上海
全嘉·市民健身课堂
开始报名啦
课程详情
项目、时间
秋季班自2026年9月7日起，共10节课。
如遇节假日、赛事活动、恶劣天气课程调整，将另行通知。
报名事宜
1.费用：
400元/人/期（每个班级每周1次课，共10节线下课）
体重管理：600元/人/期（每个班级每周2次课，共10节线下课，2次体成分检测）
2.报名要求：
（1）团操课程类：18-60岁，身体健康者。
（2）体重管理：18-55岁，身体健康，有体重管理需求者。注：开课前需进行身体评估，符合要求后方可参加。
3.报名方式：
扫描下方二维码进入小程序报名。
4.退费规则
满12人开班，如因报名人数不足无法正常开班，费用将原路退回，为避免名额浪费。开班前48小时，可申请全额退款，一旦开班成功，不做任何退款，请市民朋友合理安排时间。
5.为保持个人卫生，瑜伽类课程、垫上普拉提课程、体态塑型、HIIT间歇训练课程需自备瑜伽垫。弹力带塑型课程需自备弹力带及瑜伽垫。
6.所有参加全嘉市民健身课堂学员均可免费参加体质测试评估，需提前与工作人员联系预约。
运动保障
本次培训费用已包含运动意外险服务
联系方式
扫描下方二维码添加工作人员
咨询时间：
周一至周五 9:00-17:00
添加请备注：姓名+课程名称
师资介绍
袁少勇：搏击燃脂教师
资深认证教练、CCFA中国格斗联盟认证教练、国家健美操一级指导员。
吴恺：尊巴教师
资深尊巴导师，持有国家体育总局社会体育指导员证书，同时具备尊巴国际官方认证B2教练资质。
徐乖宁：瑜伽、肩颈理疗瑜伽教师
资深高级瑜伽教练，擅长涵盖流瑜伽、轮瑜伽、理疗瑜伽、阴瑜伽以及椅子瑜伽等。
傅晓燕：八段锦、太极拳教师
武术国家一级运动员、一级裁判员，武术社会指导员，太极FIT认证教练，空手道黑带一段。
杨月萍：垫上普拉提，弹力带线塑型教师
从事健身行业12年，擅长增肌塑型、体态矫正、泰拳、普拉提大器械等。
杨柳：活力有氧操，HIIT间歇训练操教师
资深有氧操教练，深耕团体课教学4年，在HIIT、有氧高冲、有氧塑形方面经验颇丰，擅长编排充满活力与节奏感的课程。
罗蓓菲：恰恰舞教师
拉丁舞专项教练，深耕拉丁舞教学十余年，拥有丰富的教学经验与专业赛场实力。
洪丁：体态塑型教师
毕业于华东理工大学计算机系。在一兆韦德威尔士兼职团操教练20余年并兼职器械区指导老师。
朱晓丽：爵士燃脂教师
爵士舞专职教练，持有中国舞蹈家协会爵士舞资格证书，拥有7年专业教学经验，擅长Jazz、Hiphop、力量爵士、韩舞成品舞及体态矫正，专注成人零基础教学。
责任与风险告知
1.报名者需确认自身身体状况适宜参加相关课程(如患有严重心脏病、高血压、近期接受过大型手术等，在报名前建议先咨询医生意见)，并自愿承担因个人身体原因导致的意外风险。
2.主办方及教练团队不承担因隐瞒健康状况或未遵医嘱参与课程而产生的责任。
运动小贴士
1️⃣穿着舒适：穿着透气舒适的运动服装和运动鞋，确保能自由活动；
2️⃣安全防护：如您患有高血压、糖尿病、骨质疏松等可能影响运动的病症，请提前告知工作人员。在进行激烈运动前进行热身活动，以避免受伤；
3️⃣控制强度：体验者应遵循现场指导员和工作人员的指导和安排，循序渐进，以提高体验效果和避免过度疲劳和运动损伤；
4️⃣饮食和水分：保持充足的水分摄入，注意饮食均衡，以维持体能和健康。水杯、毛巾等个人物品请自备；
5️⃣休息和恢复：合理安排运动和休息时间，保证充足的睡眠和恢复，避免过度训练带来的负面影响；
6️⃣其他：如因天气或其他原因无法上课，将另行通知安排。
来源：上海嘉定体育
编辑：沈天姣
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