上海
说到夏季高温天会导致的疾病，很多人首先想到的便是中暑。但专家提醒，高温天也要当心热射病、心脑血管疾病、胃肠疾病的发生，市民若出现头晕、高热或皮肤严重溃烂等症状应及时就医。
上海市光华中西医结合医院心内科副主任医师张艳萍介绍，高温高湿环境下，人体汗液难以蒸发，再加上大量出汗丢失钠、钾等电解质，很容易诱发中暑，严重时可发展为热射病。同时，为实现散热，人体皮肤血管扩张，回心血量减少，心脏负荷随之加大，血液黏稠度上升，容易形成血栓，诱发心梗、脑梗。
这些疾病发生时身体有什么表现？又该如何应对？张艳萍建议：
01
热射病
特征是超高热，体温迅速升至40℃以上，体表摸起来滚烫；皮肤干燥发红，汗腺功能衰竭，不再排汗；意识障碍，头晕、胡言乱语、反应迟钝、嗜睡甚至昏迷。
热射病是重度中暑中致死率最高的一种。一旦发现，第一时间拨打120，同时立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣扣、皮带，脱去紧身或多余衣物；
冷水冲淋、浸泡是快速降温手段，优先选择持续冷水喷淋。水流不宜过猛，避免呛水；条件允许可将患者颈部以下浸入冷水（浴缸、水盆）中；
可用冰袋或毛巾包裹的冰镇矿泉水，敷在颈部两侧、腋窝、大腿根部等大血管处，帮助核心部位降温；
向皮肤喷洒冷水的同时，用电扇或扇子对着患者吹风，借助水分蒸发带走热量。
02
中 暑
中暑是高温潮湿天气中常见的急性疾病，多因大量出汗导致水盐代谢紊乱。早期症状包括头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力，进展期可出现面色苍白、血压下降、脉搏细速。
中暑的救治关键在于迅速脱离高温环境并尽快降低核心体温。意识清醒者少量多次补充淡盐水，若出现昏迷或重症抽搐症状则严禁喂水，需立即就医。
03
热伤风
热伤风在中医里多指夏季受暑湿邪气，或是久吹空调、过度贪凉引发的“暑湿感冒”，和普通风寒感冒有所区别。核心特点是“热 + 湿”：身体发热但怕冷不明显，出汗不畅，头昏沉闷重，口干却不想喝水。
治疗重在清热解表、祛湿和中，切勿盲目服用风寒感冒类发汗猛药。
04
胃肠道疾病
夏季胃肠道疾病多由湿热环境、饮食不洁或贪凉引发，主要表现为恶心呕吐、腹痛腹泻、发热及全身乏力，严重时可致脱水。这些症状是肠道黏膜受损和菌群失调的共同反应。
预防肠道疾病要从饮食卫生做起：食物要彻底煮熟，避免食用生、半生的海鲜及肉类，剩饭剩菜要趁热放冰箱并彻底加热后再吃。尤其是警惕隐藏在生鸡蛋外壳和未熟鸡肉中的沙门氏菌；生熟用具要分开，处理生肉、海鲜的刀、砧板和容器，必须与处理熟食、果蔬的严格分离，防止交叉污染；不喝生水，慎选冷食，尽量饮用白开水或瓶装水。水果洗净削皮，无法削皮的蔬果（如蓝莓、提子）可用流动水仔细冲洗或短时间浸泡，去除表面残留的病菌。
要勤洗手，饭前便后、处理食物前，用肥皂和流动水洗手至少20秒；食物做好后应及时加盖或使用防蝇罩，避免苍蝇、蟑螂等携带病菌接触；厨房要保持干燥，潮湿环境容易滋生霉菌和细菌，及时清洁灶台和水槽，定期更换抹布。
05
心脑血管疾病
酷暑是心脑血管的“劲敌”，高温高湿会加重心脏负担、血液黏稠度上升，易诱发血栓、心梗或中风。预防关键在于避免温差过大、及时补水和稳定情绪，尤其是患有高血压、冠心病的人群更需警惕。
血管收缩剧烈是夏季发病的重要诱因，要格外注意温度过渡。空调温度别太低，室内外温差最好不超过8℃。出汗后先擦干再进空调房，外出做好物理防晒，穿浅色透气衣物，戴遮阳帽，避免阳光直射头部和颈部，减少热辐射对脑血管的刺激。
脱水会让血液变“黏”，极易形成血栓。应少量多次主动喝，不要等渴了再狂饮，每天饮水量保持在1500—1700毫升左右。不要喝冰水，常温凉白开最安全。如果尿液呈深黄色，说明身体已经明显缺水，需要尽快补充。
交感神经在炎热下容易兴奋，导致心率加快、血压升高。发脾气是夏天心梗的常见“扳机点”。遇事深呼吸，听舒缓音乐或闭目养神。早上睡醒后先躺半分钟，床上坐半分钟，腿垂床边再坐半分钟，预防体位性低血压引发意外。大便切忌太用力，要多吃蔬菜水果，保持大便通畅，用力屏气会使颅内压和血压瞬间上升，对血管壁造成冲击。
图片来源于千库网
记者：赵 立
编辑：毕扬静
责编：姚文君
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