吉林
立秋后，长春的闷热天气近来有所好转，但“秋老虎”的威力仍不可小觑，这几天依旧闷热，漫步街头，汗水直冒，浑身黏腻，不少人出现乏力、头晕的症状，常误认是中暑。实则，这或许是身体发出的“低钾血症”警报。
长春市传染病医院（长春市胸科医院 长春市结核病防治所）综合科医生、长春市健康科普专家张耀澜提醒大家，二者症状相近，但低钾血症危害极大，严重可致心脏骤停，务必警惕！
如何区分低钾血症与中暑
两者虽都有出汗、乏力、胸闷等表现，但关键区别在于：低钾血症的突出表现是四肢酸软无力，尤其是下肢最为明显，且患者体温基本正常；而中暑者通常伴有体温异常升高。此外，低钾血症还可能伴随心慌、抽筋、腹胀、食欲不振等症状。
夏季为何容易缺钾
张耀澜医生表示，夏季容易缺钾主要有三大原因：
1.高温下大量出汗，钾元素随汗液流失。
2.天热食欲下降，富含钾的食物摄入不足。
3.大量出汗后只猛灌白开水，会稀释血液中的钾浓度，加剧电解质失衡。
这些人要警惕低钾血症
户外工作者及高强度运动人群：出汗量大，电解质流失快。
老年人及儿童：体液调节能力相对较弱。
慢性病患者：如糖尿病患者，高血糖会导致尿量增加，促使钾排出；心衰患者等也需注意。
长期服用特定药物者：如服用利尿剂、糖皮质激素等药物的人群。
胃肠道疾病患者：夏季易发肠胃炎，频繁呕吐、腹泻会导致钾快速流失。
预防低钾血症这些很关键
张耀澜医生提醒大家，预防低钾血症关键在于科学补水与合理膳食。
注意补水方式。不要等到口渴才喝水，应少量多次，每次150—200毫升。大量出汗后，切忌猛喝白开水，应选择含电解质的运动饮料或淡盐水。
多吃高钾食物。日常饮食中可适当增加香蕉、橙子、西瓜、土豆、菠菜、番茄、毛豆等富含钾的果蔬。对于健康人群，使用低钠盐代替普通盐也是增钾减钠的好方法。
如果出现持续的浑身乏力、手脚发软、频繁抽筋或心慌气短，不要硬扛，应及时就医检查血钾水平。药物补钾必须严格遵医嘱，切勿自行盲目补充，以免引发高钾血症。
初审： 王崇君
复审：栾宁 刘洋
终审：关云哲 陈彤彤
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