出国易、求职难！高位回流时代，留学生如何找准职业坐标？

寻找职业目标本身就是一个抽丝剥茧的过程，需要不断摸索、试错，方向才能越来越清晰。

本文原载于《留学》杂志总第294期

文_佟雪萌

如今，中国学生的海外求学版图持续拓宽，除英美澳加等传统留学目的地外，东南亚、中东、中亚等地区也吸引着越来越多的关注，兼顾成本、学制、签证优势的多元规划渐成主流。与此同时，毕业后归国发展也逐渐成为当代留学生最倾向的发展选择。据教育部（中国）留学服务中心公布的数据，2025 年我国出国留学人员57.06万人，留学回国人员达 53.56 万人，出国与回国规模保持高位均衡。伴随着经济形势的不断变化与人才市场竞争的日益激烈，仅仅一张海外文凭或许已不足以成为理想职业的“通行证”。

“由于市场需求的变化再加上多地工作签证政策的收紧，留学生求职的难度已经远超大众的想象。很多同学投入了大量的时间和金钱完成学业，但找不到适配的岗位；手握海外名校文凭，却无法转化成职场需要的实操能力。”自2022 年创立 Funshine 职业咨询公司（FCC）以来，于双赫（网名“赫子”）及其团队已累计服务 800 名长期付费学员，为 30000余名学生提供免费公益咨询，近距离见证了众多青年留学生的职业困惑。

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摆脱认知误区：摸清行业，了解自身

赫子讲职业规划自媒体账号

抛开外在因素的影响，赫子认为，许多留学生存在一定的认知误区，未理清自己适合做什么、能做什么、该具备什么样的能力，导致职业预期长期处于“高不成、低不就”的状态。

这种误区首先表现在缺乏对行业的认知。“一些同学嘴上说着‘我要做金融’‘我要进互联网大厂’，看似有着清晰的目标，但其实连行业的基础架构都不甚了解，一旦具体到想做哪些岗位或细分领域，就说不清楚了。”赫子指出。以一位就读于纽约大学斯特恩商学院的学生为例，作为全球顶尖金融院校的学生，他身边的同学、朋友几乎都想从事金融行业，因此他也默认这是自己唯一的出路。

但金融行业本身架构复杂，美国、中国大陆及中国香港等不同地区的金融市场也存在较大差异，当被问到具体想往哪个方向发展时，他完全没有概念。针对他的情况，赫子和团队帮助他进行了短期（本科期间至毕业）和长期（未来 5—8 年）的规划，结合他的兴趣和特质将目标锁定在一级市场的投行部门，从大一开始带领他接触行业导师，全方位了解中美的金融市场；大二则提醒他把握申请暑期实习、线上实习、非周期实习等各类实习机会的重要时间节点，通过行业实践补充日常课业涉及较少的职业必备技能（如数据分析、金融建模等）。最终，该同学在大四拿到了多家银行的暑期实习机会，并顺利通过香港某外资银行的实习成功转正。

赫子（右）与咨询者交流

其次，对自身认识不足也是常见的误区之一。“我们经常调侃自己的职业是拆解一个巨大的‘家族毛线团’，有的时候一个学生找工作，爷爷奶奶、爸爸妈妈各有想法，学生自己又不知道自己想做什么、适合做什么，就会陷入迷茫。”

赫子提到了一个本科就读于范德堡大学的学生案例。这名学生入学时未定专业，爸爸希望她选择数据科学和计算机科学双专业，未来做软件开发或算法工程师；妈妈则希望她修读艺术史，毕业后从事艺术策展工作。父母双方天差地别的期待让她倍感困惑。FCC 团队为她进行了工作人格测试，并带她跟随一位在 Meta工作的软件工程师进行了为期一个月的影子实习。在这个过程中，她了解了“码农”的日常工作节奏——每天有多少时间对着屏幕写代码、有多少时间在开会，也由此确认了这并非自己所期待的职业发展方向。在排除“错误选项”的同时，她的方向逐渐清晰：她喜欢“攒局”、协调资源、整合信息。结合这些特质，FCC 团队为她定位了产品经理岗位，并帮助她寻找新媒体传播类公司的相关实习机会。通过积累实习经验和技能，这名学生也在毕业后成功入职心仪企业。

“寻找职业目标本身就是一个抽丝剥茧的过程，需要不断摸索、试错，方向才能越来越清晰。”赫子认为，由于上述两个认识误区的存在，很多学生会盲目跟风或是被父母的期待所左右，又或是单纯以薪资高低、企业知名度判断岗位价值，若能尽早理清思路、确立目标，职业道路自然会更加顺遂。

