北京
你知道吗？夏天要祛湿气！
夏天是湿气容易入侵机体的季节，主要有两方面的原因，一方面是因为夏季的雨水多、气温也高，本身就容易形成湿气重的体质。即使在北方，空气干燥但长期待在空调房内也容易增加湿气的产生。
另一方面，夏季很多人都喜欢吃重口味的食物，特别是烧烤、冰镇啤酒、冰镇水果、冰淇淋等等，这些食物会损伤脾胃的阳气，致使机体运化水湿的能力下降后，体内湿气也会越攒越多。
为此，夏季为机体去除湿气是至关重要的，尤其是已经出现疑似湿气重信号的人，包括舌体肥大、舌头边缘有牙齿印（也被称为齿痕舌）、舌苔厚腻、大便不成形、腹泻、大便粘马桶、全身乏力、头晕、精神萎靡、头发容易出油、后背有湿疹、腹胀、食欲不振、嘴里总感觉有甜味、体形虚胖等等。
那么，湿气重的人应该怎么做？
很多人都知道吃薏米祛湿气，更有的人听说排湿第一的就是薏米，这是真的吗？
从中医的角度上来看，薏米性平，可利水祛湿、健脾宁心，具有运化脾胃的能力，但如果只是利水的薏米，尤其是微寒的性质，若食用不当，反而会造成其他的健康隐患。
并且，在祛湿方面还有其他可以食用的食材，并不是薏米就是第一名，大家要正确看待。
赤小豆：大家在这里要注意的是，不是红豆而是赤小豆，两种有一定的差别。赤小豆细长，主要呈现的是暗红色，而红豆整体是圆润的，颜色也为鲜红色。
在中医上，赤小豆利水消肿、养脾祛湿、补血养心，还具有祛湿能力。并且，和薏米搭配，两者食材的效果会更好，如日常生活中常见的红豆薏米水，主要做法也很简单，用赤小豆和炒薏米搭配，煮汤或者吃熬成粥，都是很好的食疗做法。
玉米须：夏季的玉米是应季的食物，而很多人都顺手丢弃的玉米须，实际上是很好的食材。在中医上，玉米须是很好的药食两用食材，玉米须又能利水祛湿，其中的有益营养物质还能够辅助稳定血压、血糖水平等等。
所以，大家夏季可以适量饮用玉米须水，祛湿的效果也很好，还适合下肢轻微浮肿的人。
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