吉林
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末伏最后这几天，人总提不起劲，脸色发黄，走两步就气短。尤其气血本来就虚的，这时候得少吃那些破气的东西，多吃点补气养血的。我最近换着做这三样，吃完身上有劲多了。
第一道：黄芪红枣枸杞水
食材：黄芪几片、红枣几颗、枸杞一小把
做法：
1、红枣去核掰开，黄芪冲一下。
2、黄芪和红枣先放养生壶里，加水煮二十分钟。
3、关火放枸杞，焖五分钟。懒得煮就拿保温杯焖泡，当水喝一上午。
第二道：山药芡实鲫鱼汤
食材：山药一段、鲫鱼一条、姜片、茯苓几块、薏米一小把、芡实一小把、赤小豆一小把、瘦肉几片、陈皮一小块、无花果两三颗
做法：
1、鲫鱼擦干水，热锅放油和姜片，小火煎到两面金黄。
2、山药去皮切段，其他材料全洗干净，陈皮泡软刮白瓤。
3、所有东西放锅里，加水大火煮开转小火炖一个小时，出锅搁点盐。
第三道：银耳莲子桂圆粥
食材：糯米一把、花生一小把、莲子几颗、桂圆几颗、红枣几颗、银耳半朵、枸杞一小撮、冰糖几块
做法：
1、糯米、花生、莲子、桂圆、红枣全洗一下，红枣去核。
2、电饭锅里加两倍水，按煮粥键。
3、煮半小时后放银耳，继续煮到银耳出胶。出锅前放枸杞和冰糖，搅一搅。
记不住点个赞，存起来好找哈。我是安然，下回见。
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