我这7个爱用个护品，消解一整季闷热烦恼

上次清单发过之后，后台有一些姐妹问我，有没有一些个护类的产品推荐，讲真的，个护这方面我还真是有点小心的，今天分享一下几个我在用的大牌个护好物，从用的到吃的，个人认为还是比较全面的。

前段时间，也不知道是冰饮喝多了还是怎么，牙齿牙龈一直不间断的作痛，于是开始做一些口腔护理的功课。

也是在研究深层护理时，我接触到了阿育吠陀中经典的“油拔法”（Oil Pulling）。它的原理就像用卸妆油融掉彩妆一样，利用纯植物油将藏在牙缝、牙龈沟深处的脂溶性细菌和毒素“吸”出来，既能深度排浊，又能促进口腔循环、固齿健齿。

不过直接用食用油体验感实在难以坚持，于是我入手了枕草子的【姜黄椰子油】口腔油。这款专为油拔漱口打造的产品，成分和体验感都非常惊艳。

首先，它采用了非常纯粹的完全纯净油配方，没有任何乱七八糟的化学添加，专为油拔而生，用起来格外安心。

其次，它集合了3大冷压初榨植物油（椰子油、橄榄油、芝麻油）与7种消炎抗菌精油（薄荷、姜黄、乳香、柠檬，茶树，连翘，丁香花苞），不仅能深度清洁排浊，还能温和护齿、清新口气。

里面特别添加了姜黄与神圣乳香精油，消炎抗菌力卓越，在促进细胞再生、修复口腔粘膜方面极其友好，对经常牙龈发炎、长溃疡的朋友来说满满都是安全感。

这个不是我瞎说，是有测试报告做数据支撑噢

使用方法也很简单，我习惯在晨起刷牙前或饭后4小时空腹时使用。取10毫升含在口中做漱口动作，含漱10到20分钟后吐掉（注意不要吞咽），再用清水或淡盐水漱口并正常刷牙即可，每天1次，一瓶可以用半个月到20天。

像这样↑一定给要坚持来回漱10分钟以上噢，不要吞食。

因为含有冷压初榨植物油，温度较低时（如椰子油低于25℃、橄榄油低于7℃）出现凝固或结晶是正常物理现象，直接取适量入口含漱融化即可。

坚持用了大半瓶了，最直观的感受就是早晨醒来嘴里那种黏腻异味彻底不见了，牙龈也被滋养得健康坚韧，不再频繁红肿敏锐，真心觉得挺有效果的。

枕草子姜黄椰子油 油漱油拔专用油

许多时候，私处的隐秘困扰——比如生理期前后的小闷痒、久坐后的闷热异味、或是洗完后的紧绷干涩总是被大家默默忍耐或选择性忽略。

其实，守护私处健康从来不是什么令人害羞的话题，而是每一个懂得关爱自己的女性最该做足的功课。我很早就开始做私处健康护理了，我尝试过不少产品，其中年度“心仪好物”是来自西班牙科学私护品牌珂蔓朵（Cumlaude Lab）的益生元慕斯。

这个诞生于西班牙、由妇科医生和药剂师联合研发的品牌，凭借着深厚的医药背景，把私护做到了既专业严谨又充满温情，大品牌我也一直很信赖 。

如果要分享我为什么对它情有独钟，首先不得不提的就是它的第一个核心卖点——专利益生元与后生元的“双元养菌”理念 。

以前大家总觉得私处有不适就得强效杀菌，或者盲目补充外来菌，但其实每个人的私处微生态就像一座独特的“花园”，盲目补充外来菌很难因人而异地定植 。

而珂蔓朵这款慕斯特别添加了欧洲Bio®专利益生元与后生元，它不是硬生生植入外来菌种，而是像给花园施肥一样——

精准滋养我们体内原本就存在的“妈生好菌”（乳杆菌），促进好菌成倍生长，帮助建立起强有力的弱酸微生态屏障，从根本上提升私处的自愈力与防护力 。这种“养菌胜过补菌”的科学调理，真的把私处健康提升到了一个全新的高度 。

