沈阳湿度80%热过三亚！东北人跑去广东避暑，真不是段子！

在这个北方比南方还湿热的夏天，“辽宁人去广东避暑”不再是一句玩笑。网友们只能无奈感慨：“东北人真抗造啊，零下35度和零上35度都能活！”

衣服晾着晾着就馊了，拆开的薯片很快不脆了，一出门就等于进澡堂子……最近的北方人，正在被曾经专属于南方人的湿热天气狠狠伤害。

2026年的盛夏，与过去不太一样。高温高湿的“桑拿天”不再只是南方独有的糟糕天气，许多北方朋友也开始感受南方“魔法攻击”的威力。

受西太平洋副热带高压异常北抬且势力强盛的影响，大量暖湿气流沿副高边缘不断向北输送，东北、华北多地经历同期少见的闷热天气。

沈阳的平均温度已经全面超越同时期的海南。

七月底开始，沈阳的气温开始达到35度以上，平均湿度80%，夜间最低温度也破了70多年来的记录，达到28度。

在这个夏天，东北从曾经的避暑胜地，从来不知道湿热为何物的地方，极为罕见地成为了全国最湿热的地区之一。

北方人终于共情南方人了

8月3日早上，北京打工人小也刚踏出家门口就被一股扑面而来热浪袭击。

湿热的空气，仿佛吸一口就把人狠狠噎住。本来早起上班就困，刚迈出家门就想请假。想到客厅里独自在家的猫，小也返回家里，特意给猫开了空调才走。

同时，小也原本很顺的头发逐渐变形，她的发质是“沙发”，在潮湿的环境里会变成毛躁的卷发。好不容易走到地铁里，她立刻钻进了“强冷”车厢。身边则是和她一样T恤潮湿、额头冒汗的打工人。

曾经以干燥著称的北京，如今却在逐渐打破人们“面膜敷在脸上很快就干”、“薯片拆开一天还是脆的”的印象。夏季的雨水一年比一年多，有时候连续几天都是阴雨绵绵，出门带伞快成为了习惯。

北方人也用上了除湿袋。

今年小也甚至在衣柜里用上了悬挂除湿袋，印象里，这是她曾经在南方上学时期学会的除湿方式。今年夏天，她感觉自己终于能和南方朋友狠狠共情了。

小也是辽宁人，选择在北京生活的一部分原因是这里气候和东北相似：干燥、光照足，四季分明。如今这些气候特征越来越模糊，但意外地，家里养的热带植物开始长势喜人。龟背竹、鸭脚木都疯狂生长。

家里快速生长的热带植物。

暑假一到，在北京热门的游玩地点环球影城，来游玩的人都热成了蒸笼里的包子。体感温度40度的户外，中暑的人不在少数。景区也想了一些办法，在一个专门的区域搞起“喷水派对”，人们可以在那一边跟着音乐蹦迪，一边被水淋个透。每天四场的喷水场地，被人们亲切地称为“环球大澡堂”。

环球“大澡堂”。

每天通勤的打工人显然没那么幸运，走在街上，衣服会湿漉漉地贴在身上，像是在热带雨林打工的猴子。有网友形容这种感觉是“出门像被牛舔了一口”。“特黏糊一北京孩子”，终于从网梗成为了现实。

曾经独属于南方人的艰难时刻，现在北方人也能体验并共情了。

东北奇观：长辈开始24小时开空调了

而在东北，最懂养生、崇尚自然，很少开空调的长辈们，终于在这个夏天屈服了。网络上，东北人形容天气有多热，只需要说一句话：“我奶都开始开空调了。”

曾经的东北，即便夏天，早晚也十分凉快的。冰棍儿和扇子基本足以应付一整个夏天，晚上开窗户睡觉都会冻醒。太阳一落，去河边溜达、坐在楼下纳凉，几乎是每个东北人的共同记忆。

在东三省里，位置更靠南的辽宁省显然成了这波高温的“重灾区”。今年58岁的宋姨生活在辽宁本溪。以前，她最多能接受在最热的三伏天短暂地开空调，而且只在下午开。而最近她破天荒地24小时开上了空调。

家里的小狗热得躺下了。

平日里，宋姨每天会遛好几次狗，而这几天，只能在晚上出门遛一次。家里的小狗也相当懂事，出门上过厕所后就迅速扭头往家里跑。

小区里，物业第一次安装了降温冷气设备。

小区内新安装的冷气设备。

比今年的欧洲人更渴望空调的，只有今年的东北人。

家住辽宁抚顺，今年60岁的赵姨，在东北生活了半辈子这个夏天终于在家了装上了空调。“今年没有空调真的不行。”赵姨说。不久前，抚顺刚刚经历了持续多日的特大暴雨，本地人以为雨后会迎来降温，没想到迎接他们的却是更加恐怖的热穹顶。

“以前夏天，我一点也不耽误吃饭，今年连水果都吃不下去。”赵姨回忆，过去东北的夏天可以靠冷面、水饭、过水面条、蘸酱菜等等食物度过，但今年这些夏季标配统统失效。常年被称为避暑胜地的辽宁大连，今年则是成为了“东北自己的广州”，因为靠海的地理位置，偏南风把海上的湿暖气流持续送上来，湿度一度高达90%。

7月27日至今，辽宁省内已经发布了几十个高温预警，配合上前所未有的高湿度，那种“什么都能粘身上”的感觉对东北人来说相当新奇。有网友调侃：“早上起来找手机花了半个小时，最后发现粘身上了。”

对习惯洗浴的东北人来说，“桑拿”并不陌生，但持续折磨的“桑拿天”还是第一次。突然把澡堂子平移到户外街头，东北人也迷糊。

北方好天气，真的一去不复返了吗？

北方夏天的常态，或许真的被改写了。

社交媒体，“热穹顶”一词在各种笔记中反复出现。它由两个高压系统合并形成：一个是西太平洋副热带高压，往年夏天，副高主要在长江流域，但今年它正强势“闯关东”，直接来到了华北和东北。另一个则是大陆暖高压，它在内陆形成，向东移动。两个高压在渤海、黄海附近汇合在一起，暖气团形成了一个巨大的热锅盖，牢牢罩住整个区域。

有东北博主生动地讲述“热穹顶”。

强大的副高如水泵一般，把暖湿气流源源不断送到东北，形成了黏糊糊的桑拿天。而热穹顶的笼罩也让白天的高温无法在夜晚散去，导致夜间气温也持续升高，多个城市都打破了夜间最低气温记录。夜间气温持续超过25度的“热带夜”，对人的影响确实不小。世界气象组织曾提到，在评估热浪对健康的影响时，最低气温有时会比午后最高气温更具参考价值。

高温也成了对电力系统的考验，7月31日，辽宁电网最大负荷达到了4585万千瓦，创下历史新高。在夏天持续开空调、甚至开除湿机，可能会成为北方新的常态。

未来的东北、华北，或许还将经历同款夏天。

科普博主“中气爱”指出，北方正从干热转向湿热，这不是短期波动，而是长期气候趋势。传统的“北旱南涝”格局正在改变。数据显示，近5年来我国北方地区降水极端性增强，暴雨日数增多55.6%，暴雨综合强度增强55.3%。

东北人引以为傲的“避暑”标签，似乎真的在被一点点收回。未来的夏天，北方人或许还将遇到更多高温挑战。而一个好消息是，气象预报指出，8月7日立秋之后，一股冷空气将会自北向南影响整个东北地区，可能会击退高温热穹顶，缓解持续的高温天气。被桑拿天折磨过好一阵的北方人，或许可以久违地睡个像过去一样的好觉了。