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发掘自身优势：把握资源，主动转化

在赫子看来，尽管面临着众多困境，但留学生在职场中仍具有独特的优势，关键在于如何发掘和利用。

FCC团队

第一是真实的跨文化交流能力。“这种能力不只是外语方面的，留学生日常与来自各国的同学、老师交流共处，玩得转各类海外社交媒体，明白当地的文化语境，理解当地人如何思考、决策、协作，这恰好匹配国家‘科技出海’‘文化出海’的战略方向—既懂中国发展态势又懂海外用户需求的人才一定是被需要的。”赫子谈道。

第二是充裕的人生试错空间。如此前所举的范德堡大学学生的例子，很多在海外就读本科的学生不必一入学就确定专业，跨专业选课、辅修第二专业、攻读双学位的自由度都比较高，这就使得学生有更多的机会去探索自己真正想要长期钻研、从事的方向，不必在尚且懵懂的阶段就锁定未来的赛道。

第三是独立解决问题的能力。远离父母和熟悉的生活环境，衣食住行等各个方面的事情都需要留学生独自应对。从与异国同学合作完成小组作业，到看病买药、租房维权、办理各种手续登记，这些琐碎的生活挑战所锻炼出的应变能力、表达能力、谈判能力，在职场中或许远比成绩本身更具价值。

然而，这些优势乃至学校自身的诸多资源都不会自动落地，而是需要学生主动探索并转化。在与众多留学生交流的过程中，赫子发现，很多同学从来没有约过教授的 office hour（教授的答疑时间），没有参加过校园招聘会、咨询过学校的职业发展部门，也不愿意跳出自身的 “舒适圈”，与不同文化背景的同学进行更多交流。“很多名校之所以是名校，并不仅是因为其亮眼的排名和学术成果，还在于其优秀的校友网络、成熟的校企合作机制。”他表示，若想让留学经历真正成为自身求职过程中的“加分项”，学生应充分把握这些资源：比如，在校园招聘会中直面HR，了解行业和岗位的真实技能需求；主动链接相关行业的学长学姐，获取超越课堂的行业纵深认知；以学校和专业背景为杠杆，尽早撬动优质的实习机会。

FCC的企业愿景

FCC 曾服务过的一名港大经济金融专业本科毕业生 Vicky 就是典型的例子。她在学术成绩上无可挑剔，也早在大二就锁定了自己的职业目标，但她最初的求职方式只是通过官网渠道进行海投，在面试中遇到远超课本范畴的问题（比如考查市场洞察力和高压下的反应速度）时，经常无法应对。FCC 的导师在了解她的情况后，首先指导她利用领英（LinkedIn）和校友资源建立有效的人脉联系，并针对她在面试中的短板进行高强度的压力测试，训练她对市场热点事件的快速反应和分析能力。经过一段时间的沉淀，她结识了顶级投行的校友，获得了该行的内部推荐资格和其他几大行的面试机会，并在终面中展现了扎实的金融建模功底和对市场的深刻理解，最终成功突围。

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抓住关键节点：尽早规划，多方试错

结合此前的学员辅导经验，赫子将留学生的职业规划划分为 3 个主要阶段。

第一阶段：确认目标。在他看来，高三毕业后是开展职业规划的黄金节点：“如果从大一步入校园就以就业为导向，那我们所选的课程、参与的社团、各类实践和实习活动都可以成为未来职业发展的铺垫。”这一阶段的核心任务是确认目标行业（不是“金融”“互联网”等宽泛概念，而是具体的细分领域）、了解目标公司（并非仅看品牌，而要研究其业务模式、人才结构、晋升路径）、寻找目标岗位（明确所需技能和知识）。对于如何选择职业或岗位，赫子认为：很多同学在做选择时单纯依赖自身兴趣，但这未必能转化为可持续的职业路径。因为一旦兴趣变为谋生手段，热情可能就会消退。真正可靠的或许是根据个人最突出的能力来判断，比如逻辑分析、沟通表达、项目统筹、数据处理等。因此他建议，留学生可以先理清自己的能力图谱，再据此定位适配的岗位，而不是用模糊的兴趣去倒推职业方向。

第二阶段：培养技能。根据上一阶段确立的目标，通过参与各类实习，有针对性地培养岗位所需要的垂直技能（如投行需要金融建模能力、私募需要尽职调查能力等），积累真实的项目参与经验。对于实习公司的筛选，赫子给出了目标导向的海投思路：优先投递行业龙头企业，通过大厂的标准化培训体系快速建立完整的行业认知，积累头部企业背书；之后可以进入细分领域的精品公司，全面理解行业上下游。在各类实习中，大三的暑期实习是拿到全职 offer的关键跳板，也是留学生感受团队氛围和直属领导风格的最好机会，但想拿到此类实习机会，一般需要提前积攒垂直的实习经历，这也是学生需要尽早规划布局的原因。

