山西
明天也就是8月7号的19点42分26秒，就到立秋节气了。今年的情况比较少见，属于“秋包伏”加上“晚立秋”，秋老虎得等到8月23号处暑的时候才会走。老辈人传了上千年的说法，叫“男怕立秋女怕腊月”，这不是什么封建迷信。在外面奔波的人要记得，有三种瓜别乱吃，四件事别乱做，夏秋换季的时候就能少受点罪。
这种说法放在几十年前的农村，根本不用多解释。立秋一到，全家老小都要赶到地里抢收粮食。家里的男人，都要扛着几十斤重的麦袋，一天跑几十里地。那时候要是家里的顶梁柱累倒了，全家一整年的口粮就没地方找了。在地里割麦子的汉子，擦着满脸的汗，心里就想着再多扛两个小时，多收一筐麦子，孩子下半年的学费就凑够了。也不是说立秋这天就不能累，只是这个时候要是把身体累垮了，付出的代价要比平时高很多。
放在现在也是这个道理。不管是在工地干活的工人，跑外勤的销售，还是天天在路上跑的外卖员快递员，立秋正午的太阳，晒得人疼的程度一点不比伏天差。早晚的凉风吹过来，都能钻进骨头缝里。一热一冷来回折腾，身体消耗的能量是平时的好几倍，这真不是人太娇气。至于“女怕腊月”这句话，就更容易懂了。以前腊月一到，家里的女性要蒸馒头、做新衣服、打扫房子。
天特别冷的时候，还要洗几十件全家人的衣服，手冻得又红又肿也得接着干。揉面的媳妇看着满蒸笼的热馒头，心里还在算，再多蒸两屉，今年过年老人孩子都能吃上热乎的。放在现在哪还分什么男女，所有人换季的时候都要注意保养身体，没有谁天生就应该硬扛着的道理。这些老说法都是人们过日子攒下来的经验，不是要绑住人的死规矩，核心就是提醒大家换季的时候，别拿自己的身体不当回事。
首先说有三种瓜要少吃，界限给大家划得很清楚，不用纠结到底能不能吃。
第一种是西瓜，也不是说完全不能吃，咬秋当天尝个一两小块凑个热闹就够了，别抱着半个冰西瓜用勺子挖着吃。今年秋老虎持续的时间长，肠胃不好的人吃多了会拉肚子，不仅耽误事，自己还受罪。
第二种是发苦的匏瓜，也就是我们常说的葫芦瓜。这种瓜不管哪个季节都不能吃，它里面含有的葫芦素会让人中毒，轻的会上吐下泻，严重的还要去医院。立秋之后雨水多，匏瓜比其他时候更容易发苦，吃之前先咬一口尝尝味道，要是苦的直接扔了就行，别心疼那点买菜的钱。
第三种是苦瓜，夏天吃点苦瓜清火是没问题的，立秋之后就别天天吃了。它本身就是凉性的，再加上秋天的风凉，凉上加凉很容易伤到肠胃。实在想吃的话，一周最多吃一次就好。香瓜、甜瓜也是一样的，它们是凉性的，糖分还高，吃多了会加重肠胃的负担，也尽量少吃。
再来说有四件事别做，都是对应现在的生活场景的，照着做就可以。
第一件事，别硬撑着做高强度的劳作或者运动。在户外干活的人，尽量避开11点到15点的正午时间段。健身的人也别非要追求必须出很多汗。今年的秋老虎很厉害，出一身汗被风一吹很容易感冒。累了就休息十分钟，没人会说你懒，总比病倒了躺一个星期要好。另外换季的时候本来就容易心情烦躁，少跟别人吵架生气，心里憋着气不舒服，比干一天活还要累。
第二件事，别大口猛喝冰水，也别对着冷风直吹。出了汗之后先把汗擦干净，喝点温的淡盐水或者蜂蜜水，小口慢慢喝才能解渴。空调的温度别调到26度以下，别对着后背直吹，到时候肩颈疼得抬不起来，受罪的只有你自己。
第三件事，别熬夜搞到昼夜颠倒。立秋之后白天变短晚上变长，尽量在11点之前睡觉。总熬夜的话，秋乏会越来越严重，白天上班干活都没有精神，太不划算了。
第四件事，别乱补秋膘。别一到立秋就炖肘子、吃烧烤。现在还在中伏，肠胃还没适应太油腻的食物，吃多了不消化，肚子胀得难受。等过了处暑，天气彻底凉下来之后再慢慢补，也不算晚。
其实老祖宗传下来的规矩，从来不是要让大家这也不能做那也不能碰，都是给大家提个醒而已。今年立秋的时候，可以多吃点白色的养肺的食物，比如银耳、百合、雪梨、山药，熬点银耳羹，煮点梨水，比喝冰饮料舒服多了。带酸味的葡萄、柚子、石榴也可以多吃点，能收敛肺气，少吃点辛辣生冷的东西就行。运动的话就选早晚散散步、打打八段锦，微微出点汗就够了，比做剧烈运动对身体好很多。你多照顾好自己的身体，才是对家里人最大的负责。
明天就立秋了，别忘了咬秋的时候吃一口西瓜，稍微尝一点就行。你们当地立秋还有什么老说法？可以在评论区聊一聊。
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