黑龙江
四十二岁的周建军开了家小广告公司，外人看着光鲜，其实他早就被失眠折磨得痛不欲生。这毛病整整缠了他六年，每天晚上脑子像开了锅，方案、房租、尾款乱成一锅粥，安眠药从半片加到一片半也不管用。哪怕后来公司上了正轨，这根紧绷的弦还是松不下来，夜里两三点瞪眼干着急，听着老婆均匀的呼吸声，心里全是绝望，觉得自己连睡觉这本能都丢了。
上个月事情才有了转机。那天下午四点多，他跑到郊区鸟不拉屎的老居民区谈业务，结果出门两眼一黑，头晕得脚底下踩棉花，只好扶着电线杆喘气。路边修鞋摊坐着位五十九岁的阿婆，头发花白，精神头却足，见他脸色跟黄裱纸似的，二话不说递过来半搪瓷缸子草药茶。周建军坐下歇气，忍不住把这六年的苦水倒了个干净，没想到阿婆听完，把手里的活一放，笃定地说有个法子能治，不用花钱，比吃药管用。
阿婆让他把手压在屁股底下试试，手心朝上，一股热意顺着掌心往上窜。她说睡觉也是这个理，躺平别急着闭眼，两只手掌塞进腰底下，手心贴着床单，大鱼际那个肉厚的地方刚好垫在腰眼上。腿伸直，脚趾头拼命往上翘，翘到小腿肚子发酸再猛地松开。接着鼻子吸气数四下，憋气数七下，嘴巴吐气数八下，这叫“四七八呼吸法”。周建军半信半疑，想着反正不赔本，当晚回家便照做。
躺平，手垫腰下，脚趾用力一翘一松，酥麻感顺着脚底板直冲脑门，两腿像泡在温水里。开始数数，吸气，憋气，长长的吐气，肩膀上那块大石头仿佛被人搬走了。才做两三遍，腰眼处热烘烘的，那股热气沿着脊柱往后脑勺上窜，整个人舒服得直往下沉。后来的事他就不知道了，这一觉睡得昏天黑地。
第二天被老婆推醒时，已经是上午九点四十。平时七点半的闹钟响了十几遍，他愣是没听见，这六年里从没睡得这么死过。周建军坐在床边发愣，听着窗外桂花香，觉得世界突然活了。当晚接着试，依旧是一觉到大天亮。连着试了一个星期，那些安眠药、褪黑素全被他扔进了垃圾桶，生活彻底回到了正轨。
心里记着这份恩情，周建军特意买了一斤上好的绵白糖，装在铁盒子里开车去找那位修鞋阿婆。阿婆正低头纳鞋底，见他来了也只是笑笑，云淡风轻地摆摆手，说觉能睡着就好。这世上最贵的从来不是什么保健品，而是这朴素的经验和心放宽的道理。如果你也被失眠折腾得痛不欲生，不妨今晚试试这法子，把心放平，让神归位，好梦自然就来了。
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