除了硬核的养菌科技，另一个我觉得舒服的则是那如云朵般绵密的慕斯质地 。传统洗液往往需要我们自己手动在手里搓泡，一不留神搓不均匀，高浓度的液体直接接触娇嫩肌肤反而容易引起刺激。

但珂蔓朵这款是一按即出的云感慕斯，挤出来的泡沫就像奶油冰淇淋一样细腻蓬松，接触肌肤时柔软至极，完全没有摩擦感和拉扯感，让洗护过程变成了一种极具治愈感的小SPA 。

而且它的配方非常安全温和，经过了严苛的妇科与皮肤科测试，即便是孕期或是肌肤极其脆弱敏感的时期，都能安心享受它的抚慰 。

最后则是它出色的维稳屏障与祛味舒痒能力。慕斯里融合了天然乳酸与维他命B5（泛醇），乳酸负责维系私处天然的弱酸pH环境，而B5则能深层补水锁水，彻底告别了传统清洁产品洗完后的干涩紧绷感 。

更厉害的是，它在祛异味和抑菌方面的表现特别扎实，无论是夏天的闷热汗湿、长坐办公室的沉闷感，还是生理期那几天让人心烦意乱的特殊气味，它都能轻松搞定，还私处一片真正干爽透气的纯净天地 。

我是在每天淋浴洗澡时，把它作为最后一个洗护步骤，轻轻按压一到两泵，把掌心里柔软绵密的云朵泡沫轻轻顺抚涂抹于外阴部位，轻柔按揉清洁即可 。

不需要用力搓洗，细腻的泡沫自然就会带走污垢和异味，随后用温水轻轻冲洗干净 。因为它是专为每日护理设计的弱酸性温和配方，洗完之后完全不需要担心过度清洁的问题，省时又省心 。

用完之后的效果反馈也很明显，洗完那一刻的透气与通透，不是那种带有假滑或冰凉刺激的感觉，而是一种仿佛肌肤终于能够畅快呼吸的自然舒爽 。

坚持使用一段时间下来，原本在生理期前后容易出现的闷胀感和微痒感几乎再也没有发生过，哪怕是需要长时间开会或者久坐撰稿的日子，私处也能时刻保持干净惬意的状态 。

Cumlaude lab珂蔓朵 益生元私处清洁慕斯

之前有读者在后台问过我，平常用什么面膜推荐，其实我的日常保养里，永远少不了三种面膜：定期用来清洁毛孔的老废角质和油脂的清洁面膜，针对性补充营养、抗老修护的保养面膜，以及一年四季随时随地给肌肤打底的补水面膜。对我们来说，把脸洗干净、补足水、养好屏障，肌肤自然就有了一种底气。

苏彤氏（So ThomS）焕颜柔润涂抹面膜就是我最近常用的保养型面膜。说实话，一开始吸引我的是它250ml超大容量还加赠30ml中样的豪气套装，拿在手里沉甸甸的，完全就是可以“厚敷不心疼”的补水柔光灯 ！

细查了背景才发现，它可绝不是普通的面膜 。苏彤氏有着近百年药剂师底蕴 ，研发团队里还有3位法国院线护肤顾问专门设计护理方案 。

它是欧洲32国500+高端皮肤管理中心和法国奢华SPA会所的客制化护理核心品，更难得的是同时通过了法国皮肤科28天刺激性测试和欧洲ECOCERT有机原料认证 ，连敏感肌、医美术后肌都能安心用 。

第一次用它时，最先打动我的是那种高级的仪式感 。它带有法国SPA院线定制的香氛，敷上脸就像是被隐形的香氛气泡包裹着，不仅是给肌肤做SPA，更像是在家做了一场深度芳疗，连一天的疲惫和焦虑情绪都慢慢放松了下来 。

