山东
齐鲁网·闪电新闻8月5日讯张女士的女儿一直自律且学习优异，但升入初二接触了物理之后，学习状态断崖式下滑，频繁请假、拒写作业，一提上学就崩溃哭闹。张女士尝试和孩子沟通，也给孩子报了高价补习班，虽然做了很多努力但都无济于事，孩子的抵触情绪反而越来越严重。
（图片与本文无关）
对此，纽扣家庭教育指导师王士磊给出了以下解决方案：
第一步，共情接纳情绪，拆解灾难幻想。
孩子陷入负面情绪时，切忌说“这点小事没什么”。家长要先共情接纳：“我理解你的害怕，被人议论的感觉真的很难受。”待孩子情绪平复后，通过提问引导孩子进行理性思考：这次考差最坏会发生什么？这句话里，哪部分是已经发生的事实？哪部分是你对未来的猜测？在过去，有哪些本以为要完蛋的时刻，结果没有完蛋呢？让孩子看清自己脑补的绝境大多是假象。
第二步，训练折中思维，跳出极端认知。
灾难化思维的核心是二元认知：要么完美，要么彻底失败。父母要刻意引导孩子看见中间地带，建立折中视角。引导孩子自问：我是否赋予眼前的事过多的含义呢？告诉自己：这件事只代表我这一次的发挥，并不等同于我整个人的价值。这件事的成败，也不会改写我的人生，放平心态，从容面对。帮孩子看见事情的中间地带，不再执着于最坏结果，减少对失误的恐惧。
第三步，落地微小行动，重塑自我力量。
无力感是灾难化思维的根源。家长不要给厌学孩子制定宏大目标，将任务拆解为五分钟可完成的小事。孩子完成后及时复盘肯定，让孩子真切感受到，自己有能力应对困难，推翻“我不行”的负面认知。
第四步，优化家庭话术，杜绝负面暗示。
很多孩子的极端思维源于家长的焦虑话术。摒弃“考不上高中人生就毁了”等绝境式表达，替换为弹性正向语言：把“考不好就完了”改为“这次成绩帮我们找短板，调整方法就能进步”，多用包容的语言消解孩子的焦虑与绝望。
闪电新闻记者 于玲欣 报道
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