大局已定，中国女篮6场欧洲拉练赛对手诞生，李月汝韩旭压哨归队

2胜1负，听着还行对吧？

可把镜头切到8月12日佛山那场收官战，张子宇和王思雨双双坐在板凳上，中国女篮半场结束落后尼日利亚29分，最终77:88输掉比赛。 前两场赢了？ 70:67、69:65，加起来才赢了7分，一场比一场惊险。

这就离谱了。

一支被寄望在世界杯上冲成绩的队伍，热身赛打成这样，问题不是"有点小毛病"，是内线塌方、外线失准、后卫断层三件事同时炸开。 更刺激的是，球队真正倚仗的两位内线大将韩旭和李月汝，此刻还在太平洋另一头打WNBA，预计"压哨"归队，最快赶上9月1日对法国的那场内部教学赛就不错了。

换句话说，欧洲拉练这6场硬仗，中国女篮是带着"半个阵容"去打的。

8月18日，中国女篮从北京首都机场起飞，落地米兰，再转往特伦托。 随队出发的14人名单里，没有韩旭，没有李月汝，也没有因腰伤离队的李缘。

宫鲁鸣手里攥着的，是一份沉甸甸的赛程表。

8月21日19:30，意大利·特伦托，对意大利女篮（公开热身）

8月22日15:30，意大利·特伦托，再战意大利（内部教学赛）

8月26日14:30，西班牙·萨拉戈萨，对波多黎各（内部教学赛）

8月28日18:00，西班牙·萨拉戈萨，对马里（公开热身）

8月30日20:00，西班牙·萨拉戈萨，对西班牙（公开热身）

9月1日19:00，德国·柏林，对法国（内部教学赛）

6场比赛，3场公开、3场封闭教学，辗转意大利、西班牙、德国三个国家，对手横跨欧洲、美洲、非洲三大洲。

这哪是什么"热身赛"，这分明是把世界杯的对手图谱，提前半个月摊开来演练了一遍。

先说意大利这两连击。

2026年女篮世界杯分组，中国是D组，同组对手：美国、捷克、意大利。

也就是说，8月21日欧洲拉练的首战，就是世界杯小组赛末轮对手的"提前摸底考"。 意大利女篮世界排名第14，以严密的防守体系和团队配合著称，擅长防守反击，抓对手失误，这打法，正好戳在中国年轻队员"外线不敢投、体系机会少"的痛点上。

宫鲁鸣的安排很妙：第一场公开赛，真刀真枪探虚实；第二场关起门来打教学赛，放开练、放开试错。 同一支对手，两种打法，把意大利的战术底裤摸个透。

为什么这么重视意大利？ 因为D组出线形势摆在那。

美国女篮世界排名第一，自2024年以来在国际篮联赛事中豪取61连胜，2022年世界杯决赛就是他们击败的中国队。 这支队伍由WNBA全明星级球员组成，威尔逊、斯图尔特领衔，实力断层领先。 中国队碰美国，战略上以保护核心、控制分差为主，爆冷？ 不是没可能，但概率你懂的。

那么D组另一个出线名额的争夺，就在中国、意大利、捷克三家之间展开。

捷克世界排名第15，欧洲传统强队，身高优势明显，内外线均衡，2022年世界杯就曾给中国队制造过不小麻烦，球风硬朗，擅长身体对抗。

意大利和捷克，一个末战、一个中间战，都是硬骨头。 所以赛前先把意大利拉出来揍两顿，这波操作，老帅宫鲁鸣是动了脑子的。

再往后面看，西班牙·萨拉戈萨三连战，含金量直接拉满。

波多黎各，美洲风格，快速灵巧；马里，非洲强队，身体素质好，堪称"尼日利亚加强版"——这不就是8月初刚输过的那个尼日利亚的升级款嘛；西班牙，目前世界排名第四，本届世界杯夺冠热门之一，真真正正的顶级强队。

能在世界杯开幕前跟西班牙过招，相当于提前认清楚自己在全球的女篮坐标系里到底站在哪一格。

9月1日收官战在柏林打法国，内部教学赛。 法国女篮是老牌世界劲旅，近些年国际赛场表现强劲。 这场球距离世界杯9月4日开幕，只剩3天。

而这，也是韩旭和李月汝"压哨"归队后，最可能赶上的一场热身赛。

讲到这儿，就必须说说这俩人的处境了。

韩旭本赛季在纽约自由人，31场场均13.4分钟，拿5.8分2.4篮板，命中率52.3%。 她刚超过日本球员渡嘉敷来梦，以518分成为WNBA历史总得分最高的亚洲球员——听着提气，但场均13.4分钟说白了就是替补轮换的待遇，回国家队就得立刻切换到绝对核心模式，这个落差不是谁都能瞬间适应的。