质地是那种奶呼呼的冰淇淋乳霜触感 ，往脸上厚厚抹一层，清清凉凉的，特别适合晒后修护或者皮肤燥热发烫的时候，一下子就能帮肌肤镇静舒缓 。

它有着极其硬核的成分黑科技：来自阿尔卑斯基因库的天然植萃和亚马逊冷榨的巴巴苏籽油，分子极小，能快速钻入肌底 ；

配合多重分子玻尿酸狂灌水 ，牛油果油与天然果脂筑起保护屏障，润泽却完全不黏腻、不闷痘 ；还有诺曼底珍稀的海藻生物糖胶，多管齐下，扛起柔润与修护的大旗 。

它最厉害的地方在于10到15分钟的急速焕亮效果，堪比SPA级的“即时抛光” 。前阵子我出差，频繁在空调房和室外高温交替，加上熬夜，脸色又糙又蜡黄 。

晚上洗完脸厚敷上它，敷到10-20分钟左右面膜会慢慢变干吸附角质 ，拿湿润的洗脸巾轻轻擦掉再用清水冲洗 ，镜子里的脸简直像刚做了小气泡或者被打了一道柔光灯 ！

这样大一罐SPA级的好东西，每天折算下来不过几毛钱，还是蛮划算的。

So Thoms苏彤氏柔润涂抹面膜

我手边一直少不了一些帮全家人“打底”的营养好物，只要底子打好了，遇到换季或者工作高压的时候才不会轻易掉链子。

今天就想给姐妹们分享一个我掏心窝子挖到的“宝藏神器”——关爱之心（Caring Hearts）乳铁蛋白。说实话，以前我也踩过不少坑，花好几百买回来的乳铁蛋白，结果仔细一看配料表根本没多少真东西 。

这款乳铁蛋白是新西兰原产的，也是当地各大超市和药房非常畅销的品牌 。

熟知我的姐妹都知道，买乳铁蛋白必须要看两点：一是配料表里有没有真乳铁蛋白，二是看营养成分表里的具体含量 。

关爱之心的品质非常硬核，它的奶源来自澳洲黄金奶源地，要知道平均每14公斤牛奶里才能提取出1克乳铁蛋白，这就是为什么它被称为“奶黄金” ！

平时像家里有6个月以上的宝宝、上幼儿园的孩子，或者是孕妇、老人，甚至工作压力大的成年人，其实都非常需要补充乳铁蛋白 。

大家都知道，孩子或者老人免疫力差的时候，特别容易被小感冒或者呼吸道感染缠上，经常跑趟医院既费钱又折腾 。

而乳铁蛋白就像是给身体穿了一层天然保护甲，不仅能抑菌抗病毒、预防感冒发烧，还能促进人体对铁的4倍高效吸收，预防缺铁性贫血，连肠胃消化和粘膜防御力都能照顾到 。

而关爱之心还做了全方位的升级，推出了高配HMO版本 ！除了每100g含有100mg纯正乳铁蛋白，它还特别添加了500mg的2'-FL（HMO母乳低聚糖），能牢牢阻挡坏菌粘附；免疫球蛋白（IgG）更是直接升级到了2000mg/100g，结合坏菌并带出体外 ！

不仅如此，它里面还黄金配比了GOS和FOS双重益生元（共计3000mg/100g），非常适合和益生菌一起调理肠道，加固肠道保护力 ；同时还补充了维生素C和牛磺酸 。

它里面特别添加了100mg的N-乙酰神经氨酸，也就是咱们常说的燕窝酸（唾液酸） ！燕窝酸不仅能抗菌抗病毒，还能促进大脑突触形成、保证神经信号传递，在给身体提高免疫力的同时，还能助力宝宝的大脑发育、提升学习力和记忆力，对老人的大脑保养也特别有好处 。

我自己和家里人用下来，最直观的感受就是冲泡非常方便，而且口感特别好 。它一罐里有30独立小条（2g/条），特别干净卫生，出门随手抓两条放在包里 。

平时用40℃以下的温水、牛奶或者米糊冲开，因为特意添加了全脂奶粉，喝起来是那种淡淡的自然奶香味，完全没有怪味，家里的小孩子特别喜欢喝 。每天两条，就像喝美味的奶茶一样，悄悄就把全家人的免疫力补足了 。

