天津
来自中国新闻周刊：日前在 欧洲人类生殖与胚胎学会年会上，研究团队公布一项荟萃分析。整合5个国家、6项长期追踪、约11.8万名男性的数据。显示1972年至2019年间男性总睾酮水平整体下降54%，年均降幅超1%，且2000年后衰退显著加快。 
文章中还说了4点，总结如下： 1、男性睾酮水平下降的诱因
研究人员推测，肥胖、糖尿病等代谢类疾病是关键驱动因素。此外全球变暖、日用品中的化学物质干扰内分泌也可能是重要诱因。 2、不过也有专家质疑
得出“睾酮减半”需大量严谨调研，且该研究时代跨度大，不同年代的检测方法和样本差异可能干扰结果。
3、男性对促睾的需求
男性对“促睾”的焦虑催生了巨大市场，但这其中既有切实需求，也有基于“补了总比没补强”等心态的过度担忧。
4、专家的看法与建议
男性促睾的焦虑来源男科医学发展滞后。还认为疲劳、精力减退等症状不能直接认定是睾酮降低导致的。睡眠不足、工作压力等是常见肇因。以失眠为例，连续一周每天睡眠少于5小时，睾酮水平可下降10%–15%，间接影响勃起功能。
对于这个报道，网友们的看法也不一
有些网友认为这是好事。不知道网友是从哪个角度认为，男性睾酮水平降低是好事，不会是因为没有对象的原因吧？
也有网友用切身体会留言，说别的我不知道，就知道长期夜班导致生物钟紊乱、睡眠不足真的影响身体健康的。
睾酮对男人的作用很重要
睾酮是人体内最核心的天然雄激素，主要由男性睾丸分泌。它能促进男性生殖器官发育，维持正常性欲与勃起功能，保护骨骼肌肉健康，维持精力，稳定情绪等。
哪些不良生活方式会让男人睾酮流失？
比如：体脂含量太高（过度肥胖），长期压力大，睡眠不足，吸烟、过量饮酒、缺少力量训练等。
之前爱健身分享的《》这篇文章中有具体说，没有看过的点击标题阅读。
男人怎样有效促睾？
1、保持规律的力量训练，特别是大肌群的复合训练动作。
2、合理安排有氧运动，过量有氧运动会流失肌肉反而削弱睾酮。
3、每天摄入足够蛋白质，蛋白质摄入不足会直接抑制睾酮分泌。
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怎样判断自身睾酮是否不足？
比如，体脂率高，蛋蛋变小，X欲持续明显减退，精力体力严重下滑、情绪消极易怒等。单一的症状可能是其它原因，但如果是多种那就八九不离十。不过，最终还需要医学来确定。
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总的来说：
对于这个报道作为一个了解就好，不必担忧焦虑，重点还是要关注自己的日常生活。可以说保持健康的生活习惯，是成本最低、最有效的“天然促睾素”。你怎么认为，评论区聊聊。
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