李月汝那边更扎心。 在达拉斯飞翼，她本赛季场均只有8.4分钟，2.2分2.7篮板，跟去年场均20分钟、7.4分5.8篮板比，是断崖式下滑。 赛季初命中率一度跌到17.6%，她自己都在社交媒体上说过"从未感到如此失望和无助"。

俩人现在的状态，一个在轮换边缘找回节奏，一个在板凳末端挣扎。

而宫鲁鸣能做的，是"动态沟通"，据媒体报道，他和韩旭、李月汝一直保持联系，每一次集训和热身赛的计划内容都会跟她俩沟通，让她们在美国也能跟着节奏练。

但沟通归沟通，合练是另一回事。

9月4日20:15，中国女篮世界杯首战打美国。 韩旭李月汝最快9月1日赶上对法国的教学赛，满打满算，跟全队合练的时间不足72小时。

三天。

拿来磨合一支国家队的内线战术体系？ 拿来熟悉张子宇的挡拆习惯、杨舒予的突破路线、王思雨的传球节奏？

宫鲁鸣说心里有数。 球迷心里也有数——这数，恐怕不太乐观。

8月初打尼日利亚那三场热身赛，其实就是一面镜子。

第一场70:67、第二场69:65，张子宇在内线高举高打，吸引包夹分球，战术活了。 杨舒予第二场、第三场连续砍高分，是球队为数不多的亮点，但你仔细看她出手的选择，大量得分来自高难度个人单打，不是体系跑出来的机会。

第三场，张子宇崴伤轮休，王思雨也没上。

上半场打完，中国队落后29分。 刘禹彤顶到五号位，突破被封盖，面框被封盖，背打顶不动。 尼日利亚一看内线没了高点，疯狂冲击篮筐，中国队内线防守连续漏人。

外线呢？ 三分线频频打铁，空位不敢投，投了不进。 尼日利亚的防守策略明明白白。放任你外线投，封锁你内线。

半场29分的分差，不是偶然，是这支年轻中国女篮真实轮换水平的写照：内线没张子宇顶不住，外线没王思雨梳理不开，年轻人扛不起大梁。

这才有了欧洲拉练的"3+3"巧思，3场公开赛检验实战状态，3场内部教学赛允许试错磨合。 宫鲁鸣的逻辑链条很清晰：

国内热身赛发现问题 → 欧洲拉练解决问题 → 世界杯检验成果。

欧洲拉练出发的14人名单：张子宇、刘禹彤、陈明伶、罗欣棫、杨舒予、邓雨婷、唐子婷、王思雨、贾赛琪、张曼曼、孙宇、李雨汧、陈玉婕、钟佳丽。

注意，这份名单里没有李缘。 这位去年亚洲杯被宫鲁鸣公开评价为"未来后卫线上扛大旗的球员"的老将，因为腰伤未愈、训练不系统，没能随队出征。 她后续的国家队之旅，被打上了一个问号。

而李梦、杨力维、黄思静、武桐桐等一众外线射手，在此前也都淡出了国家队序列。 锋线换成了唐子婷、罗欣棫、杨舒予、邓雨婷这批年轻人，后卫线上除了31岁的王思雨，就是张曼曼等新生代。

新老交替的阵痛，被毫无保留地摆在了台面上。

世界杯D组的三场小组赛，北京时间分别是：

9月4日20:15 vs 美国

9月6日20:30 vs 捷克

9月8日02:45 vs 意大利

赛制和过去不一样了。 本届世界杯扩军到16队，4个小组前3名进12强淘汰赛——小组第一直通八强，第二、第三还要打一轮附加赛。

对中国队来说，现实目标是力拼意大利和捷克，争小组第二。 如果连小组第二都拿不到，附加赛的不确定性就更大了。

宫鲁鸣给队伍定的目标是世界杯进入前六、冲击前四。

这个目标，靠眼前这14个人，在欧洲拉练的6场硬仗里，能不能练出来？

8月21日，特伦托，第一场对意大利，答案开始揭晓。

而韩旭和李月汝，此刻还在美国的球场上，为达拉斯和纽约打着常规赛。 她们的合同有严格规定，不能随便离队，必须等到最关键的时候请假回国。

太平洋两岸，隔着11个小时的时差。

一边是张子宇、王思雨带着一群年轻人，在特伦托的体育馆里汗流浃背；一边是韩旭、李月汝在WNBA的板凳上，等待着那个"压哨"的时刻。

9月1日柏林的那场对法国的内部教学赛，很可能是双塔第一次穿上国家队球衣，和这群年轻队友站在一起。

距离世界杯首战美国，只剩72小时。2胜1负，听着还行对吧？

可把镜头切到8月12日佛山那场收官战，张子宇和王思雨双双坐在板凳上，中国女篮半场结束落后尼日利亚29分，最终77:88输掉比赛。 前两场赢了？ 70:67、69:65，加起来才赢了7分，一场比一场惊险。

