江西
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别再拿“身高减105”算体重了！ 那都是几十年前的老皇历，早过时了。现在国内通用的，是卫健委推荐的BMI（身体质量指数） 标准。
根据中国成年人标准，BMI在18.5到23.9之间属于健康范围。咱把它换算成167cm到187.8cm的男性体重，心里就有数了：
· 167cm：健康体重约 51.7~66.9kg，超过78kg算肥胖
· 172cm：健康体重约 54.8~70.9kg
· 177cm：健康体重约 58.0~75.0kg
· 182cm：健康体重约 61.3~79.3kg
· 187.8cm：健康体重约 65.3~84.4kg，超过97kg就算肥胖了
光看体重还不够，腰围也很关键。只要男性腰围超过90厘米，就算体重“标准”，也属于中心型肥胖，内脏脂肪风险照样高。
特别提醒爱健身的兄弟： 肌肉量大的话，体重轻微超标不用焦虑，重点看体脂率和腰围。千万别为了达标极端节食，把肌肉减没了，得不偿失！
健康不是秤上那个冷冰冰的数字，体态匀称、体魄硬朗，就是最好的状态！
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