上海
暑假开启，国家体育总局青少司主办、体科所承办的2026年青少年科学健身普及系列活动之“迈出健康，练出强壮”暑期青少年健身打卡活动，在央视少儿客户端全新上线啦。全国各地的孩子们，一起科学健身动起来！
健康科普课堂
带你解锁科学运动知识
担心运动方式不当损伤身体？“健康科普课堂”板块为你答疑解惑。内容划分科学健身20条、百节微课、运动技能、健康管理、趣味知识五大专题，每日更新优质科普短片。从运动热身规范、正确跑姿教学，到青少年脊柱健康、近视防护、心理健康、合理营养、科学减脂，再到日常运动常见疑问等，都有专家来解答。小朋友们完整观看视频可积累积分，转发分享活动还能额外加分，一起学起来，轻松吃透健康运动知识。
练出强健体魄
陪你快乐锻炼每一天
理论知识学扎实，每日锻炼不能少！“练出强健体魄”专区每日推荐体育冠军、专家实拍教学视频，并且涵盖五禽戏、八段锦等多元内容，动作拆解细致、简单易学。适合小学、初中、高中的不同阶段，保障各年龄段的小朋友可以每日跟随视频，完成适合自己的全套训练。快来一起坚持打卡，积攒积分，稳步提升身体素质。
展示运动风采
争当健身小达人
热爱运动的小朋友们，快来参与“健身小达人”短视频征集活动！上传5秒-30秒健身锻炼视频，可以选择拍摄一起练专区内八段锦、五禽戏、体能操、跳绳等项目内容，也可自主选择运动项目，例如跑步、游泳、武术、街舞、轮滑、球类运动等各类运动，尽情展现你的专属运动风采。成功上传作品即可获得积分，优质投稿作品将在央视少儿客户端展示推荐。
多重积分福利
持续运动收获满满
参与活动均可累积积分：观看科普短片、完成跟练任务、上传运动作品、分享互动均可累计分值。本次活动共设有4个积分等级，积分达标可解锁不同等级专属虚拟荣誉勋章；积攒积分还能参与线上转盘抽奖、兑换精美周边礼品，让每一次坚持都拥有满满成就感。
即日起至8月30日
登录央视少儿客户端
或扫描活动专属二维码
即可直达活动页面
这个盛夏
以科学运动拥抱健康
以持之以恒收获成长
“迈出健康，练出强壮”
期待每一位少年奔赴运动之约！
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