这就离谱了。

一支被寄望在世界杯上冲成绩的队伍，热身赛打成这样，问题不是"有点小毛病"，是内线塌方、外线失准、后卫断层三件事同时炸开。 更刺激的是，球队真正倚仗的两位内线大将韩旭和李月汝，此刻还在太平洋另一头打WNBA，预计"压哨"归队，最快赶上9月1日对法国的那场内部教学赛就不错了。

换句话说，欧洲拉练这6场硬仗，中国女篮是带着"半个阵容"去打的。

8月18日，中国女篮从北京首都机场起飞，落地米兰，再转往特伦托。 随队出发的14人名单里，没有韩旭，没有李月汝，也没有因腰伤离队的李缘。

宫鲁鸣手里攥着的，是一份沉甸甸的赛程表。

8月21日19:30，意大利·特伦托，对意大利女篮（公开热身）

8月22日15:30，意大利·特伦托，再战意大利（内部教学赛）

8月26日14:30，西班牙·萨拉戈萨，对波多黎各（内部教学赛）

8月28日18:00，西班牙·萨拉戈萨，对马里（公开热身）

8月30日20:00，西班牙·萨拉戈萨，对西班牙（公开热身）

9月1日19:00，德国·柏林，对法国（内部教学赛）

6场比赛，3场公开、3场封闭教学，辗转意大利、西班牙、德国三个国家，对手横跨欧洲、美洲、非洲三大洲。

这哪是什么"热身赛"，这分明是把世界杯的对手图谱，提前半个月摊开来演练了一遍。

先说意大利这两连击。

2026年女篮世界杯分组，中国是D组，同组对手：美国、捷克、意大利。

也就是说，8月21日欧洲拉练的首战，就是世界杯小组赛末轮对手的"提前摸底考"。 意大利女篮世界排名第14，以严密的防守体系和团队配合著称，擅长防守反击，抓对手失误，这打法，正好戳在中国年轻队员"外线不敢投、体系机会少"的痛点上。

宫鲁鸣的安排很妙：第一场公开赛，真刀真枪探虚实；第二场关起门来打教学赛，放开练、放开试错。 同一支对手，两种打法，把意大利的战术底裤摸个透。

为什么这么重视意大利？ 因为D组出线形势摆在那。

美国女篮世界排名第一，自2024年以来在国际篮联赛事中豪取61连胜，2022年世界杯决赛就是他们击败的中国队。 这支队伍由WNBA全明星级球员组成，威尔逊、斯图尔特领衔，实力断层领先。 中国队碰美国，战略上以保护核心、控制分差为主，爆冷？ 不是没可能，但概率你懂的。

那么D组另一个出线名额的争夺，就在中国、意大利、捷克三家之间展开。

捷克世界排名第15，欧洲传统强队，身高优势明显，内外线均衡，2022年世界杯就曾给中国队制造过不小麻烦，球风硬朗，擅长身体对抗。

意大利和捷克，一个末战、一个中间战，都是硬骨头。 所以赛前先把意大利拉出来揍两顿，这波操作，老帅宫鲁鸣是动了脑子的。

再往后面看，西班牙·萨拉戈萨三连战，含金量直接拉满。

波多黎各，美洲风格，快速灵巧；马里，非洲强队，身体素质好，堪称"尼日利亚加强版"——这不就是8月初刚输过的那个尼日利亚的升级款嘛；西班牙，目前世界排名第四，本届世界杯夺冠热门之一，真真正正的顶级强队。

能在世界杯开幕前跟西班牙过招，相当于提前认清楚自己在全球的女篮坐标系里到底站在哪一格。

9月1日收官战在柏林打法国，内部教学赛。 法国女篮是老牌世界劲旅，近些年国际赛场表现强劲。 这场球距离世界杯9月4日开幕，只剩3天。

而这，也是韩旭和李月汝"压哨"归队后，最可能赶上的一场热身赛。

讲到这儿，就必须说说这俩人的处境了。

韩旭本赛季在纽约自由人，31场场均13.4分钟，拿5.8分2.4篮板，命中率52.3%。 她刚超过日本球员渡嘉敷来梦，以518分成为WNBA历史总得分最高的亚洲球员——听着提气，但场均13.4分钟说白了就是替补轮换的待遇，回国家队就得立刻切换到绝对核心模式，这个落差不是谁都能瞬间适应的。

