山东
齐鲁网·闪电新闻8月21日讯生姜和大枣是中医调和营卫的黄金组合。生姜温胃散寒，驱散胃里寒气；大枣补脾养血，滋养营血。很多人忽略姜枣搭配，只单独吃红枣补血，没有生姜温运，红枣滋腻容易腹胀生湿，二者合用才能够补而不滞。这也是大家开了中药汤剂后，医生经常会建议煎煮时放上姜枣同煎的主要原因。日常脾胃偏弱、一吃凉的就容易腹痛腹泻、早晨起来不想吃饭、轻微手脚冰凉的人，可以用姜枣一起泡水代茶饮。需要提醒大家的是，作为日常基础养护，生姜应该洗净去皮，效果更好。
姜枣茶是可以作为日常养生茶的基底，根据不同体质和需求搭配其他食材，能更精准地对应症状。
加红糖：如果是女性经期的时候小腹冷痛、经血不畅有血块，可以用红枣和生姜再搭配上红糖泡茶或者煮水喝，比单喝红糖水效果要好很多。
加黄芪：生姜和红枣如果加上黄芪，就是极简版的黄芪建中汤日常养护方，可以益气固表、温中健脾，适合中焦虚寒兼气虚人群长期调理。
加陈皮：理气消胀加入3克 陈皮，适合吃甜腻食物后腹胀、消化不良、舌苔厚腻、口中黏腻的人群。陈皮理气健脾、燥湿化痰，能进一步减轻脾胃负担，化解痰湿。
加枸杞：气血同补加入10粒枸杞，适合气血不足、用眼过度、面色萎黄、容易头晕的上班族。枸杞补肝肾、明目，搭配姜枣健脾养血，温和不燥，适合长期日常饮用。
加桂圆：养心安神加入3到5颗桂圆，适合心脾两虚、心悸失眠、容易疲劳、记忆力下降的人群。桂圆补益心脾、养血安神，可在午后或睡前1至2小时少量饮用。
姜枣茶饮用时需要注意：
饮用时间以上午为最佳，顺应人体阳气升发的节律，效果更好。不建议晚上大量饮用，生姜辛散，可能影响睡眠。大枣建议剪开去核，减少燥热之气。
另外还需注意：阴虚火旺（口干舌燥、夜间盗汗、反复口腔溃疡）、湿热体质（口苦口臭、大便黏腻）、糖尿病患者、风热感冒发热期间不宜饮用。孕妇、哺乳期女性及有基础疾病者，建议在中医师指导下调整用量。
闪电新闻记者 侯俊娟 报道
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