广东
很多人都会选择跑步作为燃脂运动，而却忽视了自己是否能够坚持一直跑步下来，很多人跑步2-3天就已经没了减肥的欲望了，因为跑步一开始其实很容易气喘吁吁，这也会让很多体能较差的人坚持不下来。
推荐一个比跑步更燃脂，减肚子的健身动作，每天20分钟，腰围瘦一圈，体脂率咔咔掉！
推荐跳绳作为燃脂运动，跳绳作为高强度的燃脂运动，更适合现在没时间运动的上班族们，下午工作后找30分钟的时间做跳绳+拉伸后，你会发现每天坚持下来，身材不仅瘦下来了，而且整个人的状态也会有所改变。
为什么推荐跳绳作为燃脂运动？
第一点，跳绳的燃脂效率要更高
跳绳属于高强度的有氧运动，在短时间内会促进身体提高心率，达到燃脂心率的状态下来，身体开始燃脂，一般在你进行到300个以上的跳绳，也就是5分钟就可以达到燃脂心率，如果每天坚持2000个跳绳，身体能够燃烧掉大量的能量，持续燃脂。
研究表明，当分钟的跳绳能够达到120次以上，那么每小时就可以消耗掉600大卡以上的热量，从侧面说明了跳绳作为燃脂运动，燃脂效率确实很高。
第二点，跳绳属于全身性的燃脂运动
跳绳属于全身性的燃脂运动，在跳绳的过程中，身体的各个部位都在参与到运动中，这就包括动用到全身的肌肉，从而提升身体的消耗，提升身体的基础代谢，加快身体持续燃脂。相对于跑步来说，跳绳能够让身体的爆发力瞬间提升。
第三点，跳绳的受限条件比较低
跳绳对场地的要求是没有的，只要你有一块空地就可以开始跳绳了，而如果你是无绳跳绳，那就更方便了，而且跳绳随时随地都可以开始，不会受到时间和天气等的限制，相对于跑步这种受限条件这么多的运动来说，跳绳无疑是最佳的选择，足不出户就可以达到锻炼的效果。
第四点，跳绳对关节的压力比较小
跳绳运动能够更好地根据自身的情况来调节运动的强度，从而让跳绳的过程中更有节奏和方式，进行运动过程中给关节带来的压力和影响。
第五点，跳绳的挑战性和灵活性，趣味性更强，更容易让人坚持下来
跳绳的趣味性更强，比如前后跳绳，交叉跳绳，跑步跳绳等等，这些都属于跳绳的变式，能够让跳绳变得更有趣，更具有挑战性，让更多人能够坚持下来，而不是一味枯燥地运动。
所以，如果你想要减肥，不妨可以尝试跳绳运动，这往往能够让身体减肥的速度更快。
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