北京
来源：市场资讯
（来源：建平融媒）
连日高温热浪席卷各地
持续晴热天气极易诱发中暑、热射病等
这份防暑指南请收好！
1
个人防护
●穿着宽松透气的浅色衣物，做好防晒。
●多喝绿豆汤、淡盐水，避免饮用过凉饮品。
●避开正午时段外出，出现中暑症状要快速转移至阴凉处，必要时就医。
2
居家避暑
●空调温度不宜过低，避免直吹。空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。
●熟食在室温下存放不超过2小时，冷藏不超过24小时。
●适当午休，保证睡眠时间。
3
行车安全
●定期检查电路，及时清理车内的易燃易爆物品。
●注意监测胎压，高温天气高速行驶时，适时停车降温减压。
●切勿将儿童单独留在车内。
4
户外作业
●尽量避开高温时段作业，并及时补充水分。
●做好个人防护，避免阳光直射头部，穿散热好的工作服。
●气温达40°C及以上时，应按照规定停止当日室外露天作业。
5
校园防暑
●排查空调等制冷设备，增加室内通风。
●尽量避免高温时段的室外体育课和户外活动。
●保证充足的饮水供应，保证饮食安全，关注学生健康。
6
农机应对
●科学灌溉，薄肥勤施，加强病虫害防治。
●避开正午时段作业，并及时补充水分。
●农机作业后需停机散热，检查胎压和冷却系统。
7
电力保障
●加强线网和设备设施的巡护工作。
●及时更换老化线路，加装耐高温套管。
●制定应急预案，强化故障上报机制。
建议饮食：
果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。
来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。
蛋白质一定有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。
谷物不可少：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源。
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