江西
很多人还在为那一肚子“存货”发愁，肚子胀得难受，张嘴还有异味，体重更是“年年有余”，怎么减都纹丝不动。咱们常说“人活一口气”，可这气要是变成了“堵气”，身体能舒坦吗？其实，很多时候并不是你吃得太多，而是身体里缺了点“水”。肠道干涩，那是寸步难行。麦冬这味寻常的药材，用好了就是清理身体的“清道夫”，搭配得当，那真是“四两拨千斤”，帮你把身体里的陈年积热一扫而空。
咱们先来聊聊这肠道的“干旱”问题。肠道就像一条河，没水行不了船。麦冬配上玉竹、雪梨，这就是一场及时雨。雪梨切块去核，不用去皮，和洗净的麦冬、玉竹一同下锅。记住，水要放750毫升，小火慢炖上20分钟。这碗汤水喝下去，那是润物细无声，专门对付肠道干燥引起的排便不畅。虚火一降，嘴里那股莫名的异味自然也就烟消云散，整个人清爽得像是刚下过雨的田野。
有人爱熬夜，火气大，早上起来嘴里发苦，那是肝火在“烧”。这时候麦冬得找菊花帮忙。抓5朵菊花，配上10克麦冬，再来6粒枸杞点缀。开水一冲，小火煮个一刻钟。这杯茶专治熬夜后的各种不适，清火明目，把身体里的燥热降下去，人就不爱发火了。
若是觉得自己身子沉，湿气重，像个裹着湿棉被走路的人，那就得健脾祛湿。茯苓8克，麦冬10克，先下锅煮开。关火前扔两片干柠檬进去，焖上5分钟。柠檬不能久煮，否则酸得倒牙。这一杯下去，那是帮你把身体里的“湿抹布”拧干了，身子骨自然轻盈。
遇到美食当前没管住嘴，肉吃多了积食怎么办？别急，麦冬配陈皮、山楂。山楂6克，陈皮4克，助消化的一把好手。煮出来的汤水酸酸甜甜，饭后温热喝上一杯，胃里的积滞很快就能化解，肚子不胀了，口臭也跟着没影了。这就好比给肠胃来了一次大扫除。
最后还得说说那些长期排便不畅的老大难朋友。麦冬10克，加上决明子6克，再来3克甘草调和。大火煮开转小火炖18分钟。这一剂下去，润肠降火的力量更足，专门软化那些顽固的宿便，帮身体把垃圾清出去。肠道干净了，小肚子自然就瘪下去了。
喝养生茶讲究的是细水长流，千万别一口气喝成胖子。脾胃虚寒、爱拉肚子的朋友得悠着点喝，孕妇和有慢性病的朋友，喝前最好问问医生，别自己瞎折腾。食疗终究是调养，真生了病还得找大夫开方子。这几样家常搭配，贵在对症，只要坚持喝，身体一定会给你惊喜。
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