李月汝那边更扎心。 在达拉斯飞翼，她本赛季场均只有8.4分钟，2.2分2.7篮板，跟去年场均20分钟、7.4分5.8篮板比，是断崖式下滑。 赛季初命中率一度跌到17.6%，她自己都在社交媒体上说过"从未感到如此失望和无助"。

俩人现在的状态，一个在轮换边缘找回节奏，一个在板凳末端挣扎。

而宫鲁鸣能做的，是"动态沟通"，据媒体报道，他和韩旭、李月汝一直保持联系，每一次集训和热身赛的计划内容都会跟她俩沟通，让她们在美国也能跟着节奏练。

但沟通归沟通，合练是另一回事。

9月4日20:15，中国女篮世界杯首战打美国。 韩旭李月汝最快9月1日赶上对法国的教学赛，满打满算，跟全队合练的时间不足72小时。

三天。

拿来磨合一支国家队的内线战术体系？ 拿来熟悉张子宇的挡拆习惯、杨舒予的突破路线、王思雨的传球节奏？

宫鲁鸣说心里有数。 球迷心里也有数——这数，恐怕不太乐观。

8月初打尼日利亚那三场热身赛，其实就是一面镜子。

第一场70:67、第二场69:65，张子宇在内线高举高打，吸引包夹分球，战术活了。 杨舒予第二场、第三场连续砍高分，是球队为数不多的亮点，但你仔细看她出手的选择，大量得分来自高难度个人单打，不是体系跑出来的机会。

第三场，张子宇崴伤轮休，王思雨也没上。

上半场打完，中国队落后29分。 刘禹彤顶到五号位，突破被封盖，面框被封盖，背打顶不动。 尼日利亚一看内线没了高点，疯狂冲击篮筐，中国队内线防守连续漏人。

外线呢？ 三分线频频打铁，空位不敢投，投了不进。 尼日利亚的防守策略明明白白。放任你外线投，封锁你内线。

半场29分的分差，不是偶然，是这支年轻中国女篮真实轮换水平的写照：内线没张子宇顶不住，外线没王思雨梳理不开，年轻人扛不起大梁。

这才有了欧洲拉练的"3+3"巧思，3场公开赛检验实战状态，3场内部教学赛允许试错磨合。 宫鲁鸣的逻辑链条很清晰：

国内热身赛发现问题 → 欧洲拉练解决问题 → 世界杯检验成果。

欧洲拉练出发的14人名单：张子宇、刘禹彤、陈明伶、罗欣棫、杨舒予、邓雨婷、唐子婷、王思雨、贾赛琪、张曼曼、孙宇、李雨汧、陈玉婕、钟佳丽。

注意，这份名单里没有李缘。 这位去年亚洲杯被宫鲁鸣公开评价为"未来后卫线上扛大旗的球员"的老将，因为腰伤未愈、训练不系统，没能随队出征。 她后续的国家队之旅，被打上了一个问号。

而李梦、杨力维、黄思静、武桐桐等一众外线射手，在此前也都淡出了国家队序列。 锋线换成了唐子婷、罗欣棫、杨舒予、邓雨婷这批年轻人，后卫线上除了31岁的王思雨，就是张曼曼等新生代。

新老交替的阵痛，被毫无保留地摆在了台面上。

世界杯D组的三场小组赛，北京时间分别是：

9月4日20:15 vs 美国

9月6日20:30 vs 捷克

9月8日02:45 vs 意大利

赛制和过去不一样了。 本届世界杯扩军到16队，4个小组前3名进12强淘汰赛——小组第一直通八强，第二、第三还要打一轮附加赛。

对中国队来说，现实目标是力拼意大利和捷克，争小组第二。 如果连小组第二都拿不到，附加赛的不确定性就更大了。

宫鲁鸣给队伍定的目标是世界杯进入前六、冲击前四。

这个目标，靠眼前这14个人，在欧洲拉练的6场硬仗里，能不能练出来？

8月21日，特伦托，第一场对意大利，答案开始揭晓。

而韩旭和李月汝，此刻还在美国的球场上，为达拉斯和纽约打着常规赛。 她们的合同有严格规定，不能随便离队，必须等到最关键的时候请假回国。

太平洋两岸，隔着11个小时的时差。

一边是张子宇、王思雨带着一群年轻人，在特伦托的体育馆里汗流浃背；一边是韩旭、李月汝在WNBA的板凳上，等待着那个"压哨"的时刻。

9月1日柏林的那场对法国的内部教学赛，很可能是双塔第一次穿上国家队球衣，和这群年轻队友站在一起。

距离世界杯首战美国，只剩72小时。