你有根，你就有力气。
从今天起，吃饭就吃饭，走路就走路，睡觉就睡觉。
让那个走丢了的自己，早点回家。
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