第三阶段：求职冲刺。据赫子介绍，海外求职和回国就业对于求职者能力的要求存在差异。海外企业多强调融入能力和表达能力，比如能通过日常沟通与陌生人建立连接、能用清晰的演示展现思考过程、能通过人脉网络获取各种机会。而国内的企业则大多更重视学生的垂直技能，以及是否能快速适应工作节奏。在准备简历及面试时，学生需要根据目标企业和工作地点的具体情况调整准备重点。

而在评估第一个全职 offer 的时候，赫子建议按照“年包工资＞品牌 >业务线 > 团队>其他个人偏好”的逻辑顺序来考量：“年包之所以重要，是因为它直接反映了岗位在组织架构中的重要性，也决定了未来跳槽的薪资基准线；公司品牌背书，则可以构成个人职业生涯早期的信用凭证；在业务线方面，同一公司内不同业务线的发展阶段、资源倾斜度和稳定性差异极大，如果处于较边缘的业务线则可能导致成长空间受限；而团队的氛围，则在很大程度上影响着一份工作的可持续性。”

总的来说，求职准备是一个漫长且需要细心规划的过程，启动越早，就会有越多的试错机会，如果等到毕业前后再考虑，则可能需要花费更大的时间和成本，且容易失去调整空间。

赫子为温州肯恩大学学生解答升学就业疑惑

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顺应产业变革：调整视角，拥抱变化

当下，全球的产业格局都发生了剧烈变革，人工智能、具身智能、半导体、新型储能等硬科技赛道资本持续流入，成为未来数年的核心增长领域。这些新兴行业内相对缺少垄断性的企业，给年轻人带来了巨大的成长空间和发展机遇。在赫子看来，这些赛道的红利并非如大众认为的那样只属于理工科学生，对于文商社科类专业的留学生而言，同样存在大量的销售类或职能性岗位值得考虑。

围着赫子做咨询的学生们

他分享了一名巴布森学院学生的转型案例。该学生本科是金融专业，原本计划从事投行工作，但在观察到行业变化后希望转向 AI 赛道。FCC 团队通过了解发现，他虽然没有计算机科学的专业背景，但修习过数学、统计等课程。因此，团队帮助他规划申请卡内基梅隆大学商业智能与数据分析专业的硕士项目，并定位了AI 产品经理这一岗位。最终，该同学顺利入职国内大厂的 AI 业务线，负责AI 产品的商业化落地。赫子解释，当下AI 行业的最大痛点并非技术研发，而是场景变现，商科学生的商业分析、资源整合能力刚好填补了行业缺口。

而另一位本科主修公共政策与英语语言学的学生，则凭借自身的跨文化沟通能力、文本分析能力和海外生活经验，成功转向企业出海方向，获得了国内某科技公司海外市场营销岗位的 offer。这个岗位需要撰写英文推广文案、策划本地化广告活动、分析海外市场反馈，恰好适配她所接受过的文科训练。

此外，由于AI 技术的涌现和快速迭代，具备相应能力对于未来的职业发展也是不可或缺的。“企业不需要每个人都能研发AI 算法，但可能需要大家学会运用 AI 优化工作流程、解决真实的商业问题。”赫子说明，摩根大通、高盛等企业在招聘初级商业分析师时，已明显倾向于有AI 应用经验的候选人：一位并非毕业于顶尖学校但会用AI agent处理数据库问题的同学，最终“战胜”了一众专业更相关、本科院校更知名的竞争者拿到 offer，这不是因为他对AI 的研究有多深入，而是他释放了一个关键信号——拥抱变化、快速学习、主动适配新时代的需求。

产业升级与人工智能全面普及重塑了当下的人才评价标准。想要在激烈的求职竞争中站稳脚跟，留学生不能再单凭一纸海外文凭，而是要提早搭建连贯的长期职业规划，把自身跨文化视野、独立处事的独特价值充分释放。从留美学生到扎根职业规划赛道的创业者，赫子用自身和众多学员的真实成长路径向我们展现，完整的前置规划、实打实的行业实战经历、难以被技术替代的综合软实力，才是海归在职场站稳脚跟的根本依托。对新一代海外学子来说，摒弃盲目跟风择业的浮躁心态，尽早完成自我特质与行业赛道的双向匹配，方能让多年海外求学的投入真正沉淀为长久可用的职场核心竞争力。

来源：本文原载于《留学》杂志2026年第14期，原标题为《海外求学经历如何转化为持久的职场竞争力》