江苏
无锡40天的长三伏已开启
就在这两天，江南大学附属医院急诊医学科接诊了一位70多岁的女性，体温40.3℃，神志不清，多个脏器出现功能衰竭——确诊热射病。发病时她身在室内，门窗紧闭，没开空调。
很多人觉得中暑就是“热晕了”，歇歇就好。热射病不是“严重中暑”，是“致死性急症”。它的本质是体温调节系统彻底崩溃，细胞被“煮”坏，全身脏器像泡在滚水里。即使救回来，也常有严重后遗症。
今天这篇
请你花几分钟认真读完
关键时刻
能救命
从“有点晕”到
“器官衰竭”有多远？
中暑的发展比很多人想象得快。越早识别，越能保命。
警报1：
先兆中暑——身体在“喊救命”
症状：头晕头痛、口渴多汗、四肢乏力、注意力不集中，体温正常或略高。
怎么办：立即转移至阴凉通风处，解开衣物，少量多次补充淡盐水或电解质饮料，休息观察。
警报2：
轻症中暑——体温调节开始“失控”
症状：体温≥38℃，面色潮红、皮肤灼热，或面色苍白、四肢湿冷、血压下降，伴恶心呕吐、步态不稳等。
怎么办：物理降温（湿毛巾擦拭全身、风扇辅助），持续补充电解质。若30分钟内未好转，立即就医。
警报3：
重症中暑（热射病）——生死一线
症状：体温≥40℃，意识模糊、昏迷、抽搐，皮肤由多汗转为干热无汗，伴有多器官衰竭、休克等。热射病病死率可超50%！
怎么办：立即拨打120！同时迅速把人转移到阴凉通风处，解开衣物，用凉水擦拭全身降温。昏迷者禁止喂水，心跳呼吸停止者立刻做心肺复苏。
谁在高温天最“脆弱”？
中暑面前人人有风险，但以下人群需要加倍防护：
①婴幼儿：体温调节中枢尚未发育完善。
②老年人：感知温度能力下降，中暑了可能不自知。
③孕妇：代谢旺盛，散热效率降低。
④慢性病患者：心血管病、糖尿病、甲亢等患者体温调节能力受损。
⑤户外工作者：建筑工、环卫工、快递骑手等，长时间处于高温暴晒环境。
⑥运动爱好者：高温下剧烈运动，产热急剧增加。
别以为不出门就安全，上面那位70多岁的大姐就是在室内中招的——密闭、不通风、没空调的室内，一样可能“闷”出热射病！
热浪退！退！退！
这套“衣食住行”组合拳请收好
1
衣——散热透气是关键
穿着浅色、宽松、透气的棉麻衣物，尽量选择UPF＞40的专业防晒衣。外出佩戴宽檐帽、墨镜，涂抹防晒霜等。
2
食——主动补水，清淡饮食
每天喝够1.5—2升水，少量多次主动饮水。大量出汗后喝淡盐水、绿豆汤或口服补液盐，及时补充电解质。多吃黄瓜、冬瓜、西瓜等水分含量高的蔬菜水果。
3
住——善用空调，通风降温
空调设为26—28℃，室内外温差不超过8℃，避免温差过大引起血管剧烈收缩，诱发心脑血管意外等。早晚开窗通风，保持空气流通。
4
行——错峰出行，远离暴晒
尽量避开上午10点到下午4点高温时段外出。必须外出时，每20—30分钟到阴凉处休息。千万别把老人或孩子单独留在车里，哪怕“几分钟”都可能酿成悲剧。
高温无情，防暑有道
转发给身边的家人朋友
尤其提醒家里的老人
别舍不得开空调
这笔电费，值得花
编辑：张颖
责编：何白
来源：无锡疾控
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