黑龙江
失眠是我三十岁那年住进身体的房客。起初它只是偶尔来访，后来干脆赖着不走，每晚准时在十一点敲我的脑门，把那些白天攒下的焦虑、未回的消息、下周的汇报、上个月说错的话，一样一样摊开来，像摆地摊似的铺满我整个脑子。我翻到左边，它们跟到左边；我翻到右边，它们爬满右边。凌晨两三点，我常常睁着眼看天花板，看窗帘缝漏进来的光从深蓝变成灰白，然后闹钟响了。
泡脚、喝牛奶、白噪音、褪黑素，我试了个遍。最夸张的时候我把卧室涂成全黑，窗帘换成三层的遮光布，枕头换了五种材质。没用。身体像一截拧过头的发条，怎么都松不下来。
那次回老家是临时起意。我妈在电话里说三姑来住了，让我回去看看。三姑八十二了，走路还带风，说话嗓门亮堂堂，早上五点半起床在院子里打拳，晚上九点准时熄灯。我到家那天傍晚，她正坐在葡萄架底下剥毛豆，看我顶着两个黑眼圈晃进来，筷子都没放，直直盯着我：“你这是一宿没睡？”
我苦笑，把失眠的事倒了一通。越说越委屈，这两年试过的法子能写一本小册子，结果失眠反而变本加厉。三姑听了半天，没接话，把最后一颗毛豆剥完，拍了拍手上的绿衣子：“你那些法子，都是让身体睡觉，可你脑子里那盏灯还亮着。”
她站起来，领我进屋，指着那张老式的木板床：“今晚你睡这儿。别玩手机，别想事儿，就平躺下来，肩膀贴紧床板，胳膊腿儿都松开，像摊煎饼似的摊平了。然后——呼吸。只管吸气，呼气。脑子要是跑远了，就把它拽回来，接着数呼吸。别的什么都别做。”
我半信半疑。木板床硬邦邦的，没有记忆棉枕头没有香薰机，连窗帘都是那种薄薄的碎花布。可我实在太累了，躺下去的时候甚至没力气质疑。我照三姑说的，把肩膀往下沉了沉，贴住那层薄褥子。手摊在身侧，脚放松，然后我开始呼吸。第一口，脑子里还在转“明天几点的车”；第二口，转到“三姑身体真好”；第三口的时候，我忘了在想什么。
只记得呼吸。进来，出去。像潮水，像小时候躺在晒谷场上看云，什么都不用想，云自己会走。困意不知道什么时候来的，不声不响，像门缝里溜进来的一只猫，悄没声地蜷在我眼皮上。
第二天早上我醒来的时候，阳光已经把整张床都盖满了。碎花窗帘透进来的光温温软软的，我愣了半天才反应过来——昨晚没做梦，没醒过，连翻身都没有。伸手去摸手机，发现闹钟根本没听见。那一觉，是我三年来睡得最沉的一次。
我坐起来，三姑已经在院子里浇花了。她回头看我一眼，笑了：“脸色好多了。”
后来我在老家住了五天，每晚都照她的法子。入睡越来越快，第三天的时候甚至没数到十口气就没了知觉。白天精神好了，吃饭都觉得香了，我妈说我眼睛里有光了。
临走那天我问三姑：“就这么简单？”
她正收衣服，头也不回：“本来就不复杂。你们年轻人啊，睡前脑子里装着一千件事，身子躺下了，心还在外面跑。我那法子，就是帮你们把心拽回来。人齐了，觉就来了。”
我在车上把这番话翻来覆去想了好多遍。原来我过去所有的努力，都是在对付“身体”，却从来没管过那颗到处乱跑的心。心不回来，身在哪都是漂泊。
现在每天晚上躺下的时候，我还会想起三姑那句话——像摊煎饼似的摊平了。什么都不想，只管呼吸。有时候脑子刚要跑，我就轻轻把它拉回来，像拉一只撒欢的小狗。
这法子没花我一分钱，没吃一颗药，但它给了我一个又一个完整的夜晚。原来最好的助眠药，从来不在瓶子里，在自己的呼吸里。
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