开 学 通 知

【开 学 通 知】

夏日将尽，秋意渐浓

愉快的暑期生活即将结束

我们又将迎来一个崭新的学期

根据省教育厅通知要求

全省中小学、幼儿园

2026年秋学期

报到时间为8月31日

正式上课时间为9月1日

同学们，你们准备好了吗？

赶紧来看看这份开学提醒

从容迎接新学期

1

渐进调整作息 平稳收心归位

假期里不少孩子作息松散，临近开学切忌骤然改变作息，建议采用渐进式调整，温和完成状态切换。

✨每日微调，复刻校园作息。从近期开始，每天起床、睡觉时间各提前10分钟，逐步向上学日作息靠拢，不追求一步到位，给身体充足适应时间。

✨睡前准备，开启 “断电模式”。睡前把手机、平板等电子产品请出卧室，用亲子共读、轻声聊天、简单拉伸等替代屏幕娱乐，帮助大脑脱离兴奋状态，提升睡眠质量。

✨梳理规划，找回学习状态。共同制定新学期学习计划，慢慢沉淀学习心态，缓解开学焦虑，顺利从 “假期放松模式” 切换至 “校园学习模式”。

２

绷紧安全之弦 筑牢平安防线

假期尾声，安全之弦不能松，请家长和孩子共同学习安全常识，守护自身平安。

⚠️防溺水 “六不”，远离水域风险。虽已立秋，但溺水风险依旧存在。请反复叮嘱孩子不私自下水、不擅自结伴游泳、不在无家长带领时下水、不到无安全设施和救援人员的水域游泳、不到不熟悉的水域游泳、不熟悉水性的同学不擅自施救。

出行演练，严守交通规则。提前实地熟悉上学路线，认清斑马线、红绿灯与安全等候点位。上下学文明出行，拒绝乘坐超载、无牌无证车辆，骑行电动车务必规范佩戴安全头盔。

居家安全，学会避险自救。居家注意用电、用火、用气安全，学习防灾避险基础常识，提升自我保护和应急处置能力。

️网络防护，守护身心健康。约定电子产品使用时长，提醒孩子不轻信网络陌生人，不点陌生链接，提高网络辨别能力。

３

调适心理状态 轻松奔赴新程

从假期的松弛到规律生活的转变需要缓冲，开学前是孩子情绪着陆的宝贵窗口期，多关注孩子的内心感受。

亲子交流，耐心倾听心声。找闲暇的晚间，和孩子轻松聊天，聊聊暑假难忘的经历和对新学期的期待。

开学仪式，唤醒校园向往。一起翻看过往优秀作业、手工作业，肯定孩子过往的成长进步。陪同孩子选购新学期文具书籍，用小小的仪式感激发对校园、新知识、新同学的期待。

分类疏导，化解开学焦虑。对于一年级新生，多描绘校园有趣的课堂、友善的老师同学，降低陌生恐惧感。多共情疏导，多给予鼓励，不过度灌输竞争压力，引导孩子积极乐观迎接校园生活。

家校衔接，搭建沟通桥梁。家长多用积极语言和孩子聊校园生活，传递对校园的美好期待。

4

坚持健康自律 养成良好习惯

强健的体魄、良好的习惯是开启新学期的基础。

讲究卫生，坚持运动锻炼。养成勤洗手、常通风的卫生习惯；坚持日常体育锻炼，增强体质、提高自身免疫力。

科学膳食，做到劳逸结合。三餐规律，少吃生冷、辛辣、膨化类零食，做到劳逸结合，保证充足休息。

仪容仪表，展现向上风貌。新学期树立新形象，遵守校规校纪，仪容仪表整洁朴素大方，端正言行举止，展现阳光自律的学生风采。

人民日报发布中小学开学

最全贴心攻略

一起来看

天气提醒

今天多云到阴有阵雨或雷雨，明天多云到阴有阵雨或雷雨，偏东风3到4级，蠡湖湖区4级，太湖无锡区域4到5级，今天白天最高气温31℃，明天早晨最低气温26℃。

无锡身边事

1、【无锡连云港江灌装备智造产业园一期开园二期开工！ 】

8月19日，无锡连云港江灌装备智造产业园一期开园暨二期开工仪式在灌云经济开发区举行。活动中，海盛新能源、聚利珑新材料、江阴大族智能装备等项目成功签约入驻产业园，鹰游新立成纺织科技、江阴红柳集团、海特服饰共同签署战略合作协议。签约项目涉及新能源、高端装备、新材料等领域，是江阴产业优势与灌云要素资源深度融合的生动实践，更是推动锡连两地产业链创新链深度融合的重要载体，将推动两地产业协同走深走实、互利共赢。

2、【村级寄递物流站有了“数字乡村”新搭档 无锡首批站点在宜兴率先投用】

日前，从无锡市邮政管理局了解到，无锡正推动首批村级寄递物流综合服务站接入“数字乡村”布局。简单来说，就是快递站不再“单打独斗”，而是把村里已有的资源和“锡农数村”等线上平台利用起来，联动相关职能部门，再根据不同村庄的人口结构、产业特点配置服务。目前，宜兴盛家村、白塔村两个站点已投入运营，江阴、锡山各有一个站点正在建设。

3、【“青雁”归巢 惠山暑托班里播科学】

今年暑期，惠山区科协组织多所高校大学生志愿者走进辖区暑托班，开展“青雁归惠・科普筑梦”暑期科普行。来自弗吉尼亚大学、南京理工大学、扬州大学、中国海洋大学等院校的青年学子自主备课磨课，把专业知识“翻译”成孩子们听得懂、摸得着的趣味课堂。

你若要彩虹，就得接纳细雨。

来源：无锡教育、无锡日报、无锡观察、@无锡气象、@李秋禾等

编辑：张静

校对：王雪静

责编：杨珍

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