高中必须熬过的5道坎！迈过去就是985/211，迈不过去只剩煎熬

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身边不少高三家长和我聊天，说看着孩子一天天熬，心里又着急又无力。很多人以为高中拼的只是聪明程度、刷题多少，等到真正走完三年才看清，分数只是表象。能不能跨过路上接连出现的几道难关，才是拉开孩子差距的关键。

同样坐在一间教室，有的孩子稳步向前，越学越通透；也有不少人一开始劲头十足，中途慢慢掉队，越往后越痛苦。

很多家长等到孩子上了高中才开始焦虑，其实0到12岁小学阶段埋下的习惯、心态底子，早就决定了孩子面对压力时能不能扛得住。

不要觉得高中的难题距离小学很远，专注力、抗挫力、时间观念，全都是从小一点点打磨出来的。等到高中压力集中爆发的时候，临时想要培养，真的太难了。

先和大家说句实在话，写这篇不是制造焦虑。高考从来不是一场冲刺跑，更像一场长途越野，途中会遇到好几道难以跨越的坎。顺利闯过去，前路越来越清晰；卡在关卡里内耗，三年只会过得格外煎熬。

结合很多学长学姐的亲身经历，高中三年，孩子普遍要闯过这五道大关，家长提前了解，才能适时给孩子托底。

第一道坎：初高中学知识断层，跟不上节奏直接自我怀疑

这是很多孩子升入高一最先撞上的难关，也是最容易被忽视的陷阱。

初中知识点浅，靠背、靠短期突击，往往就能拿到不错的分数。可高中课程难度陡然上涨，知识不再是简单背诵，更加看重逻辑理解。

不少孩子带着中考不错的成绩进入高中，沿用老一套学习方法。上课听得似懂非懂，课后懒得梳理，第一次月考成绩直接断崖式下跌。

巨大的落差感扑面而来，很多孩子瞬间迷茫：明明我初中成绩很好，怎么突然就学不会了？

一部分人陷入自我否定，觉得自己天生不够聪明，索性摆烂躺平。

给家长和孩子的落地办法

小学阶段就有意识培养深度思考习惯，不要只靠死记硬背拿分。

刚升入高一，尽快淘汰“考前突击”的学习模式。当天的知识点当天消化，建立错题本，不懂的内容及时找老师请教，不要把漏洞不断堆积。

分数下滑的时候，家长别急着指责，帮孩子认清：不是能力退步，只是学习模式需要调整。

第二道坎：严重的内耗，和同学盲目攀比心态失衡

高中班里，几乎人人都在暗自较劲。

看到同桌刷题到深夜，看到别人模拟排名稳步上涨，自己进度稍有停滞，内心就开始慌乱。总拿自己的短板对比别人的长处，每天精神紧绷，大部分精力没有放在书本上，全都消耗在胡思乱想里。

有的孩子整天焦虑：别人都在进步，只有我原地踏步。越焦虑越静不下心看书，效率持续走低，陷入恶性循环。

在这里一定要和孩子讲明白：学习是和自己赛跑，不是和任何人比拼。

每个人基础不一样、薄弱科目不同，进度自然有快有慢。不用照搬别人的作息、学习计划，适合自己的节奏，才最高效。

家长平时也要少拿自家孩子和亲戚家、同班同学对比，长期活在攀比里的孩子，很难拥有稳定的心态。

第三道坎：拖延与惰性，看似每天久坐，实则低效假努力

高中教室里，最不缺“看起来很努力”的学生。

每天准时坐到书桌前，书本摊开一整晚，一边写作业一边走神；笔记抄得整整齐齐，却从来不会复盘；海量试卷一套接着一套刷，从来不总结同类题型的规律。

这种假努力，最容易自我感动。孩子觉得自己付出了大量时间，成绩却迟迟没有起色，委屈又不甘心。

究其根源，很多是从小没有养成时间管理能力。小学写作业拖拉、需要家长不停催促，等到高中没人时刻看管，拖延的习惯彻底暴露。

建议从小训练孩子的任务规划能力，做事分清主次。进入高中之后，教会孩子定期复盘：今天学到了什么，哪些问题依旧没有弄懂。学习看有效时长，不是比拼谁坐得更久。

第四道坎：青春期情绪波动，亲子矛盾、人际矛盾接踵而来

高中孩子大多处在青春期，敏感又倔强。

和父母沟通极易发生争吵；和室友、同学相处，一点小事就容易产生隔阂；还有一部分孩子，悄悄萌生懵懂情愫，分心走神。

情绪一旦乱了，学习状态很难稳住。很多家长习惯一味管控、说教，不断压缩孩子的情绪出口，矛盾越积越深。

作为家长，这个阶段学会适当“后退一步”。

不必事事刨根问底，多倾听，少居高临下地讲道理。如果孩子愿意倾诉，先接纳情绪，再一起商量办法。告诉孩子：人际相处、心动好感都是成长常态，但现阶段要分清主次，守住自己的目标。

第五道坎：高三冲刺瓶颈期，努力很久分数停滞不前

高三一轮二轮复习之后，大量学生会遇到学习瓶颈。

明明依旧每天刷题、背书，分数卡在一个区间上下浮动，很难实现突破。无数个深夜，疲惫、无助席卷而来，很多人会萌生放弃的念头。

瓶颈期不是停止成长，而是能力即将跃升的过渡阶段。

这个时候盲目增加刷题量作用不大，重点要精准查漏补缺，专攻薄弱板块。调整作息，不要无休止熬夜透支身体。

家长不要反复追问模考分数，多关注孩子的睡眠、情绪，做好安静的后盾。哪怕暂时看不到进步，平稳坚持下去，往往就能迎来转机。

很多人说高考决定人生，但我始终觉得，高中三年历练出来的韧性，比最终一张录取通知书更加珍贵。

五道难关，没有人能够轻轻松松闯过去，迷茫、疲惫、失落都是常态。

0到12岁打下的自律、抗压、思考能力，就是孩子奔赴高中最硬的底气。小时候做好铺垫，等到面临重重考验的时候，孩子才有力量咬牙坚持。

当然我们也要理性看待，拼搏不等于强求结果。拼尽全力不留遗憾就足够，不管最终去往哪所院校，熬过重重困难锻炼出的心性，会陪伴孩子漫长一生。

愿每一个奔赴考场的少年，都能够跨越层层阻碍，抵达自己想要的远方。

温馨免责提示

本文为育儿成长感悟分享，每个孩子学习节奏、心理状态各不相同，教育引导方式仅供参考，请勿生硬照搬。

互动留言问题

1. 你最担心孩子上高中遭遇心态崩盘，还是学习跟不上？

2. 家里孩子现在有没有出现做事容易内耗、和他人攀比的情况？