北京
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你有没有想过，早晨的5分钟，其实可以改变一整天的心情？
最近看到一个来自日本的晨间拉伸习惯，只需要5分钟。说长不长，说短不短——刚好不够刷完一条短视频，却足够让身体从“还没醒”切换到“准备好了”。
5分钟的好处在于，它不逼你早起，不要求你自律成什么样。你只需要在起床后，留一点点时间给自己，像拉开窗帘一样，把身体重新打开。
不用等一个“有空”的日子，也不用列什么计划。拉伸这件事，门槛低到，你现在就可以试试。
对自己好，其实从来不需要太久。五分钟，刚刚好。
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