悄悄告诉姐妹们一个行业小秘密，关爱之心和大家熟知的知名大牌“纽瑞优”其实是同奶源、同厂家、同生产线出品的 ，品质完全有保障，但性价比高了不知多少 ！而且它的效期非常新鲜，直接送达我们手里 。

不管是想给家里宝宝筑牢抵抗力防线、给孕妇产妇补充营养，还是给长辈和自己调理体质，这款全能型的乳铁蛋白都是非常安心的选择 。

HMO乳铁蛋白配方 新西兰原装进口关爱之心

前几天给大家推荐了三伏贴，我也讲了三伏天自己的一些养生小知识，其实我的三伏天养生很简单：艾灸贴+食补。

所谓三伏天食补是什么呢，简单来说就是在三伏天“暖身体”，中医里讲，三伏天阳气浮在体表，内里反而相对虚寒 。再加上我们夏天频繁吹空调、喝冰饮，寒邪特别容易趁虚而入 。很多秋冬反复发作的老毛病，其实都是夏天贪凉落下的根，所以三伏天养生，最关键的一件事反而是防寒避暑、温补阳气 。

我选择的是日常小酌一些客家黄酒。黄酒性温，入心、肝、肺、胃经 。《本草纲目》里也提到它能“厚肠胃、润肌肤、散寒湿气” 。在三伏天适量喝点黄酒，可以帮身体把阳气补进去，把积攒的寒湿逼出来 。

喝黄酒有个特别重要的细节，就是一定要温着喝 。《红楼梦》里薛宝钗就说过，酒性最热，热吃发散得快，如果冷着吃下去凝结在内，身体反而要消耗自己的阳气去暖它，得不偿失 。

将黄酒隔水烫一烫，或者加热到40度左右，酒香飘出来的时候，口感温润顺滑，喝下去整个胃都暖洋洋的 。

市面上的黄酒种类很多，但我偏爱纯正的客家黄酒 。它是客家人世代传承的“妈妈的味道”，坚持纯粮酿造，没有任何乱七八糟的添加，温润甘醇 。

“客家女孩”这个品牌，就是由土生土长的客家妹子创立的，她从小喝着奶奶酿的黄酒长大，坚守非遗古法酿造工艺，配料表干干净净，让人喝得特别安心 。

三伏天里，每天晚上饭后温上100毫升左右，不加糖，就品尝它原本的自然醇香 。那种暖意从喉咙慢慢滑到胃里，散到四肢百骸，非常踏实 。

像我身边有位朋友，一年到头手脚冰凉，冬天离不开暖水袋 。去年三伏天她试着每天晚上温一小杯客家女孩黄酒慢慢喝，坚持了一个夏天，到了冬天惊喜地发现自己手脚不再发冷，连带着每月例假时的痛经都减轻了大半 。

还有长辈到了阴雨天关节就不舒服，坚持喝了一阵子温黄酒，整个人都松快了不少，精气神也足了 。这并不是什么神奇偏方，无非是顺应时节，给身体补充了所需的温阳之力 。

客家女孩黄精桂花黄酒

前阵子跟朋友去瑜伽房，结束休息时大家围坐在一起喝茶聊天。有个朋友凑过来轻声问我，你今天喷了什么香水，怎么出完汗之后，身上反而有种特别干净清透的木质香味，一点都不闷，闻起来好舒服。

其实我那天根本没喷香水。这几年我对香气的喜好变了很多，比起那些存在感极强、迎面扑来的浓郁香水，我反而更偏爱那种像从皮肤里自然透出来的“第二层肌肤”伪体香。

而且一到春夏或者运动出汗的时候，很多人为了遮盖汗味会疯狂喷香水，或者用那种强力止汗露。

但说实话，“以香盖臭”混合出来的味道往往更尴尬，而传统的止汗产品全靠氯化铝或者明矾来硬生生堵塞毛孔，不仅破坏皮肤正常的代谢，时间长了腋下还特别容易发红、发黑甚至发痒。

