贵州
导语：今日末伏，不管多忙，记得：1不做、2不问、3不吃、4不借
老话说：“末伏藏秋气，一岁定安康”。
三伏天走到末尾，今日正式进入末伏。这是夏秋交替最关键的过渡期，也是身体最容易受损、最容易落下病根的十几天。
不同于初伏的闷热、中伏的酷暑，末伏的特点是：暑气未消，秋凉已生。白天闷热潮湿，早晚寒凉入骨。#末伏#
昼夜温差变大、湿气潜藏、阳气收敛，人体的免疫力正处在青黄不接的薄弱阶段。很多人夏天没生病，偏偏在末伏换季感冒、乏力、脾胃失调、浑身不适。
老一辈人传下来的末伏“1不做、2不问、3不吃、4不借”，不是迷信，是祖祖辈辈总结的换季养生大智慧。顺应天时、守住禁忌，就能安稳度伏、无病入秋，再忙也要看完收好！
一不做：不熬夜贪凉，杜绝“伏天病根”
末伏最伤身、最忌做的一件事，就是熬夜贪凉。
很多人觉得马上出伏了，天气没那么热了，就肆意放松、通宵熬夜、整夜吹空调、冲凉水澡、吃冰饮降温。殊不知，末伏贪凉，最伤阳气。
此时身体阳气开始收敛，寒气最容易趁虚而入。
白天出汗多、毛孔张开，晚上凉气加重，一旦熬夜透支气血、寒凉侵入体内，湿气、寒气会牢牢藏在筋骨和脾胃里。
秋天容易干咳乏力、腰酸怕冷、脾胃虚弱、手脚冰凉，大多都是末伏贪凉落下的病根。
末伏养生第一准则：
少吹冷风、不洗凉水澡、不吃隔夜凉食，早睡不熬夜，护住一身阳气，等于护住一整年的安康。
二不问：不问烦心事、不问是非闲话
末伏换季，天地气机浮躁，人心也容易烦躁不安、心绪不宁。老辈讲究末伏两不问，养身更养心。
第一：不问过往烦心事
三伏尾声，诸事宜收不宜散。
不要再纠结上半年的遗憾、过往的得失、纠结的恩怨。越烦躁、越焦虑、越生气，越容易气滞伤身、郁结伤脾。
伏天主湿热，人本来就容易胸闷烦躁，思虑过多最伤气血。放下烦心事，心静自然凉，心顺身体安。
第二：不问他人是非闲话
末伏是气场交替之时，人际口舌、是非纠纷极易滋生。
不多听闲话、不议论他人、不掺和纷争、不追问琐事。
俗话说：“夏末是非多，少说少灾祸”。
管住嘴、稳住心，远离是非纷争，少招惹口舌小人，安安稳稳渡末伏，清清静静迎立秋，家和人顺、福气自来。
三不吃：三样伏天“伤身食物”坚决忌口
末伏湿热交错，脾胃最虚弱，最怕乱吃东西。三样食物，再爱吃也要忍住，尽量少吃或不吃。
1、不吃生冷冰寒之物
冰西瓜、冰饮料、冰水、冰镇甜品、凉拌冷食过量，都是末伏脾胃杀手。
此时脾胃湿气重、运化弱，生冷入口，直接损伤脾胃阳气，导致腹胀腹泻、湿气加重、浑身困重，换季极易生病。
2、不吃辛辣燥热食物
末伏有“秋老虎”余温，体内余热未散。
频繁吃火锅、烧烤、麻辣重油食物，会导致内热上火、秋燥提前，口干咽痛、便秘长痘、心烦失眠，加重身体燥热失衡。
3、不吃变质隔夜剩饭
末伏天气依旧高温潮湿，细菌滋生极快。
隔夜饭菜、存放过久的熟食、变质瓜果，看着没坏，实则暗藏湿气细菌。
脾胃虚弱者食用后，极易肠胃炎、上吐下泻、身体亏虚。
末伏饮食原则：清淡温润、祛湿健脾、少凉少辣、新鲜为主。多喝温水、多吃应季蔬果、杂粮粥，温补养身，安稳换季。
四不借：末伏四样东西，绝不外借，守住自家福气
民间老话：“末伏不借四样，秋冬无灾无样”。
末伏是一年气场收敛、福气归藏的关键期，这四样东西千万别随便外借，借出去容易带走家运、散掉福气。
1、不借床榻被褥
床铺是一家人养气安神、聚福纳运的地方。
末伏气场薄弱，被褥床铺不外借、不让外人睡，避免气场杂乱、福气外泄、安神之地被扰。
2、不借钱财借出大额
末伏忌破财漏福。
轻易借钱给他人，容易遇有去无回、讨债难、损耗家运。
换季之时守财为本，稳住积蓄、守住家底，便是守住秋冬安稳。
3、不借雨伞、凉席
老话讲：“伏天借席，借走安康；伏天借伞，借走平安”。
雨伞挡风雨、凉席度暑夏，都是护佑家人平安的物件，末伏不轻易外借，寓意留住顺遂、守住安康。
4、不借自家碗筷餐具
碗筷代表家业、口粮、衣食福禄。
末伏不借碗筷、不对外出借餐具，寓意守住自家烟火、守住衣食富足、岁岁衣食无忧。
结语
末伏不是普通的日子，是夏秋分界、阴阳转换、定整年安康的关键节点。
记住：1不做、2不问、3不吃、4不借。
守住禁忌、养好身体、稳住心态、留住福气。
安稳度过末伏这十几天，就能扫尽暑湿、祛除病根、无病入秋，家人平安、四季顺遂、岁岁安康！
赶紧告诉家人朋友，收好末伏禁忌，平安换季、福气满满一整年！
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