贵州
导语：老话“女怕立秋”，今日立秋，提醒女人：1不吃，2不穿，3不熬
老辈人常说一句大实话：男怕入伏，女怕立秋。
很多女人不理解，为什么男人怕最热的三伏入伏，偏偏女人最怕立秋？
其实这不是迷信，是老祖宗传下来、专属于女性的换季养生大智慧！#立秋##立秋后养生核心是什么##立秋节气#
男人属阳，不怕热、喜生发；
女人属阴，体质偏寒、怕凉、怕燥、怕耗气。
立秋是阴阳交替的关口：
白天余热滚烫、秋老虎肆虐，夜里秋风带凉、寒气暗生。
一热一寒、一燥一湿交替冲撞，女人气血弱、体质敏感，
一旦换季不注意，最容易脸色变差、气血亏虚、手脚冰凉、失眠憔悴、体虚多病。
所以才有老话：立秋养得好，秋冬不显老；立秋养不好，一秋老三岁。
今日立秋，郑重提醒所有女性朋友：
牢牢记住1不吃、2不穿、3不熬，顺应天时、养好气血、守住容颜、安稳过秋！
一、立秋「1不吃」：坚决不吃生冷冰凉
老话讲：秋瓜坏肚，冷食伤阴。
夏天天热，偶尔吃冰、吃凉尚且无碍；
一旦立秋，绝对不能再贪生冷！
这里说的不吃，指：
冰镇西瓜、冰饮料、冰奶茶、冰水、生冷凉菜、隔夜凉食。
女人本身宫寒、体寒、气血偏弱，
立秋之后阳气开始收敛、阴气慢慢上升，脾胃和子宫最怕寒凉入侵。
立秋吃一口凉，寒气直接扎根体内：
轻则：脾胃虚寒、拉肚子、胃口差、皮肤暗沉长斑；
重则：宫寒加重、手脚冰凉、气血不足、换季体虚、反复乏力。
很多女人秋冬脸色蜡黄、气色不好、容易疲惫，
根源都是立秋贪凉，透支了自身气血。
立秋开始：忌冰、忌凉、忌寒，
多喝温水、多吃温性食物，暖宫暖胃、养足气血，
女人气血足，自然脸色红润、不显老、少生病！
二、立秋「2不穿」：女人换季最忌两种穿搭
夏秋交替，温差最骗人！
白天烈日炎炎、热得冒汗，夜里凉风嗖嗖、寒气袭人。
女人穿衣最容易出错，这两件穿搭千万别再穿了！
① 不穿露腰、露脐装
腰为人体「阳气之根」，带脉、肾阳全部汇聚腰间。
立秋夜风带寒，露腰最伤阳气、最损女人元气。
白天热无所谓，夜里秋风一吹，寒气直入腰腹，
不仅容易腰酸背痛、湿气缠身，
还会加重宫寒、淤堵气血，越穿体质越虚。
② 不穿露脚踝、光脚穿鞋
老话讲：寒从脚起，病从脚入。
脚踝布满经络穴位，没有脂肪保护，最容易进寒气。
夏天可以随性露脚，
立秋之后，坚决不露脚踝！
长期露脚入秋，会导致：
手脚常年冰凉、睡眠变差、免疫力下降、换季频繁感冒。
女人养生，先护双脚、先护腰腹。
不露腰、不露脚，就是守住自己的福气和健康！
三、立秋「3不熬」：女人最毁状态的三件事，千万别熬
秋天讲究收敛、静养、藏神、养阴，
女人所有的好气色、好状态、好气血，都是“养”出来的，不是“熬”出来的！
立秋起，戒掉三种“熬”，越熬越老、越熬越虚！
1、不熬夜熬夜
春生夏长，秋收冬藏，秋天最忌熬夜耗阴。
熬夜最伤肝、最耗血、最毁容颜。
女人熬夜一天，气血损耗三天补不回！
立秋后熬夜：
皮肤松弛、长皱纹、黑眼圈加重；
内分泌紊乱、情绪烦躁、易怒焦虑；
气血亏虚、浑身乏力、整日疲惫。
立秋最好的护肤品，就是早睡！
晚上11点前入睡，收敛心神、涵养阴气，
坚持秋三月，气色肉眼可见变好！
2、不熬情绪、不生闷气
老话讲：秋主肃杀，忧思伤肺，闷气伤身。
秋天草木凋零、氛围萧瑟，
女人心思细腻、敏感多想，最容易胡思乱想、心里堵得慌、爱生闷气。
女人一生气、一纠结、一内耗，气血直接淤堵！
气不顺，则血不通；血不通，则脸发黄、体多病。
立秋开始，放宽心、少计较、少纠结、少生气。
稳住情绪，就是稳住容颜、稳住健康、稳住好运！
3、不熬劳累、不硬扛硬撑
很多女人习惯顾家、操心、凡事自己扛，
带娃、家务、工作、琐事缠身，从不舍得休息。
但立秋换季，人体正气最弱、最疲惫，
过度劳累、透支身体，最容易落下秋冬病根。
累了就歇、困了就睡、难了就放，
别事事亲力亲为、别日日身心疲惫。
女人懂得惜己，才是终身最好的养生。
四、终于读懂：为什么“女怕立秋”？
不是立秋可怕，
是女人最怕换季耗气血、受凉气、熬精神。
男人耐热、阳气足，立秋只是天气转凉；
女人怕寒、怕燥、怕耗，立秋是体质大洗牌。
做好：
1不吃寒凉，护住脾胃根本；
2不穿露体，挡住秋风寒气；
3不熬身心，养足气血精神。
一整个秋天，乃至整个冬天，
都会气色红润、体质强健、少病少痛、年轻耐看！
五、写给所有女人的立秋祝福
今日立秋，褪去盛夏浮躁，迎来清秋安然。
愿所有女性：
不贪凉、不受寒、不熬夜、不内耗，
养好气血、守住容颜、稳住健康，
秋安无恙、四季明媚，
岁岁气色佳、年年皆年轻，
往后日子：无病无忧、顺遂温柔！
接住立秋福气，越活越漂亮、越活越安康！
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