我身上那个被朋友追问的香味，其实来自我最近一直在用的SALT&STONE天然净味香体膏。

认识这个品牌纯属偶然，后来才知道它的创始人曾经是一位职业滑雪运动员。因为长期处于极端户外环境里，他发现市面上大多数个护产品充斥着化工添加剂，根本无法给肌肤带来健康的保护，于是才有了这个主打“自然疗愈”的品牌。

在北美丝芙兰它几乎是妥妥的断货王，据说全球平均每7秒就能卖出一支，连不少超模和明星都在私下爱用。

第一次拿到它的时候，就被那种极简又高级的莫兰迪色系外观吸引了。但真正惊艳到我的，是它完全颠覆了我过去对止汗、香体类产品的认知。

它走的根本不是“暴力止汗”的路子。很多传统止汗产品强行把毛孔堵死，虽然当时不出汗了，但对腋下淋巴区域的刺激非常大。

SALT&STONE采用的是0铝盐、0化工有害成分的轻负担配方，让毛孔可以完全自在地呼吸。它里面专研了天然益生菌成分，是从源头上把产生异味的细菌分解掉，再配合天然的木薯淀粉去吸收多余的湿气。

每次涂完之后，腋下是一种非常干爽、轻盈的状态，哪怕去暴汗运动或者在闷热的地铁里通勤，也完全不用担心会有令人难堪的酸腐汗味。

更让人着迷的是它的调香。绝不是那种廉价的工业香精味，而是完全对标千元小众沙龙香的前中后调制作工艺。

我最常涂的是他们家最经典的“檀香&香根草”。刚抹上的时候，能闻到紫罗兰叶和小豆蔻交织出的一丝冷冽与辛香；慢慢地，雪松与鸢尾草的清冷优雅展现出来；到了后调，檀香和琥珀的干燥柔和彻底融进皮肤里。

随着体温微升，那个味道就像是把融化的雪水做成了温柔的木质伪体香，清凉、沉稳又知性。很多朋友都说这个味道跟Le Labo 33非常像，但因为是膏体附着在肌肤上，少了几分香水的攻击性，多了一种洗完澡后自带的高级体香感。

除了檀香，他们家还有清爽明亮、带着木质柑橘感的“佛手柑&桧木”，极其适合夏天配合棉麻衬衫；还有如同阳光般干净轻盈的“橙花&罗勒”，以及带有一丝华贵与野性的“乌木玫瑰”。每一种香型都像是一种独属的心情表达。

它的质地是那种乳白色微磨砂感，顺着毛孔方向轻轻涂抹两三下就行。接触皮肤的瞬间速干不黏腻，完全不会在衣服上留下白痕或者黄印，穿深色衣服也大可放心。

把那些不通透的闷热与尴尬留给过去，让每一次流汗都变得自由而坦荡，或许这就是生活里最惬意的一种仪式感了。

【美专仓】美国SALT&STONEN°1 N°2止汗膏

不知道有没有人和我一样，护肤把脸、手、身体照顾得面面俱到，唯独双脚常年被放养，直到各种尴尬找上门才后知后觉。

我属于典型矛盾脚，夏天一穿单鞋、勃肯拖，走几步脚底就闷出一层汗，脱鞋瞬间那股异味自己都嫌尴尬，去朋友家做客、做足疗前都要心里打鼓；

一到秋冬脚后跟直接大变样，厚厚一层老茧，干裂起皮严重的时候走路都扯得疼，涂普通身体乳完全像泼水，吸收不了，黏糊糊蹭得袜子全是油，隔天还是干到发痒，试了好多网红足膜、平价护足膏，要么效果短暂，要么肤感厚重闷脚，踩雷无数。

