北京
节气
秋天之起始
谷禾亦成熟
8月7日19点42分
迎来二十四节气中第十三个节气
「立秋」
壹
立秋简介
潘功书/摄
《月令七十二候集解》释其名曰：“立，建始也……秋，揫也，物于此而揫敛也。”“立”为开始之意，“揫”即聚集、收敛，万物至此由繁茂生长转向成熟结果。
古人将立秋分为三候
一候凉风至：立秋初候，“西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也”。此时的风已不同于暑天的热风，人们开始感到丝丝凉意。
二候白露降：昼夜温差渐大，“大雨之后，清凉风来，天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露生”。清晨的大地上开始出现雾气，“秋金之白”由此显现。
三候寒蝉鸣：感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫。寒蝉之于秋天，犹如布谷鸟之于夏天，都是时令转换的信号。与夏至二候“蝉始鸣”遥相呼应，一始一终，标记着整个夏天的起落。
贰
立秋习俗
吴福来/摄
立秋是古时“四时八节”之一
立秋时
民间有许多庆祝丰收的习俗
贴秋膘
秋风一起，胃口大开，人们便以炖肉、烤肉、红烧肉等美食“以肉贴膘”，为即将到来的冬天储备能量。这一习俗是北方地区立秋日最具代表性的食俗。
在石景山也有许多贴秋膘的好去处，将这一立秋习俗融入街巷烟火：
安东饭馆的酱肘子、安诚居的鸭头、古香粮店的炸鸡等，都是“贴秋膘”的好去处
啃秋/咬秋
立秋吃西瓜，称为“啃秋”或“咬秋”。人们借瓜果祛除暑日积蓄的体内暑气，同时也以此迎接秋天的到来。
晒秋
立秋时节，人们便在房前屋后、窗台屋顶架晒、挂晒农作物。这一农俗既是丰收的展示，也是对来年丰稔的祈愿。
叁
立秋起居养生
今年“三伏天”有40天。虽然8月7日迎来立秋节气，但仍处在中伏和末伏内，且秋后还有一伏，“秋老虎”威力十足，仍要做好防暑降温措施。
立秋时节
在石景山也有好去处
八大处公园登高赏秋
秋季登高八大处，既可呼吸山林清气、舒展筋骨，又能欣赏美景，是立秋后顺应阳气收敛、调养肺气的绝佳选择。
法海寺森林公园徒步
法海寺森林公园是京西秋日徒步的好去处。秋高气爽的季节，徒步登山，在行走中感受节气转换，调养身心。
石景山雕塑公园晨练
清晨在石景山雕塑公园舒展拉伸，运动驱散凉意，是开启秋日一天的理想方式。公园里的“山也·听风”秋日可饮茶润肺生津，形成了养生、赏景、品茗的完整体验。
小石提醒您
养生虽好
也要关注天气预警哦
汛期不要进山 注意出行安全
风吹一片叶，万物已惊秋
不知不觉已经秋天
在时光的流转中
祝大家遇见一个更加丰盈、从容的秋！
来 源 | 石景山区融媒体中心
制 图 | 任 翀
编 辑 | 李嘉绮
责 编 | 李嘉绮
审 核 | 白莫菊
监 审 | 谭一兵
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