内蒙古
不是迷信，明日七月初十记得白天两忌，晚上四注意。记得提醒家人，时间过得真快，明天就是农历七月初十了。俗话说的好：睡前秋色无觅处，满街梧桐月明中。这句诗放在眼下简直是量身定制。
明天七月初十恰好是立秋节气的最后一天，后天八月二十三日上午十点多就要正式迎来处暑节气了。说到这儿很多家人们可能还不知道，明天还有一个特殊身份，末伏的第九天。今年末伏从八月十四日开始一直持续到八月二十三日，后天不仅是处暑还是末伏的最后一天。这三伏天终于要千呼万唤使出来的奥到头了。
这到底是怎么回事？说起来很多老辈人对七月初十这一天格外看重，觉得这一天过得好不好直接关系到接下来换季的身体状态。这是老祖宗在几千年的漫长岁月里一辈一辈总结出来的生活经验，是不听老人言吃亏在眼前的硬道理。
但问题来了，到底该注意些什么？为什么老一辈把这一天看得比什么都重要？接下来小王就从后往前给大家一一梳理白天二忌，晚上四注意的具体内容，每一条都有讲究，每一条都关乎您和家人的健康。
·先说晚上四注意，从第四条往前说。
→第四、情绪别太激动。明日七月初十临近农历七月半，传统上这段时间讲究"安宁"。中医讲秋主肺，肺在志为悲。这时候人本来就容易有点小情绪波动，晚上要是再看点刺激的内容跟人拌几句嘴或者心里琢磨事，翻来覆去睡不着，最伤的就是肺气和心血。
晚上尽量让自己静下来听听舒缓的音乐，跟家人聊点轻松的家常，心平气和气血才顺畅。秋天是养生的季节，情绪收得住，身体才扛得住接下来的寒冬。
→第三、晚饭别吃太晚太饱。七月初十的晚上天黑的比剩下早了不少，人体代谢也开始从散向收转变。晚饭吃的太晚太饱，脾胃就得被迫加班。晚上本是阳气收敛，阴气主湿的时候脾胃还在拼命干活，不但影响睡眠还容易积食生痰。
老话说晚饭少一口活到九十九，这时候晚饭最好在傍晚六点前解决，吃个七八分饱就够了，以清淡好消化为主，油腻的、生冷的尽量少碰。脾胃养好了，秋天就不容易闹毛病。
→第二、睡前泡脚别偷懒。夏天天热很多人压根不泡脚，但从七月初十开始这个习惯真得捡起来了。这时候泡脚跟冬天不一样，水温不用太高，四十度左右就行，时间十五分钟足够。泡到后背微微出汗，人立马就松快了。
为什么？因为经过一整个夏天的消耗，人体阳气浮在表面，内里其实是虚的。晚上泡脚能把浮在表面的阳气往下引，中医叫萤火归元，脚暖了睡眠质量能提高一大截。很多睡不踏实的朋友坚持泡上几天效果立竿见影。
→第一、晚上关窗别太早。七月初十前后白天虽然还有点燥热，但夜里已经明显凉快了。很多人怕着凉，太阳一落山就把窗户关的严严实实。其实这时候，最该做的是通风换气。白天闷了一整天，屋子里积攒了浊气，晚上打开窗户，让秋风进来串一串，把浊气带走，换上新鲜空气，人睡在里面才舒服。
当然后半夜温度降下来，觉得凉了再把窗户关小一点留条缝就行，完全密闭的房间空气质量差反而影响睡眠质量。
说完晚上四注意再来说白天两忌。
·第二忌忌贪凉白天热。很多人习惯把风扇、空调开到最低对着自己猛吹，小王跟您说这时候的风已经带了一丝燥气，不像盛夏那种湿热的熏蒸了，对着吹毛孔一下子闭合该出的汗出不来，热邪憋在体内秋燥再一侵袭，咳嗽嗓子疼立马找上门。
尤其是后脖子和肚脐眼这两个位置是人体阳气最薄弱的地方，老人讲"神仙也怕脑后风"，后脖子是督脉和膀胱经的要道，风吹进去寒湿就留下了；肚脐眼更不用说神阙穴所在是元气的门户，白天再热也得把这两处护好别贪那一时凉快，丢了一秋健康第一忌忌中午睡大觉。
明日七月初十还处在末伏尾巴上，秋老虎时不时发个威中午气温依然不低，人容易犯困，可要是吃完饭倒头就睡一睡就是一两个小时，起来脑袋昏沉沉的晚上反倒精神了，这叫把生物钟搞乱了。这时候讲究的是"小憩"最多眯上20到30分钟，养养心神就够了，睡久了气血运行不畅起来反而浑身没劲。
老话说昼不精夜不瞑白天没精神晚上睡不着，这换季的节骨眼上最容易出毛病。小王认为老祖宗留下来的这些生活智慧看似简单实则蕴含着深厚的中医养生道理，顺应天时顺应节气才是最好的养生方式。在这个夏秋交替的关键节点上咱们不求大富大贵，只求平平安安健健康康地送走三伏，迎来清爽的秋天。
不知道大家觉得小王说的对不对？如果你也喜欢小王的节目，点赞关注，这样你就不会错过我的精彩节目了。
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