四川
现在满大街都是养生秘诀，补剂、冷疗、各种长寿偏方满天飞，好像人人都能找到活过百岁的门道。但你有没有想过，真正的长寿秘密，可能不是什么高科技手段，而是一个地方？这就是最近火遍全美的蓝区项目。
后来《国家地理》的丹・比特纳延续了这项研究，找出了全球另外几个长寿社区：日本冲绳、哥斯达黎加、美国加州洛马林达，还有意大利的其他区域。
丹・比特纳在走访中发现，这些地方的长寿者有 9 个共通原则，被整理成了 “力量九原则”，分成四大类：日常活动、健康饮食、积极心态和社交连接。比如吃饭吃到八成饱就停、以植物性饮食为主、适度饮酒、每天抽时间减压，还有保持紧密的社交关系。
2009 年，丹・比特纳和 AARP、联合健康基金会合作，在明尼苏达州阿尔伯特利市启动了第一个美国蓝区项目。到现在，全美已经有超过 70 个社区加入了这个认证计划。
加州雷东多海滩就是其中之一，这里 2010 年拿到了蓝区认证，平均预期寿命 83.2 岁。当地居民说，一开始是从书友会衍生出的步行小组，后来慢慢发展成了社区活动。现在这里不仅有固定的步行团体，还会一起喝咖啡聊天，不少人都成了挚友。
要成为蓝区认证社区，第一步是获得社区支持，还要有钱。早期项目的投入大概要 200 万美元，算是一笔不小的赌注。后来改成了授权协议，每年支付约 11 万美元就能保留蓝区品牌。
花 11 万就能拿蓝区认证？多数城市撑不过 5 年。像加州海滩城市区域，就有超过 96 家蓝区认证餐厅，餐桌上不再提供盐，套餐也把薯条换成了水果，学校午餐也换成了健康餐，还新增了自行车道和步行路径，全面禁烟。
这些改变的效果相当亮眼：2007 到 2019 年，当地儿童肥胖率下降 68%；2010 到 2017 年，吸烟率下降 36%。
但蓝区项目并非完美无缺。全美不少城市投入了数十万甚至数百万美元，但一旦资金耗尽，大部分社区就失去了蓝区认证。爱荷华州有个项目曾投入 2500 万美元，资金用完后，当地的认证也随之消失。
还有人质疑，蓝区的效果大多基于自报调查，并没有足够的客观数据支撑。耶鲁大学公共卫生学院 2022 年的研究显示，财富和医疗保障对寿命的影响同样巨大：美国最富有的人比最穷的人平均多活 10 到 15 年，全民医保国家的民众平均多活 4 年。
事实上，大多数人都知道健康长寿的基本方法：合理饮食、坚持运动、管理压力、保持社交连接。
蓝区项目只是把这些习惯打包成了标准化的体系，但它并不是万能的。如果天生基因不好，再多的好习惯也只能延长寿命，没法抵消遗传因素的影响。
更关键的是，现代美国的生活环境本身就不利于长寿：多数社区不适合步行，精加工食品占饮食的很大比例，孤独和社交隔离已经成了 2023 年美国疾控中心认定的公共健康流行病。
不过不可否认的是，蓝区项目带来的社交连接确实改变了不少人。很多原本互不相识的居民，因为步行小组走到了一起，现在成了最好的朋友。有人说，这种能让人走出家门、互相陪伴的群体，本身就是最好的养生方式。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
