吉林
逛超市时，你是不是总被货架上琳琅满目的瓶装水搞晕？农夫山泉、百岁山、昆仑山……到底哪些才是真正的矿泉水？
今天，我们就来盘点医生眼中的十大矿泉水，帮你避开"伪矿泉"的坑。
01 农夫山泉红瓶：不是矿泉水，是天然水
很多人以为红瓶农夫山泉是矿泉水，其实它属于饮用天然水。
水源来自千岛湖、长白山等水库或湖泊，经过净化处理后保留了部分矿物质，但并非严格意义上的矿泉水。
02 农夫山泉绿瓶：净化后的自来水
绿瓶农夫山泉是纯净水，以自来水为水源，经过反渗透等工艺去除了所有杂质和矿物质。
虽然安全，但长期饮用可能无法补充身体所需的微量元素。
03 冰露：加了添加剂的自来水
冰露的本质是矿物质水，在净化后的自来水中添加了氯化钾、硫酸镁等添加剂，模拟矿泉水的口感。
⚠️ 这些添加剂并非天然矿物质，长期饮用可能对身体造成负担。
04 屈臣氏：高温蒸馏水
屈臣氏的瓶装水是蒸馏水，通过高温蒸馏去除了所有杂质和矿物质，几乎不含任何营养成分。
适合短期饮用，但不建议长期作为日常饮用水。
05 康师傅：净化后的自来水
康师傅瓶装水是纯净水，以自来水为水源，经过多层过滤和杀菌处理。
虽然安全，但缺乏天然矿物质，长期饮用可能导致微量元素摄入不足。
06 怡宝：净化后的自来水
怡宝瓶装水也是纯净水，和康师傅类似，以自来水为水源，经过净化处理后去除了所有杂质和矿物质。
适合短期饮用，但不建议长期饮用。
07 百岁山：真正的矿泉水 ✅
百岁山是天然矿泉水，水源来自广东罗浮山、江西宜春等地下深层花岗岩裂隙水。
含有丰富的偏硅酸、锶等天然矿物质，符合国家GB 8537标准，是真正的矿泉水。
08 爱夸：偏硅酸含量高的矿泉水 ✅
爱夸是天然矿泉水，水源来自长白山安图县深层矿泉。
偏硅酸含量高达25mg/L以上，符合国家GB 8537标准，适合长期饮用。
09 昆仑山：雪山矿泉水 ✅
昆仑山是天然矿泉水，水源来自昆仑山玉珠峰雪山深层地下水。
含有丰富的矿物质和微量元素，符合国家GB 8537标准，是高端矿泉水的代表。
10 娃哈哈：净化后的自来水
娃哈哈瓶装水是纯净水，以自来水为水源，经过多层过滤和杀菌处理。
虽然安全，但缺乏天然矿物质，长期饮用可能导致微量元素摄入不足。
如何辨别真正的矿泉水？
1. 看执行标准
真正的矿泉水执行 GB 8537-2018 标准
纯净水、天然水执行 GB 19298 或 GB 17323 标准
2. 看水源地
真正的矿泉水会标注具体的水源地，如"广东罗浮山""长白山安图县"等
3. 看矿物质含量
真正的矿泉水会标注偏硅酸、锶等矿物质的含量，且至少一项指标达到国家标准
真正的矿泉水不仅安全，还能补充身体所需的天然矿物质。
在选择瓶装水时，建议优先选择执行 GB 8537 标准的天然矿泉水，如百岁山、爱夸、昆仑山等。
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