广东
民间有个说法：
卵巢老一岁，女人老十岁；
卵巢功能好，五十不显老。
正常情况下，卵巢衰老、功能下滑是循序渐进的过程。但也有不少女性，年纪轻轻的，卵巢就提前步入衰老。
1、卵巢快速衰老的3个预警信号
（1）月经异常
卵巢功能变化，最先反映在月经上。卵巢功能下降，常见变化有：
周期莫名缩短：原本30天左右来一次月经，突然突然变成21-25天（卵泡提前耗尽，黄体期缩短）
经量明显变少：经血颜色暗沉、血块变多，甚至只有少量点滴出血；
月经稀发、闭经：排除怀孕后连续3个月不来月经，或是一年月经来潮少于8次。
如果这种情况持续出现，尤其年龄还不到40岁的姐妹，就要重视起来了哦~
（2）雌激素水平下降
卵巢功能下降后，雌激素可能会长期处于低水平，身体上感受为：
阴道干涩、分泌物减少，同房不舒服
性欲大幅度降低
焦虑、易怒、情绪波动大
睡眠变浅、爱做梦、注意力不集中
潮热、晚上突然出汗
（3）备孕困难
排除男方及输卵管问题后，规律备孕1年以上未成功（若年龄在35岁以上，观察时间可缩短半年）。
如果你有上面的情况，就要尽快去看医生了！越往后拖，卵巢功能可能下降得越快。
2、卵巢功能不好，如何调理恢复？
（1）医疗干预
这是最直接、最有效、最必不可少的。
先检查：AMH（抗苗勒氏管激素）、性激素六项、阴道B超
数据参考：AMH＜1.1ng/ml提示卵巢储备下降；间隔两周进行两次血清检测均显示FSH升高（＞10mIU/ml），提示卵巢功能减退；卵巢体积仅有正常的1/3或1/4大，卵巢内窦卵泡数目明显减少，提示卵巢早衰。
可以使用雌激素和孕激素等药物来补充体内激素水平，缓解症状，并提高生育机会。
（2）生活调整
生活调整虽然不像医疗手段直接带来明显的改变，但确实是锦上添花。卵巢功能不佳的女性，我们尤其要注意：
不要熬夜，拒绝昼夜颠倒（长期熬夜是伤害卵巢的第一杀手，没有之一）
拥有一个好心情（女性的卵巢是情绪器官)
每周动3-5次半小时以上温和有氧
可以多吃抗氧化食物，奶茶、炸鸡、高糖高盐的食物，能戒就戒。
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