二胎孕妈陪娃写作业气到引产，孕期情绪有多重要，及时了解一下？

不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳，比辅导孩子作业更惨的是，怀着二胎辅导老大写作业。最近一位杭州的高龄二胎孕妇。因为陪老大写作业，被气得头晕脑胀，血压升高。一检查才发现是子痫前期，幸运的是经过医院球囊引产，这位妈妈顺利的产下了一个小公主。

这是我听过的关于辅导作业最“拼”的段子了。其实排除孩子不听话和生活压力等等原因，孕期妈妈的情绪本来就很容易波动。

相比于孕期饮食、孕期安全等方面的关注，家人对孕妈妈的情绪似乎真的少了一点关心。但是研究表明，孕妈妈的情绪状态，和胎宝宝的发育息息相关。

01 孕期情绪容易失控

闺蜜老公和我吐槽，说闺蜜怀孕后简直是变了一个人，脾气见长而且神经质，难道每个孕妇都是这样的么？答案是肯定的，每一个孕妈妈都会因为绒毛膜促性腺激素(HCG)、孕酮、雌激素等的变化，影响情绪。

而胃酸分泌、血管收缩等一系列身体上的变化，也会让孕妈妈十分的不舒服，从而影响情绪。

除了身体上的原因，对肚子里宝宝的担心，以及对未来育儿的焦虑也无时不刻影响着准妈妈的情绪。所以易燃易爆炸，实属正常。作为“队友”的老公，当然应该包容包容，再包容啦。

同时孕妈妈自己也应该认识到自己情绪容易波动的事实，尽量控制自己的情绪。坏脾气伤害不只是身边的爱人和家人，还有肚子里的宝宝。

02 妈妈情绪对胎儿影响大

中国医科大学儿科医生称，当母亲情绪变化的时候，可能会激起植物神经系统的紊乱，由植物神经系统控制的内分泌腺体会分泌多种多样的激素，激素通过血液循环进入胎盘然后再刺激胎儿的活动。那么我们在孕期常见的几种不良情绪，是怎样影响胎宝宝的呢？

焦虑：

很多孕妈，尤其是第一次怀孕的妈妈，都会或多或少的陷入焦虑情绪。每次产检都像是迎接大考。如果有什么数据不正常，更是会整夜整夜的睡不着觉。

而据英国最新一期《BMC公共健康》杂志刊登的一项新研究发现，妇女孕期临床抑郁和焦虑会导致新生儿体重过轻危险，重则增加婴儿夭折危险。

愤怒、惊吓：

我在怀二宝的时候，也有过情绪失控的体验。这也是很多二胎妈妈的遇到的常态，因为一方面要担心肚子里的宝宝，一方面要照顾好老大。

很多鸡毛蒜皮的事情，在我眼里就成了分毫不能错的。比如有一天晚上我安排老公给大宝冲奶，父子俩玩的开心就忘了。我和老公大吵大闹，突然觉得二宝在肚子里拼命的蹬腿，好像是在挣扎。就赶紧逼自己平静下来。

后来才知道这些刺激性的情绪，会让妈妈的血压升高，呼吸急促。让肚子里的宝宝暂时缺氧。经常性的情绪激动，甚至会造成宝宝胎盘早剥、宝宝早产。

长期负面情绪：

如果宝妈并不喜欢发脾气，而是遇到不开心的事儿，就自己生闷气，把情绪放在心里，是否就对宝宝没有影响了呢？

在孕期长期处于情绪低落状态，会影响准妈妈消化系统的工作效率，从而影响宝宝获取营养，导致出生营养不良，体重过轻。

此外长期的情绪低落，还可能会导致准妈妈的抑郁情绪，如果不早做干预，产后也容易出现产后抑郁等心理问题。影响妈妈和孩子的健康。

03 孕期怎么做情绪管理

准妈妈的不良情绪，对宝宝有这么多危害，但孕期确实又是情绪容易波动的时期。怎么做才能让孕妈保持一个良好的心情，给胎宝宝提供良好的成长环境呢？这不单单需要孕妈妈的“自我控制”，更需要作为最亲密战友——老公的理解和支持。

准妈妈需要被理解。怀孕后准妈妈可以通过阅读书籍和与“过来人”交谈，了解到孕期可能会发生的种种状况，以减轻自己的焦虑感。

别忘了带上老公，他也需要知道，一个女人在怀孕时需要面临种种困难，诸如失眠、胃胀、腿抽筋等等艰难的过程。这样才能够更好的理解，准妈妈为什么有时候特别烦躁，特别不可理喻。理解是包容的前提。

帮她转移注意力。没有任何一个妈妈的孕期会一帆风顺，一直心情愉悦。当准妈妈们焦虑或者愤怒的时候。如果自己很难走出来。

准爸爸们就要充当这个“引领者”的角色。带她去看电影购物，或者只是散散步，聊聊天。让妈妈们从亲密关系和爱里获得力量，平复情绪。闺蜜的模范丈夫，在她孕期准备了一个情绪日历，每天结束时，都会填写闺蜜今天的心情，如果沮丧的小人太多了，他就会给她找个大“乐子”，有时候是一件礼物，有时候是一次短途旅行。

支持：你会是个好妈妈。许多孕妈妈的焦虑来自于，害怕自己是不是一个好妈妈，不会照顾宝宝。就我而言，最大担忧就是因为二宝的到来，忽略大宝的感受。

• 心理学大师温尼科特在《妈妈的心灵课》中写道：照顾宝宝是妈妈天生会做的事情，自然而然就知道怎么做，而且做起来得心应手，只要顺应天性去做就好

每个妈妈都是好妈妈，但却不是完美的，准妈妈可能偶尔喝一杯咖啡，或者贪嘴吃个冰激凌，就会自责很久。这个时候我们需要老公的开解和肯定：没关系，你肯定会是个好妈妈。

枕边育儿寄语：

很多妈妈都会在孕期关注饮食，关注运动，关注每次产检的报告数据。却对自己的情绪关注不够。胎儿期是神经发育的重要时期，而宝宝对妈妈情绪的感知非常敏感。尽管孕妈妈种种情绪，对胎儿的具体影响还处于研究中，但可以肯定的是，长期的负面的情绪，确实会对胎儿产生种种不良影响。准妈妈要学会情绪管理。家人也要重视起来，尽量让孕妈妈保持愉悦的心情。