河南
8月中下旬，郑州各高中高一新生军训拉开序幕。当下郑州气温多变、雨水增多，对同学们的身心都是考验。这份军训物品准备、健康提示与心理调适指南，请新生提前收藏！
未来天气预报
根据中国天气网气象预报，8月中下旬郑州阴雨天气增多，最高温度34℃，最低温度21℃。防雨防滑和应对潮湿天气需纳入考虑。
健康安全提示
注意科学补水：随身携带水杯，少量多次饮用温水，可适当补充淡盐水；切勿猛喝冰水、冷饮。若出现头晕、恶心、乏力等不适情况，不要硬扛，第一时间向教官、班主任报告。患有基础疾病、旧伤的同学提前告知老师。
全面做好防晒：初秋户外紫外线依旧强烈，提前涂抹高倍防晒霜，重点防护脖颈、耳后、手背；训练间隙及时补涂。皮肤晒伤后可用芦荟胶舒缓。
留意天气变化：郑州8月易突发短时阵雨，雨后操场湿滑，训练活动时谨防摔倒。操场蚊虫较多，备好驱蚊用品。
规律作息饮食：按时吃三餐，保证体能；保证充足睡眠，不要熬夜。
必备物品清单
✅ 大容量运动水杯、SPF50+ 防晒霜、晒后修复芦荟胶；
✅ 多双棉质袜子、吸汗鞋垫，预防鞋子磨脚；
✅ 驱蚊液、创可贴、纸巾、湿纸巾、雨伞、润喉糖；
✅ 洗漱用品、换洗衣物，女生备好生理期用品；
✅ 发圈、发夹，长发同学训练时束好头发。
❌ 根据学校要求，尽量不携带手机、贵重饰品等到校军训。
心理小锦囊
军训是高中第一课，站军姿、队列训练难免辛苦，身体酸痛、作息调整都属于正常现象。
同学们可以试着放平心态，把军训当作磨砺意志的机会；主动认识新同学，互帮互助，快速融入新集体。当你感到疲惫、想家时，可以和老师、同伴及时沟通。也别忘了要严格遵守军训纪律，培养自律习惯，为三年高中生活打好基础。
烈日砺青春，汗水赴新程
高一新生不妨做好充足准备
从容迎接军训挑战
开启崭新的高中时光
来源 |郑州教育
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