山西
大家好，我是孟牛安。
立秋一过，早晚温差拉大，孩子特别容易生病。
一受凉一感冒，眨眼耸肩等抽动症状就跟着来了。
这是为什么呢？
道理并不复杂：孩子本身就脾肺偏弱，一感冒发烧，体内的正气全被调去打外邪了，平时被压着的肝风和痰湿没了管束，立刻就冒出来了。
所以不想娃抽动反复，一定要想办法改善孩子的体质。
今天先给大家说一个简单的方法——早餐把牛奶换成山药小米粥。从脾胃养起，把免疫力提上来。少生病少感冒，抽动就没有反复机会。
山药小米粥
做法：铁棍山药半根（去皮切小块），小米50克，加水煮粥，每天早晨服用，喜欢的话加几颗红枣调味。
作用：山药健脾养胃、益气养阴，脾土厚则痰湿不生、气血有源；小米养胃和中、补虚安眠。脾健了，痰湿没了，肝风就失去了"土壤"；气血足了，肝血旺了，筋脉得养，风就平息了。
山药小米粥可以养护脾胃，帮助减少痰湿内生，对抽动很好，但能力有限。所以在临床时，我常常用内服方打底，辅助食疗，来改善患儿抽动问题，反馈大多是不错的。
哪些孩子适合吃山药小米粥？
如果孩子有以下表现，建议早餐把牛奶换成山药小米粥：
- 抽动反反复复，一到换季、感冒就加重；
- 面色发黄、眼下发青、容易累；
- 食欲不好、挑食、大便不成形；
- 晚上睡觉不安稳、盗汗；
- 体质差、容易感冒生病。
这些情况，多半是脾胃虚弱、正气不足。山药小米粥健脾养胃、扶正固本，正是对症。
如果孩子大便干结、嘴里有异味、舌苔黄厚腻，说明体内有实热或积滞，暂时不适合吃，需要先清热消积，再健脾。
我的门诊案例
去年9月开学季，接诊过一个8岁男孩，抽动两年多。入秋后因为中招甲流，导致眨眼、耸肩、清嗓子再度出现。
因为孩子经常这样，一生病抽动就加重或者反复。家长不胜其烦，想找个彻底解决的方案，经人介绍找到我这里。
我看孩子面色萎黄，下眼袋发青，舌质淡红、舌苔白厚腻，同时还伴随白天精神差，食欲不好，挑食偏食，晚上翻来覆去睡不踏实，睡着了满头大汗等问题。
辨证为脾虚肝旺、痰湿生风、卫表不固。
于是开方：山药、白术、茯苓健脾祛湿，堵住生痰的源头；陈皮、法半夏化痰理气；钩藤、蝉蜕平肝息风；白芍柔肝缓急；黄芪、防风益气固表，增强抵抗力。
同时叮嘱让孩子多喝山药小米粥，配合调整饮食作息。
调理1个月后，孩子舌苔变薄了，大便成形了，清嗓子的声音轻了不少，晚上睡觉出汗也少了。
调理2个月后，眨眼频率降了一大半，耸肩基本看不到。
调理3个月后，孩子脸色红润了，下眼袋的青暗也褪了。
入冬感冒了一次，但抽动没有像往年那样大面积反弹，只是轻微眨了两天眼就自己好了，家长高兴得不行。
孩子得了抽动症，最让家长头疼的是，反反复复一直好不透。
每一次感冒、每一次积食、每一次情绪波动，都可能把已经压下去的抽动再次勾起来。
立秋之后，正是调养脾胃、增强免疫力的关键期。
早餐把牛奶换成山药小米粥，看似简单，其实是在帮孩子从根源上少生病、少生痰、少动风。
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