山东
别慌，慢慢来，
你想要的，岁月都会慢慢给。
早安！
接下来
和小布一起关注合肥的天气情况
据合肥市气象台消息
预计未来几天
我市受副热带高压控制
以多云到晴天为主
最高气温31~35°C
再来看全省预报
降水预报：7月30日至8月2日我省受副热带高压控制，全省以多云到晴天气为主。8月3日起我省有一次弱降水过程，全省多阵雨或雷雨。
全省逐日降水量预报
高温预报：今天我省大部分地区最高气温31～34℃；7月30日至8月2日气温升高，部分地区有35℃以上的高温天气；8月3-6日全省高温略有下降。
未来几天全省逐日预报
7月30日（周四）：沿淮淮北阴天转多云，淮河以南多云到晴天。沿淮淮北北部、大别山区和江南部分地区有阵雨或雷雨。
7月31日-8月1日（周五、周六）：全省多云到晴天，山区局部有午后雷阵雨。
8月2日（周日）：全省多云有时阴天，大别山区和沿江江南有阵雨或雷雨。
8月3-6日（周一至周四）：全省多云转阴天，大部分地区有阵雨或雷雨。
天气热归热
但你知道吗
这其实是一年中减重的黄金期
说到“夏练三伏”，但怎么练、练多久、什么人能练，里面的讲究可不少。
第一，选时间。避开正午高温时段，选择早晨6—8点或傍晚6点以后，此时气温相对凉爽，阳气也较为温和。
第二，选地点。选择阴凉通风处，如树荫下、公园凉亭，或室内通风良好的场所。
第三，控强度。以“微微出汗”为标准，不宜大汗淋漓。一旦感觉气喘吁吁、心跳过快或头晕不适，应立即停下休息，补充水分。
如果以上方法都不能保证做到
没关系
教您一个超简单的动作
一招减重，亲测有效哦
最后提醒各位小伙伴
近期湿度较高
闷热潮湿的“桑拿天”占据主场
无论您是出门办事还是想锻炼身体
都请做好防暑降温工作
尽量避开高温时段外出
及时补充水分
信 息来 源 ：综合合肥气象、安徽气象、飞阅新合肥、健康中国
责任编辑：吴梦鸽
初审：蒋经纬 ；复审：宋扬 ；终审：陶广全
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