直到被朋友安利来自意大利165年国民老品牌PREP的双款足霜，才终于找到适配不同足部困扰的解决方案，这个牌子来头真不小，早在1860年就诞生，二战时期还是意大利军需护肤品牌，在意大利每3户家庭就有一户在用，常年拿下美妆界奥斯卡年度产品大奖，亚马逊足类目常年霸榜TOP1，专业度完全不用怀疑。

先说我夏天离不开的净爽足霜，专门拯救我们这种汗脚星人。之前总以为止汗产品只能管几小时，这款实测能长效抑味48小时。

里面搭配石竹花油、李子提取物、桉叶油素多种天然植物精粹，温和调节足部酸碱，从根源减少出汗，广州质检院检测数据摆在这，对常见细菌抑菌率高达 99.98%，脚臭、闷痒问题直接拿捏。

质地是轻薄奶霜感，推开几秒就能完全吸收，不会残留黏腻感，穿凉鞋不会打滑，塞进运动鞋也不会糊在脚底，早上出门洗完脚薄涂一层，一整天双脚干爽，再也不用害怕脱鞋社死。

不管上班族久站、学生党暴走通勤，或是爱穿高跟鞋的姐妹，都能摆脱汗黏异味的困扰，而且经过封闭贴片和镍测试，敏感肌肤也能放心用，不会闷出泛红瘙痒。

秋冬我就换成柔嫩修护足霜，专治脚后跟粗糙、开裂、厚重角质。普通护肤品渗透不了足部厚角质，它添加牛油果油、甜扁桃油、库拉索芦荟，搭配锁水磁石和 ECPS保湿成分，24小时长效锁住水分，80%试用者都反馈吸收速度超快。

丁香花油可以舒缓紧绷干痛，辣薄荷软化废旧角质，坚持厚涂几天，原本发硬起纹的足跟肉眼变软，轻微干裂两三天就能修护平整，不用再靠磨脚器硬刮角质。

睡前洗完脚，在干裂部位厚敷按摩，第二天起床双脚细腻嫩滑，常年干皮、脚后跟常年开裂、爱光脚穿凉拖磨损角质的朋友，一定要试试，国内外上万买家实测，修护效果实打实看得见。

很多人会疑惑两款怎么选，简单区分：容易出汗、脱鞋有异味、穿鞋脚底打滑就选净爽款；脚跟粗糙、起皮干裂、角质厚重直接入柔嫩款，日常走路多、腿足酸胀还能搭配同系列舒缓啫喱，一套搞定全足护理。

最打动我的一点是品牌配方足够安心，作为拥有完整自主研发生产线的老牌，原料全程可追溯，两款足霜都无刺激添加，通过欧洲严苛护肤检测标准，大人日常使用完全没问题，全家男女老少都能共用。

不像市面上很多廉价足霜，涂完油腻沾灰、刺激皮肤，PREP独特奶霜质地颠覆传统膏体，涂完干净清爽，不用额外擦拭，出门随身揣小管也很方便。

能火遍欧洲15个国家，拿下无数年度大奖不是没有道理，不靠花哨营销，全靠百年配方和真实口碑，亚马逊、小红书大量真实种草，上万用户打出4.7以上高分。

以前总觉得足部护理可有可无，真正坚持养护才发现，细腻干爽的双脚才是精致细节，百元内就能入手的专业分区护理足霜，不管是自用解决日常尴尬，还是送给经常走路、久站的家人朋友，都特别实用，双脚舒服了，日常出行、通勤运动才不会被小困扰拖累。

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好啦，今天的分享就到这里，大家还想看什么类型的分享，欢迎评论区留言告诉我，也欢迎你们分享自己的爱用好物给我，咱们下次分享见！

本文文字原创，图片来源网络

作者介绍

晚睡，作家、情感咨询师，一枚斜杠中年码字工，喜好解读复杂情感迷局，关注女性独立与成长，已出版《晚睡谈心》、《帮你看清已婚男人》、《你配得起更好》、《你的爱怎么了》。

晚睡咨询邮箱：wanshui0512@163.com

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